82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 추천해 주세요..

나리아리 조회수 : 1,940
작성일 : 2012-08-29 21:12:21
체력이 약해서 운동을 하고 싶어요.
체력도 기르고 한가지 추가하면 제가
성격이 유한 편이고 싫은 소리 잘 못 하는데 사람이 좀 강단 있게 보이거나 바뀔 수 있는 운동 좀 알려 주세요..
IP : 122.35.xxx.102
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나리아리
    '12.8.29 9:14 PM (122.35.xxx.102)

    좀 초기 우울 증상도 있어요..

  • 2.
    '12.8.29 9:40 PM (125.187.xxx.175)

    어딘가 적을 두고 다니며 배우고 싶으시다면
    그리고 기초체력이 많이 약한 편이라면 요가 추천해요.
    저도 체력이 바닥을 칠때 요가부터 시작했어요.
    근력이랑 유연성 길러지고 다른 강습 운동에 비해 좀 개인적인 운동이라 사람에 덜 치이는 편이에요. 물론 어디가나 목소리 큰 사람과 진상은 있기 마련이지만...

    그리고 집 가까이 공기 좋고 달리기 좋은 코스가 있으면 일단 가볍게 걷기부터 시작해서
    체력이 좀 좋아지면 달리기 해보세요.
    너무 한적한 곳 말고요.
    신나는 음악이나 좋아하는 프로 다운받아 걷고 달리면서 들으면 상쾌하고 좋아요.
    실내 러닝머신에서 달리는 것과는 또 다른 기분이랍니다.

    이렇게 기초 체력이 좀 높아지면 저는 해본 적 없지만 검도라든가 복싱이라든가 이런거 배워보시면 자신감도 붙고 좋을 것 같아요. 저도 잘 몰랐는데 의외로 곳곳에 복싱장이 있더라고요.

  • 3. ..
    '12.8.29 9:45 PM (121.139.xxx.124)

    우울증상 있으시면 여자들 많은데는 피하시는편이.. 전 요가는 비추이구요.
    더 활동적인 운동을 권해봅니다. 미치도록 땀내고 뛰는 운동. 처음엔 약해서 못따라하시겠지만
    그런 운동들 하는 사람들은 인간관계보다는 운동이 주이기 때문에 견디기 쉬울거에요.

  • 4. ㅋㅋ
    '12.8.29 9:58 PM (175.125.xxx.232)

    요가요^^
    저 기초체력 바닥입니다. 요즘 요가하고 있는데 근력이 생기네요.
    요가하시면서 체력이 좀 생기시면, 동네산책은 우울증에 좋아요.

  • 5. ㅇㅇ
    '12.8.29 9:58 PM (93.197.xxx.236)

    혼자 하시는 것 보다 트레이너와 같이 하거나 단체로 배우는 운동을 권해 드립니다.
    우선 윗 님 말씀처럼 기초체력을 끌어 올리셔야 하고 그 다음은 선택의 폭이 넓습니다.
    기초체력 훈련을 실외에서 하시면 그것도 좋아 보입니다.
    저는 자전거를 한번 고려해보시면 어떨까 합니다. 즐거운 야외 운동 중 하나입니다.
    밖으로 다니면서 햇볕에도 많이 노출할 수 있지요. 그리고 빨리 걷기나 등산도 있습니다.

    저는 헬스를 다닐 때 파워 복싱이라는 것을 해 본 적이 있습니다. 필라테스도 있고요.
    검도, 태권도, 혹은 구기종목 좋아하시면 테니스도 좋습니다 (특히 야외 코트에서 하는).
    그러나 님에겐 몇 개월간의 기초체력 훈련을 먼저 하셔야 도전할 수 있을 것으로 보입니다.

  • 6. 나리아리
    '12.8.29 11:40 PM (122.35.xxx.102)

    모두 고맙습니다.^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
148257 딸아이가 노는친구들에게서 벗어나길 희망하는데.. 도와줄 방법을... 11 ... 2012/08/30 3,135
148256 응답하라 반지 태웅이꺼 같아요 2 2012/08/30 2,658
148255 매사에 부정적인 남편이 너무 힘들어요... 17 ..... 2012/08/30 10,402
148254 남편과의 사이가 회복될 수 있을까요 3 야옹엄마 2012/08/30 2,445
148253 대학병원 진료절차문의드립니다.제가 잘못알고 있는건지 8 새벽부터 2012/08/30 2,797
148252 인연이란 것 정운찬과 안.. 2012/08/30 1,438
148251 편두통이 자주와요. 8 얼음동동감주.. 2012/08/30 2,096
148250 김병만의 정글의법칙에서요.... 6 제생각 2012/08/30 3,232
148249 인테리어 하신 분 계세요 3 인테리어 2012/08/30 1,995
148248 20kg 빼신분 계세요? 가능은 한건가요 ㅠㅠ 25 20키로덜기.. 2012/08/30 7,322
148247 1997 운제가 아니 인꾹이가 인기를 유지하려면.. 8 .. 2012/08/30 3,216
148246 사주, 관상 4 ... 2012/08/30 3,442
148245 초등학교 휴학과 장기결석 출석 인정에 대해 궁금합니다 4 진급?유급?.. 2012/08/30 8,400
148244 응답하라 거절한 배우들은 누구일까요?? 7 잉국이 2012/08/30 7,656
148243 지금 만일 돈이 있다면 사고 싶은 거... 20 daff 2012/08/30 4,343
148242 1997처럼. 비슷한 고백을 받은적이 있어요. 그 무렵에요.. 7 1997 2012/08/30 2,641
148241 아이유치원 체험학습 우리차 가지고 함께 가도될까요? 5 마음비우기 2012/08/30 1,288
148240 정전기 청소포....머리카락이 잘 안붙어요?? 6 ... 2012/08/30 6,222
148239 티셔츠를 찾는데요.. 어느제품인지요? 도와주세요.. 부탁드립니다.. 3 죄송. 2012/08/30 1,711
148238 저 밑에 외국 사람들도 아내에게 통째로 돈 맡겨 경제권을 주냐는.. 6 ... 2012/08/30 3,510
148237 글 내립니다. 115 지겹다 2012/08/30 16,766
148236 갤럭시노트2 정말 기대됩니다. 랜더링 이미지 유출됐네요. 4 ... 2012/08/30 2,134
148235 강문영씨 얼굴이..너무 망가 졌네요 23 ㅏㅏㅏ 2012/08/30 25,069
148234 신기한 꿈인데 이번 대선 관련된 것 같아요 3 @@@ 2012/08/30 2,670
148233 <급!>드럼세탁기 세탁조에 세제를 넣어버렸어요~~!!.. 6 덜렁마녀 2012/08/30 2,649