자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 추천해 주세요..
체력도 기르고 한가지 추가하면 제가
성격이 유한 편이고 싫은 소리 잘 못 하는데 사람이 좀 강단 있게 보이거나 바뀔 수 있는 운동 좀 알려 주세요..
1. 나리아리
'12.8.29 9:14 PM (122.35.xxx.102)좀 초기 우울 증상도 있어요..
2. 흠
'12.8.29 9:40 PM (125.187.xxx.175)어딘가 적을 두고 다니며 배우고 싶으시다면
그리고 기초체력이 많이 약한 편이라면 요가 추천해요.
저도 체력이 바닥을 칠때 요가부터 시작했어요.
근력이랑 유연성 길러지고 다른 강습 운동에 비해 좀 개인적인 운동이라 사람에 덜 치이는 편이에요. 물론 어디가나 목소리 큰 사람과 진상은 있기 마련이지만...
그리고 집 가까이 공기 좋고 달리기 좋은 코스가 있으면 일단 가볍게 걷기부터 시작해서
체력이 좀 좋아지면 달리기 해보세요.
너무 한적한 곳 말고요.
신나는 음악이나 좋아하는 프로 다운받아 걷고 달리면서 들으면 상쾌하고 좋아요.
실내 러닝머신에서 달리는 것과는 또 다른 기분이랍니다.
이렇게 기초 체력이 좀 높아지면 저는 해본 적 없지만 검도라든가 복싱이라든가 이런거 배워보시면 자신감도 붙고 좋을 것 같아요. 저도 잘 몰랐는데 의외로 곳곳에 복싱장이 있더라고요.3. ..
'12.8.29 9:45 PM (121.139.xxx.124)우울증상 있으시면 여자들 많은데는 피하시는편이.. 전 요가는 비추이구요.
더 활동적인 운동을 권해봅니다. 미치도록 땀내고 뛰는 운동. 처음엔 약해서 못따라하시겠지만
그런 운동들 하는 사람들은 인간관계보다는 운동이 주이기 때문에 견디기 쉬울거에요.4. ㅋㅋ
'12.8.29 9:58 PM (175.125.xxx.232)요가요^^
저 기초체력 바닥입니다. 요즘 요가하고 있는데 근력이 생기네요.
요가하시면서 체력이 좀 생기시면, 동네산책은 우울증에 좋아요.5. ㅇㅇ
'12.8.29 9:58 PM (93.197.xxx.236)혼자 하시는 것 보다 트레이너와 같이 하거나 단체로 배우는 운동을 권해 드립니다.
우선 윗 님 말씀처럼 기초체력을 끌어 올리셔야 하고 그 다음은 선택의 폭이 넓습니다.
기초체력 훈련을 실외에서 하시면 그것도 좋아 보입니다.
저는 자전거를 한번 고려해보시면 어떨까 합니다. 즐거운 야외 운동 중 하나입니다.
밖으로 다니면서 햇볕에도 많이 노출할 수 있지요. 그리고 빨리 걷기나 등산도 있습니다.
저는 헬스를 다닐 때 파워 복싱이라는 것을 해 본 적이 있습니다. 필라테스도 있고요.
검도, 태권도, 혹은 구기종목 좋아하시면 테니스도 좋습니다 (특히 야외 코트에서 하는).
그러나 님에겐 몇 개월간의 기초체력 훈련을 먼저 하셔야 도전할 수 있을 것으로 보입니다.6. 나리아리
'12.8.29 11:40 PM (122.35.xxx.102)모두 고맙습니다.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
149870 | 본인이 군 정보요원이라며 11 | 접근 | 2012/09/09 | 1,853 |
149869 | 중국비자 어떻게 신청하나요? 3 | ... | 2012/09/09 | 1,079 |
149868 | 완경 언제쯤 될까요? 2 | 지금 | 2012/09/09 | 2,026 |
149867 | 맞고 들어온 아이, 후기올립니다 8 | 학부모 | 2012/09/09 | 2,674 |
149866 | 니 주둥이 도란스다?? 14 | 무슨뜻?19.. | 2012/09/09 | 3,048 |
149865 | 미니벨로 다혼 사고파요 6 | san | 2012/09/09 | 1,867 |
149864 | 아래 호텔가서 아침 못드시고 계시다는분. 1 | ㅎㅎㅎㅎ | 2012/09/09 | 2,451 |
149863 | 혼자 사는데 압구정 아파트 전세로 들어가는 건 무리일까요? 10 | .... | 2012/09/09 | 4,958 |
149862 | 아래 사랑으로 만나서 잘사는 경우. 5 | ㅇㄹㄹㅇ | 2012/09/09 | 1,842 |
149861 | 무화과 먹고 싶어요. 5 | 이곳으로 주.. | 2012/09/09 | 1,736 |
149860 | 재건축확정된 아파트 사려는데'''. 4 | 무지 | 2012/09/09 | 2,227 |
149859 | 익스펜더블2 어떤가요? 1 | 영화 | 2012/09/09 | 627 |
149858 | 쥐약 놓아 유기견 죽이려는 군부대 아파트 항의 부탁드립니다 | ... | 2012/09/09 | 1,332 |
149857 | 조선시대 왕 베스트글 보고 느낀게.. 10 | 로마 | 2012/09/09 | 3,591 |
149856 | "황금사자상" 정도면 어느 정도의 위상과 가치.. 5 | 알면서도 | 2012/09/09 | 3,633 |
149855 | 5살 아이아 목감기에 중이염이라는데 축구교실 보내면 안되겠죠? 2 | 문의 | 2012/09/09 | 969 |
149854 | 박그네가 대통령되면...... 23 | 나라망신 | 2012/09/09 | 2,259 |
149853 | 정부와 한나라당에서 0~2세 전 계층 양육비 지원한데요... 6 | 미친 | 2012/09/09 | 1,412 |
149852 | 일부 레이스의 아이큐가 낮은이유는 자명합니다 5 | 인세인 | 2012/09/09 | 1,463 |
149851 | 혹시 기억나시는분 (급) 3 | 썬플라워 | 2012/09/09 | 1,383 |
149850 | 첨 사려구요~ | 캠핑용텐트 | 2012/09/09 | 761 |
149849 | 가슴도 안나온 4학년 딸아이 초경했네요 9 | 흑! | 2012/09/09 | 6,495 |
149848 | 안철수 행태 목록 30 | 시원한 | 2012/09/09 | 3,016 |
149847 | 김기덕 감독 “문재인, 내가 정치적으로 배움받는 분” 4 | 참맛 | 2012/09/09 | 2,547 |
149846 | 남편이 받은 생일선물 출처를 밝혀야 겠지요? 7 | 수상한 선물.. | 2012/09/09 | 2,391 |