하루에 40분 운동해요.

[대견해 ^^]

아이 낳고 바쁘게 사느라 운동을

해야겠다는 생각을 하면서 한번도 제대로

못했어요.

그런데 큰맘먹고 하루에 사이클 30분,

걷기 10분, 근력운동 20회 이렇게

일주일에 3번정도 하거든요.

두달 돼가는데 운동효과가 있는지는 모르겠지만

넘 개운해요.

게으르던 내가 대견하기도 하고요.

그런데 40분정도 해도 운동 되는걸까요?

[...]

근력운동은 뭐하세요?
저도 빠르게걷기 40분하는데...
근력운동을 병행해야한다는데
헬스장을 안가서 그런지 잘모르겠어요

전 아침에 직장때문에
새벽에 남편출근하고 아이들 학교보내고 저 출근하고
그사이에 딱 40분밖에 시간이 안나요
오늘 50분헀는데 시간이 어찌나 촉박하던지...ㅠㅠ

[.....]

그 정도 하는데 두어달 지나니 여드름도 안나고 잘걸려 짜증나던 감기도 안걸려요.
6개월뒤 높았던 콜레스테롤 수치도 떨어졌고요.
계속 화이팅 하세요.

[원글이]

근력운동 이름을 잘 모르겠어요.
머리위에서 잡고 가슴까지 내리는건데
앞으로 10번, 뒤로 10번해요.
어깨가 아팠는데 좀 나은것 같아서~