82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

빈야사 요가 좋아하시는 분 계세요?

요가 조회수 : 6,070
작성일 : 2012-08-23 12:01:43

요가 시작한 지 5 개월정도 되었는데, 빈야사 요가에 푹 빠졌어요..

주 4회정도 가는데.. 매주 1번은 빈야사 요가를 하거든요. 개인적으로 핫 요가보다 더 몸이 개운 한 것 같더라구요

그래서 더 잘 하고 싶고.. 빠지지 않으려 노력해요..

허나.. 이런 저의 의지를 약하게 하는 게 하나 있는데.. 그건 바로 제 다리에요

 

빈야사 요가는 서서 시작하여 서서 끝나죠 상대적으로 앉아서하는 옆구리 상체 요가동작 보다는 다리를 쭈욱 펴는

전굴, 후굴 Down dog 등등의 동작이 많은데요 왜 전 무릎 즉 다리 뒷 근육이 잘 안펴질까요.. 참 답답한 노릇이에요

Down Dog 자세 할 때 정말 너무 힘들어요 발바닥이 땅에 닿아야 되는데.. 닿긴 닿지만 진짜 조금만 더 내려가면

다리 끊어지겠다 이럴 정도로 다리 뒷근육이 땡기거든요.

이게 원래 다리 뒷근육이 이정도로 땡기는게 정상은 아닌거죠?

 

그리고 하나 더 궁금증.. 나비자세 할때.. 제가 골반이 작아서 그런지 이유는 뭔지 모르겠는데 무릎이 바닥에 안 닿아요

정말 저 처럼 안되는 분은 그 클래스에 남자분 한분 뿐이더군요... 좌절.. 

나비자세를 잘할 수 있는 비법도 좀 부탁드려요~

 

IP : 61.78.xxx.173
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.8.23 12:08 PM (203.234.xxx.81)

    나비자세는 선척적으로 골반보다는 고관절이 넓으면 더 잘된다고 들었어요.
    신빙성은 장담하지 못하지만요.

    저도 요가중의 요가는 빈야사 요가같아요.
    빈야사 요가하고 나면 아~ 내가 요가 좀 했구나 생각이 든답니다.

    그리고 원래 다운독 할때 다리 뒷근육이 땡겨야 정상 아닌지요?
    원래 땡겨야 하는걸로 알고 있어요.

    저는 빈야사 요가 조금 했더니 얼굴로 열이 쏠려서
    얼굴에 열꽃이 피더라구요.
    그래서 접었습니다. 흑흑ㅠㅠ

  • 2. ^^
    '12.8.23 2:01 PM (61.78.xxx.173)

    원래 땡겨야 정상인 거였군요..^^
    전 그 고통이 심해서 진짜 저 혼자 별 생각을 다했어요 " 내가 다리 뒷근육이 다른분들보다 짧은가?;' 등등.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
145521 스마트폰검색도중 자기맘대로 바탕화면으로돌아가는거예요 2012/08/23 1,209
145520 단순무식한 것들...! 3 Eㅎrl 2012/08/23 1,306
145519 오늘 밤 [80만 돌파] 합시다. 18대 대통령후보선출 민주당 .. 8 사월의눈동자.. 2012/08/23 1,575
145518 곤지암리조트 주변에 맛집 있을까요? 9 하루만쉬자 2012/08/23 3,921
145517 결혼선물 추천좀 해주세요 ....꼭요.. 2 고민중 2012/08/23 1,353
145516 클라리넷 초2 여학생힘들까요? 5 lulu 2012/08/23 2,606
145515 민주당 후보 경선 질문이요 13 그립다 2012/08/23 1,661
145514 도올.. 이분 뭔가요...??? 7 머지?? 2012/08/23 4,151
145513 단호박 껍질 좀 쉽게 깎는 방법 없나요? 12 .. 2012/08/23 3,680
145512 다음 웹툰 완결된거.. 언제부터 유료되었나요.. 2 이웃사람,... 2012/08/23 1,961
145511 울릉도를가려하는데요 2 현장체험 2012/08/23 1,222
145510 기혼이신분들.. 과거로 돌아간다면 결혼 하실거에요?? 27 .. 2012/08/23 4,736
145509 고딩 딸이 사람 피를 말리네요 19 ㅇㅇ 2012/08/23 11,199
145508 서울 방석파전 잘하는 곳 piano 2012/08/23 1,284
145507 친구 많은 우리딸... 11 2012/08/23 2,479
145506 저는 박근혜, 다른 거 다 제쳐놓고... 이게 싫어요. 10 ... 2012/08/23 2,835
145505 갤럭시s3 사용법이요 4 요금제 2012/08/23 1,716
145504 응답하라 1997이랑 인현왕후의남자랑 뭐가 더 재밌어요? 6 .. 2012/08/23 3,056
145503 외국인 동서 있으신분? 3 동서 2012/08/23 1,901
145502 큰 보조미러로 바꾸니 훨 좋네요. 8 운전 2012/08/23 3,171
145501 자기만 생각하는 사람 3 .. 2012/08/23 1,981
145500 매실엑기스 지금 상태들이 어떠세요? 13 ... 2012/08/23 2,858
145499 한여름 내내 실온보관했던 미역..먹어도 될까요? 3 국끓이기직전.. 2012/08/23 2,253
145498 친구와의 대화중에 멘붕왔어요 44 얏호 2012/08/23 18,562
145497 엄마를 위해 전 어떻게 해야 할까요 5 ..... 2012/08/23 1,921