다이어트 친구들 잘하고 계시나요?

[오늘도 화이팅]

지난주에 글을 올리고 첫글 올려요

그날 글 올리고 바로 병원[금용일]가서 인바디 측정을 했어요

어마어마한 수치가 나오더군요

우선 키가 171.1cm

몸무게가 65.3kg

근육 +4kg

체지방 -3.8kg

지방....이게 대박이더군요 -7kg

어마어마한 내장지방이걸까요?

지방수치나온걸 보니 더욱더 다이어트에 박차를 가하게 됐어요

우선 오늘 아침 몸무게는 63kg찍었어요

식사량을 줄엿구요

아주많이~ 저녁은 거의 5시30분 이후론 안먹으려 했어요

어제 밤엔 넘 배고파서 8시쯤에 당근 한개 먹었구요

운동은 새벽 6시에 수영을 다니구요

9월달 부턴 저녁에 헬스를 같이 하려고해요

저같은 체형이  지방은 많고 근육은 없는 몹쓸 몸뚱아리가 살빼기가 정말 어렵다고 그러네요

그러데 슬프게도 점점 밥양이 느는듯한 기분이 드네요

이젠 정말로 숟가락으로 밥을 퍼야겠어요

 참 2kg정도는 배에서 빠진거 같은데 그래도 많이 두껍게 잡히네요

전에는 살빠지면 배는 안잡혓는데말이죠

그리고 군살들도 뒤룩뒤룩 붙어서 전체적으로 꽝!!! 이네요

헬스로 이것들을 정리하고 싶은데 엄청난 노력이 필요하겠죠?

 

다이어트 친구들 오늘도 즐거운 하루 보내시고  소식해요

 

[지방]

162에 63kg
전 근육량이 많은데 빼야할 지방량이 7~8kg되던데요.
그런데 그것들이 죄다 내장지방일거라는 게 함정.
운동하러 가야되는데 82하는 중이라는 것도 함정. ㅡㅜ

[음..]

160에 54 보기에 적당하긴 한데
건강검진 결과 근육량은 적고 체지방은 높고..

그래서 전 유산소운동보다 근육운동 시작했어요.
근육량 정상으로 끌어올리면 체중이 늘어도 좋겠어요.
온통 지방덩어리들.. 울렁꿀렁.. ㅠㅠ 살도 막 늘어지는거 같구요.

근데 참.. 꾸준히가 안되네요.
이것저것 하다가 운동미루면 하루가 훌쩍 지나가버리고..
지금이라도 컴앞을 떠나 운동해야하는데 요러고 있습니다;; 에궁~

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다이어트 어렵지 않아요?

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