몸무게는 많이 나가는건 아니예요~160에 54키로..
그냥 평범하고 마르지 않은 모습.
40대 되니까 더 빼는거 너무 힘들어서 그냥 이 체중에 안착하려고요.
건강검진하니까 표준체중 딱 중간에 걸려있기도 하고 해서 체중에 불만은 없는데요.
아니 허리 옆 아래 엉덩이가 하나더 생겼어요!!! ㅠㅠㅠㅠ
것두 뒤로 볼록이 아니고 옆으로 불룩.. ㅠㅠㅠㅠ
이거 뭔가요? 엉덩이가 왜 이런 식으로 진화하나요? ㅠㅠㅠㅠ
건강검진해보니 근육량은 표준에 미달, 체지방은 표준에서 초과로 넘어가기 일보직전!
아무래도 유산소 운동보다 근력운동을 해야할거 같은데요.
진화한 옆으로 튀어나오는 이 엉덩이는 어떤 운동, 어떤 자세의 운동을 해야 할까요?
으아..맞아요 옆구리살???? 이게 뭔가요?
제가 하체 비만이라 배랑 등은 살이 없는데..유독 그 부분만 불룩 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그거 속칭 러브핸들 아닌가요?
지방이에요 저도 ㅜㅜ
러브핸들??? 그게 뭐랍니껴???
아무리 멋진 이름을 붙인다고 해도 이 살덩어리는 용서할 수 없음이예요. ㅠㅠㅠㅠ
다들 좌절만 하시지 마시고 우리 대책을 강구합시다!!!!
옆구리살 때문에 미치겠어요
나름 운동하는데도 갱년기라 살도 안빠져요
누가 확실한 방법좀 알려주세요
http://blog.naver.com/awesomesoo?Redirect=Log&logNo=50128309733
검색해보니 뒷구리살빼는 운동이라고 요런게 있네요~
전 요거 해볼랍니다.
아랫배 살은 윗몸일으키기랑 다리 들었다 내렸다하면 될거 같구요.
윗몸일으키기 다음에 엎드려서 이 운동하면 앞 뒤 둘다 근육이 생길거 같네요!
요즘 목뒤에 어깨가 하나더 생겨서 팔운동도 해주고 있는데
3가지 세트로 하면 왠지 효과가 있을듯 하네요!
오늘부터 으쌰샤~!!!! 홧팅^^
또다른 운동법 알고 계신거 있으시면 꼭 덧글 달아주십시오^^
오늘부터 다같이 운동해요^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 147490 | 신문 붙였는데 금방 떨어져버리네요. 2 | 애나 | 2012/08/28 | 1,542 |
| 147489 | sbs 지금 뉴스 진행하는 남자 왜저렇게 웃어요? 3 | 뭉치들 | 2012/08/28 | 2,757 |
| 147488 | 분무기보다 신문지 쉽게 붙이는법 7 | ㅁ | 2012/08/28 | 2,768 |
| 147487 | 또 익산인데요. 4 | 태풍 | 2012/08/28 | 2,099 |
| 147486 | 분당 고층 베란다창 깨졌네요 36 | 무탈 | 2012/08/28 | 20,082 |
| 147485 | 깨진 유리가 1 | 헉! | 2012/08/28 | 1,658 |
| 147484 | 이 와중에 물건 출고하라는... 4 | 검은나비 | 2012/08/28 | 1,459 |
| 147483 | 태풍,, 이 와중에 택배가 오네요.. 2 | .. | 2012/08/28 | 1,454 |
| 147482 | 오늘 우체국 우편물 안 오겠다고 방송하네요 8 | 아파트 방송.. | 2012/08/28 | 2,107 |
| 147481 | 형제들한테도 전화 하셨나요? 4 | 궁금 | 2012/08/28 | 1,682 |
| 147480 | 양평 코스트코 다녀왔어요. 3 | 방금 | 2012/08/28 | 2,778 |
| 147479 | 샤시 틈 메웠더니 낫네요. | 틈 메우기 | 2012/08/28 | 2,139 |
| 147478 | 이와중에 수원 외근 간다는 남편 ㅠㅠ 5 | 2012/08/28 | 1,354 | |
| 147477 | 그저 내가 할 수 있는 일이라곤 신문지에 물 주는 일 뿐.. | @@ | 2012/08/28 | 1,097 |
| 147476 | 안철수님 대선 나올가능성은 없는건가요? 2 | ... | 2012/08/28 | 1,616 |
| 147475 | 제주(서쪽)인데요, 바람이 그대로예요.. 7 | ... | 2012/08/28 | 1,977 |
| 147474 | 전주 무서워요! 6 | .... | 2012/08/28 | 2,846 |
| 147473 | 애들은 휴교하고 부모들은 출근하라하면 혼자 있는애들은???? 20 | 예비신부김뚱.. | 2012/08/28 | 4,178 |
| 147472 | 전주 공중전화부스 쓰러짐 | ... | 2012/08/28 | 1,373 |
| 147471 | 일하려고 하는데 아이 스케줄을 어떻게 짜야 할까요? 3 | 엄마딸 | 2012/08/28 | 1,040 |
| 147470 | 저도 변액유니버셜 한 번 더 질문할께요 4 | 배꽁지 | 2012/08/28 | 1,768 |
| 147469 | 신문지 붙일거면 테이핑 작업은 안해도 될까요? 1 | 둘다? | 2012/08/28 | 1,280 |
| 147468 | 신문 도배풀로 발라버렸어요. 3 | 신문 | 2012/08/28 | 2,327 |
| 147467 | 서울지나면 북한쪽은 초토화네요 8 | 예상지도ㄷㄷ.. | 2012/08/28 | 3,280 |
| 147466 | 대전인데 바람이 좀 줄어든 것 같아요 1 | 바람 | 2012/08/28 | 1,479 |