수영하면 뻑뻑한 무릎관절좀 좋아질까요?

[경험자분...]

살좀 빼보겠다고 집에서 비디오게임처럼 되어있는 헬스프로그램했는데

이게 스쿼트가 많거든요...

나름 그 전부터 헬스해오던 사람이라 스쿼트의 자세에 대해선 잘 알고

주의를 기울여야하는 운동이라는거 알고 암튼 조심한다고했는데도

소리 안나던, 느낌 없던 무릎에서 소리가 나고 통증같은 느낌이 납니다 T.T

36세이구요...

이거.. 그냥 한번 망가진거면 쭉~ 가는건가요?

아니면 다시 좋아지기도 하는지...

뭘하면 다시 에전같은 무릎 가질수있는지

방법 있을까요??

울고 싶어요..T.T

[도레미]

무릎관절, 척추등에 가장 좋은 운동이 수영 아닌가요,, 늘상 관절때문에 정형외과가면 의사샘들이 빠짐없이 하는 말이 도보나 수영하라고 하는데 한5년이상 수영하고 있어서 그런지 무릎관절 아프고 하는 건 없네요

[네]

수영 꾸준히 하시면 확실하게 효과 있습니다.

[네..]

감사합니다.