건강검진을 했는데,
콜레스테롤이 높아요.
고기를 많이 먹진 않구요, 탄수화물위주의 식산데..많이 먹지는 않고 딱 한공기나 반공기 정도 먹어요.
좀 짜게 먹는 편이구요, 물을 자주 마시진 않아요.
그런데,
커피를 엄청 진하게 많이 마시고요(보온병 한병을 다 마셔요)
맥주를 많이 즐겨요(안주를 많이 먹는편은 아닙니다.)
근데 마시면 6-7캔은 기본이예요.
커피와 맥주가 나쁜음식인건 알겠는데 이게 콜레스테롤 수치를 높이는데 큰 영향이 있을까요?
식이요법 들어갈건데, 먹으라는 음식은 평상시 음식에 간만 조금 줄이면 될거 같은데,
저 두개는 끊어야 하는 걸까요?
커피는 아메리카노(블랙)로 드시나요? 아니면 설탕과 크림 다 넣어 드시나요?
설탕, 크림 다 넣어드시면 콜레스테롤, 고지혈증에 나쁜 걸로 알고 있어요.
알콜류도 그렇구요.
그리고 탄수화물 위주의 식사도 콜레스테롤이나 고지혈증을 유발할 수 있다고 알고 있습니다.
생로병사 '탄수화물'편을 보니 밥, 면, 떡류 위주로 식사를 하신 분들이 의외로 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요.
맞아요. 제가 밥,면,떡을 엄청 좋아해요. 떡순이라 그랬군요..
커피는 블랙인데 거의 에소프레소 수준의 블랙이구요.
알콜류는 오로지 맥주만 팝니다.
안주는 마른안주 위주거나 잘 안 먹구요.
좋은글 감사합니다.
운동하면 확 줄어요.
유산소요. 걷기나 자전거타기요.
운동을 해야겠어요^^
근데 밤만 되면 맥주가 야시꾸리 배시시 거리면서 유혹해요..ㅠㅠ
탄수화물도 콜레스테롤과 관련있어요. 줄이셔야합니다.
맥주도 곡주 아닌가요?
그래서 탄수화물 섭취가 더 많아지는거 같은데요
커피를 에스프레소로 드시면 콜레스테롤을 높인다는 기사가 있었습니다.
고압력으로 커피의 오일성분까지 함께 추출되기 때문이죠.
필터로 한번 거른거는 상관없구요.
드립으로 드세요.
생로병사에 나왔어요
에스프레소는 고지혈증을 악화시킨대요
커피 오일 때문이죠
커피 오일은 물로도 용해가 안 된대요
그래서 그게 쌓이고 쌓이면 혈관이 막힌다네요
혹 머리 멍하시거나 그러시면 전조증상인거죠