식탐 줄이는 방법 뭐 없을까요

[ㅜㅜ]

1년동안 거의 4킬로가 쪘어요

원래 5킬로 뺀건데..완벽하게 요요가 온거죠

요요 원인은 너무 잘먹어서;;;;;;

진짜 다이어트 이후..제가 식탐이 생긴건지..먹는양도 늘고..먹을것만 보면 죽으려고 하고..ㅜㅜ

특히 이번 여름 동안 아이스크림 인스턴트 달고 살았더니..급 쪘다는...

날씨도 이제 좀 선선해 진거 같고..

다시 다이어트 하렵니다........했지만

오늘도 엄청나게 먹어서...차마 몸무게를 재보지도 못하겠어요 ㅜㅜ

이놈의 식탐 어찌 해야 사라질까요

[조약돌]

편안한 날 하루를 잡아서 굶는다. 익일 아침 미음을 먹고 아주 조금 먹으며 보낸다. 그 다음날 평소 식사량의 절반 장도를 먹는다. 그후 적게 먹길 유지한다. 절반에서 2/3 수준. 일주일 성공하시면 양이 좀 줄 듯. 그후 본인 선호 음식. 저 같은 경우 매운 음식 떡볶기 등을 마주칠 기회를 의도적으로 회피한다.

[oo]

모든 것을 처음부터 되돌이켜 보셔야겠습니다.
식이요법이란 무엇인지. 신체 메타볼리즘이란 무엇인지.
식이요법은 잘 먹고자 함입니다. 어떻게 먹어야 건강한가.
요요는 건강에 위험합니다. 고통은 고통대로 견뎌야 하고
거꾸로 몸이 그 고통에 반항하니 이제는 통제가 어렵고.

우선 설탕을 완전히 끊으십시요. 설탕을 대체할 것들은 많습니다.
꿀과 물엿을 권해 드립니다. 단 맛을 낼 때는 과일즙이나 채소를
넣습니다 (호박 양파등). 흑설탕 조금은 괜찮습니다.

다이어트, 다시 예전처럼 하시면 또 다시 요요옵니다.
수명 줄어듭니다. 생리량도 줄고 주기도 짧아집니다.
노화란 뜻입니다.

탄수화물 단백질 지방 조절은 둘째 문제이고 먼저 설탕을
끊으셔야 합니다. 완전히 끊으세요.

그 다음이 소금양 조절입니다.


우선 백설탕부터 해 보세요.

[기아..]

우연히 인터넷에서 봣는 데요
아프리카 아이가 바짝 말라서 먹을게 없어서
소 엉덩이에 얼굴묻고 있는 사진이 있어요. ㄸ 나오면 먹을려고..
그거랑 독수리가 힘없는 아이 먹을려고 노려보는 사진..
사진작가가 이걸로 무슨 상 받고 자살했다죠. 아무 도움이 되지 못해..
저 그거 보고 입맛 뚝 떨어져서 다욧 됬다는..