파워워킹 글 올리시는 분, 자극 받아서
어제부터 운동 시작했어요 ^^
2일째인데 자꾸 자기직전에야 하게되네요.
하기싫어서요 ㅠㅠ
신랑 출장 가서 심심한 차에 하는데, 신랑 오면 계속 할수있을지,,걱정되네요ㅠㅠ
같이 노느라;;
아무튼 예전에 82쿡에서 어떤분이 알려주신
데니스 오스틴 이란 분의 파워워킹 동영상 보고 해요.
한 45분 운동, 10분 스트레치..
그런데 약간 리듬이 있는 워킹이고 계속 여러동작을 해서 나름(?) 재미있어요
제가 리듬감이 좀 없어서 약간 어리버리하고
아직 못따라하는 동작도 하나;; 있어요
그래도 리듬감이 몸에 익혀지길 기대되네요.
제가 몸무게에 비해서 물살이라 좀 출렁이는데 (그동안 운동 제로;;;)
타이트해지고 아랫뱃살, 윗뱃살 다 들어갔으면 좋겠네요 ㅠㅠ
사실 이 글 올리는 것도
여기에 남기면;;
챙피해서 계속 할까싶어서예요
쿨럭;
일기는 일기장에 이렇게 말씀말아주시고 예쁘게 봐주세요 ㅎ
파워워킹이라는게 그냥 나가서 걷기 운동 하는게 아니었나요??????
집안에서 하는 거에요/
데니스 오스틴 동영상 검색해 봤는데 못찾겠네요
어디서 볼수 있나요?
파워워킹 운동하신다고 원래 글 올리시는 분과
제가 하는 운동이 다르더라구요
전 이 동영상을 82에서 (올 초에;;) 다른분이 가르쳐주셔서
다운받았어요 파워워킹이라고요
이소라비디오운동처럼
저는 비디오 동영상을 컴터로 보면서 해요
거실에서 하는데
손을 계속 흔들면서
그냥 제자리 걷기도 하고 앞으로 뒤로 왔다갔다
태권도 비슷한 동작도 있고, 아령(?) 작은거 들고 하기도하고
이소라비디오에서 나왔던 동작이 있기도하고
아무튼 계속 걷기 동작에 여러가지 응용동작을 함께 하더라구요
운동 10분만에 땀범벅이 되요 ㅠㅠ
저도 잘 몰겠어요ㅠㅠ
외국 사이트에서 다운받았는데 거의 한나절 걸렸던것만 기억나요ㅠㅠ
Denise Austin
이라고 하니까 주로 요가가 나오네요
뒤에 다른 여자들도 배경으로 나오면서
같이 운동하는 거 맞나요?
parade video라고
처음에 나오는 건 유투브에도 있네요
올림픽도 끝나고 날씨도 선선해져서 저도 운동에 동참하고 싶어요