허리굽혀 팔을 뒤로 하는거요.
한시간마다 30개씩 3세트 90개를 하는데요..
팔뚝이 더 굵어지지 않을까요?? 겁나요..ㅠㅠ...
슬림하게 빼야하는데... ㅠ
혹시 다른방법이라두 알려주세요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한시간마다 아령들고 운동하는데요. (팔뚝살)
문의 조회수 : 2,439
작성일 : 2012-08-01 12:09:58
IP : 118.41.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 쓸개코
'12.8.1 12:13 PM (122.36.xxx.111)와 많이 하시네요~ 전에는 저도 원글님 방법 했었어요.
요즘 제가 하는 방법은.. 전에 어떤님이 비슷하게 올려주셨던 방법인데요,
앞으로 팔을 뻗어 팔꿈치를 붙이시고요 손바닥은 마주본 상태로 떼세요.
그럼 팔꿈치에서 손끝까지 브이자가 되겠죠?
그상태로 위아래로 움직이시는거에요.
이방법이 원래는 손바닥까지 붙이는 방법으로 많이 알려졋었는데 .. 손바닥 떼고 하는게
더 힘들고 효과있는 방법이래요~2. 보험몰
'17.2.4 10:17 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 148596 | 유산후 한약을 먹으려하는데 1 | 후아유 | 2012/08/30 | 1,055 |
| 148595 | 영국에서 컷트 해 보신분? 3 | 외국에서 | 2012/08/30 | 1,398 |
| 148594 | 무선 청소기 쓰는 분들 자주 쓰시나요 15 | .. | 2012/08/30 | 2,215 |
| 148593 | 여동생의 시어머니. 14 | 흠.. | 2012/08/30 | 4,480 |
| 148592 | 검정고시로 대학 보내신분 5 | 검정고시 | 2012/08/30 | 2,292 |
| 148591 | 대전 비 많이 오네요. 1 | .... | 2012/08/30 | 1,144 |
| 148590 | 또봇 트라이탄과 또봇 폭풍타이탄 조립 난이도 비교해주실분~~ 7 | 또봇 | 2012/08/30 | 2,214 |
| 148589 | 강아지 선천성 모낭충 좋아졌어요 10 | ,.,,. | 2012/08/30 | 9,433 |
| 148588 | 이런날씨,저녁모임 옷차림 고민돼요 3 | ㅕㅕㅕ | 2012/08/30 | 2,077 |
| 148587 | 어제 각시탈 잡혔던 게 계속 생각나요ㅠㅠ 3 | 아... | 2012/08/30 | 1,524 |
| 148586 | 신사동근처 맛집 어딘가요? | 식당추천 | 2012/08/30 | 585 |
| 148585 | 중학생 운동화 자주 바꿔주세요? 3 | ... | 2012/08/30 | 1,410 |
| 148584 | 왕따에 대한 kbs윗대가리들의 관점 1 | kbs | 2012/08/30 | 1,132 |
| 148583 | 고클린 이라는 프로그램 좋네요 2 | 신기 | 2012/08/30 | 1,914 |
| 148582 | 책가방 선택 부탁드립니다.(사진있어요) 11 | 초등고학년 .. | 2012/08/30 | 1,979 |
| 148581 | 홍사덕의 '유신 옹호' 발언 파문 확산 2 | 샬랄라 | 2012/08/30 | 1,038 |
| 148580 | 차이윈님 퍼펙트 치즈케익 레시피 가지고 계신분~~~ 8 | ........ | 2012/08/30 | 2,478 |
| 148579 | 보험쪽에서 자꾸 오라고 하는데 이거 어찌 거절하나요? 4 | 으아,,, | 2012/08/30 | 1,665 |
| 148578 | 김웅용에 대한 MBC스페샬이 1 | 졸리 | 2012/08/30 | 1,562 |
| 148577 | 차를 지상에 대는게 좋을까요? 2 | 이번에는 | 2012/08/30 | 1,214 |
| 148576 | 봉주 18회 다운받으세요. 3 | ... | 2012/08/30 | 1,323 |
| 148575 | 실리트 냄비 세트 5 | 사까마까 | 2012/08/30 | 4,548 |
| 148574 | 스티브 잡스 본명이 스티븐 폴 잡스라는데 3 | 모르는 거 .. | 2012/08/30 | 2,069 |
| 148573 | 메이센 영어하는 유치원보내시는분? 4 | 교재가격이... | 2012/08/30 | 3,627 |
| 148572 | 대학원은 폐쇄적인 곳인가요? 2 | 불편 | 2012/08/30 | 1,591 |