파워워킹처럼 한가지 동작으로 티비보면서
할 수 있는 동작이 있으면 좀 알려주세요.
나이가 드니 기억이 가물가물^^;;;해서 단순한 동작이
기억하기 편해서요.
파워워킹 저도 3일째 열씨미 하고 있어요
비법 있으신분 부탁드려요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요?
넘치네요 조회수 : 2,138
작성일 : 2012-07-22 22:21:51
IP : 121.183.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 비쥬
'12.7.22 11:05 PM (121.165.xxx.118)손바닥을 구십도로 마주 붙히고 이때 팔꿈치도 같이 붙힌 상태에서 이마까지 손끝이 올라오도록 천천히 올렸다 내립니다. 이게 팔뚝살 빼는 기본 자세입니다. 호흡도 같이 해야 하는 데 그건 까묵.. 죄송요
2. 프쉬케
'12.7.23 12:18 AM (182.208.xxx.251) - 삭제된댓글그렇군요 낼 부터 당장 실행들어갑니다
3. 쓸개코
'12.7.23 3:42 AM (122.36.xxx.111)비쥬님이 말씀하신 동작에서 손바닥을 떼고 하면 더 효과가 좋다네요.
실제 해보면 손바닥 떼고 하는게 더 힘들어요.4. 보험몰
'17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 134399 | 룰라의 눈물 2 | 존심 | 2012/07/24 | 2,196 |
| 134398 | 상한 떡을 받았어요, 61 | 윽 | 2012/07/24 | 16,418 |
| 134397 | 강원도 분들~~홍천여행 팁 좀 주세요~ 2 | 신이사랑 | 2012/07/24 | 1,816 |
| 134396 | 수입차 타시는분들 네비게이션 어떻게 하세요? 4 | 멸치똥 | 2012/07/24 | 2,181 |
| 134395 | <긴급> 쿠알라룸푸르(KLIA)에 페트로나스(KLCC.. 7 | jp-edu.. | 2012/07/24 | 2,106 |
| 134394 | 친정엄마한테 욕들어먹고나니 13 | 우울 | 2012/07/24 | 4,396 |
| 134393 | 김문수 후보가 토론회에서 말한거.. 참 대박이네요.. 2 | dusdn0.. | 2012/07/24 | 2,051 |
| 134392 | 강정만들때 끈적임 적게하는법 좀 알려주세요 2 | 튀밥강정만들.. | 2012/07/24 | 1,339 |
| 134391 | 대웅단을 통해 정력맨으로 태어나세요! 4 | 사랑하는별이.. | 2012/07/24 | 2,599 |
| 134390 | 이사간에 윗층서 이불을 털어요 3 | ㅠㅠ | 2012/07/24 | 1,906 |
| 134389 | 어떡하죠 남편한테 심한말 했어요 78 | 으으 | 2012/07/24 | 18,512 |
| 134388 | 파워워킹하니 무릎이 아파요. 4 | 5일째 | 2012/07/24 | 2,502 |
| 134387 | 초등학생 독서교육에 관하여 7 | 순정 | 2012/07/24 | 2,024 |
| 134386 | 부모님 신장이식 어떻게 하면 좋을까요 30 | 세상살이 | 2012/07/24 | 7,537 |
| 134385 | 뒷구리살 및 뒷허리살은 시술밖에 답이 없나요?? 7 | 하 진짜 | 2012/07/24 | 5,047 |
| 134384 | 밤되니까 시원해졌어요. 2 | ..... | 2012/07/24 | 1,504 |
| 134383 | 내일 코스코가는데요 다이어트에 도움되는게 뭐있을까요? 13 | dr | 2012/07/24 | 4,067 |
| 134382 | ‘힐링’ 끝난 안철수, 결단 전 여론 살피며 숨고르기 1 | 샬랄라 | 2012/07/24 | 1,301 |
| 134381 | 이번 휴가때 영월 가려고 하는데 여행지 추천해주세요.영월에서 정.. 4 | 엄마딸 | 2012/07/24 | 2,105 |
| 134380 | 김희선이 전성기때 어느정도로 이뻤나요?ㅎㅎ 16 | skqldi.. | 2012/07/24 | 6,223 |
| 134379 | 올란도 광고박스...없애는 법 2 | 멜 | 2012/07/24 | 877 |
| 134378 | 전경련, 대기업 고용창출 ‘뻥튀기’ | 샬랄라 | 2012/07/24 | 748 |
| 134377 | 치과 비용 좀 봐 주세요. 4 | 싼 건가요?.. | 2012/07/24 | 1,203 |
| 134376 | 나꼼수 26회 들었어요. 3 | 오랜만에 | 2012/07/24 | 1,474 |
| 134375 | 아침에 12 평연립 리모델링글 찾을수 없네요 1 | 시암골댁 | 2012/07/24 | 2,022 |