파워워킹처럼 한가지 동작으로 티비보면서
할 수 있는 동작이 있으면 좀 알려주세요.
나이가 드니 기억이 가물가물^^;;;해서 단순한 동작이
기억하기 편해서요.
파워워킹 저도 3일째 열씨미 하고 있어요
비법 있으신분 부탁드려요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝살도 한가지 동작으로 빼는거 없을까요?
넘치네요 조회수 : 2,123
작성일 : 2012-07-22 22:21:51
IP : 121.183.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 비쥬
'12.7.22 11:05 PM (121.165.xxx.118)손바닥을 구십도로 마주 붙히고 이때 팔꿈치도 같이 붙힌 상태에서 이마까지 손끝이 올라오도록 천천히 올렸다 내립니다. 이게 팔뚝살 빼는 기본 자세입니다. 호흡도 같이 해야 하는 데 그건 까묵.. 죄송요
2. 프쉬케
'12.7.23 12:18 AM (182.208.xxx.251) - 삭제된댓글그렇군요 낼 부터 당장 실행들어갑니다
3. 쓸개코
'12.7.23 3:42 AM (122.36.xxx.111)비쥬님이 말씀하신 동작에서 손바닥을 떼고 하면 더 효과가 좋다네요.
실제 해보면 손바닥 떼고 하는게 더 힘들어요.4. 보험몰
'17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 133387 | 자동차 번호 앞판이 조금 찌그러졌는데요.. | 얼마 | 2012/07/23 | 1,503 |
| 133386 | 너무너무매운 마늘장아찌..... 5 | 마늘좋아하는.. | 2012/07/23 | 2,813 |
| 133385 | 원목쇼파도 수명이 있나요? 1 | 오래 | 2012/07/23 | 3,614 |
| 133384 | 번들거리지 않는 썬크림 추천 해주세요! 1 | 피부꽝 | 2012/07/23 | 1,643 |
| 133383 | 7월 23일 [손석희의 시선집중] “말과 말“ | 세우실 | 2012/07/23 | 1,112 |
| 133382 | 쉰... 2 | 흐림 | 2012/07/23 | 1,534 |
| 133381 | 정말 또 가고싶은 맛집 몇군데씩 추천해봅시다! 27 | 맛집공유해요.. | 2012/07/23 | 6,684 |
| 133380 | 바.퀴.벌.레. 3 | 멘붕 | 2012/07/23 | 1,937 |
| 133379 | 50대남성이 4세 여아를 성폭행 21 | 헉 | 2012/07/23 | 5,558 |
| 133378 | 이 에트로 가방 어떨까요? 5 | 가방 | 2012/07/23 | 3,017 |
| 133377 | 교대부속초,사립초,공립초 고민합니다. 8 | 부산 | 2012/07/23 | 4,916 |
| 133376 | 편안한 의자 있을까요? 1 | ... | 2012/07/23 | 1,375 |
| 133375 | 젊은 여자분들이 많이 오는 동호회나 취미활동 8 | 질문 | 2012/07/23 | 3,663 |
| 133374 | 한국에서 여자로 살기 힘든거 같아요 11 | .. | 2012/07/23 | 3,551 |
| 133373 | 그늘막텐트말고 또 뭐가 필수일까요? 3 | 자영휴양림 | 2012/07/23 | 1,921 |
| 133372 | 스마트폰 쓰시다가 일반폰으로 갈아타신 분 계세요? 2 | ㅎㅎ | 2012/07/23 | 1,660 |
| 133371 | 노원구 안과 추천해주실분요!!~~ 1 | 드림렌즈 고.. | 2012/07/23 | 3,016 |
| 133370 | 31살,, 교대를 갈까요, 공무원 시험을 준비할까요? 8 | 바보같은 | 2012/07/23 | 6,383 |
| 133369 | 중국 피단 보관시에 | ^^ | 2012/07/23 | 1,326 |
| 133368 | 신사의 품격에서 김정난 착용 목걸이 어디걸까요? 2 | 목걸이..... | 2012/07/23 | 2,624 |
| 133367 | 성인 아토피 도와주세요. 3 | 속상해요.... | 2012/07/23 | 1,676 |
| 133366 | 햇양파는 좀 더 오래 가나요?? 2 | .. | 2012/07/23 | 1,336 |
| 133365 | 유럽 4개국을 열흘 일정으로 가는거 힘들까요? 7 | 유럽 4 개.. | 2012/07/23 | 1,978 |
| 133364 | 루이비통 토탈리 쓰시는분 계세요? 3 | 어플 | 2012/07/23 | 2,628 |
| 133363 | 제주 살인용의자 긴급체포했다는데요. 자세한 내용은 모르지만.. 3 | .. | 2012/07/23 | 3,529 |