파워워킹 하시는 분들
작성일 : 2012-07-20 23:19:40
1315108
오늘부터 시작해보려고 하는데, 요가매트는 깔았는데 맨발로 해도 될까요? 제 기억에 어느 분이 무릎나간다고 운동화신고 하라고 했던 기억이 나서요. 일단 10분 했는데 무릎 아플까 걱정되네요.
IP : 203.226.xxx.74
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.7.20 11:23 PM
(39.120.xxx.193)
네 운동화 하나 사서 신으세요. 관절도 아프고요. 소음 문제도 있구요.
2. 그게
'12.7.20 11:24 PM
(125.187.xxx.175)
쿵 쿵 내딛는 걸음일 경우는 무릎 나갈까 조심하라 할텐데 뒤꿈치만 살짝 올렸다 내렸다 하는 거라 괜찮을 것 같은데요.
3. ....
'12.7.20 11:30 PM
(122.32.xxx.19)
이게 사실 워킹이 아니에요.
제자리에서 다리를 번갈아가며 뒷꿈치만 살짝 들었다 내렸다 하는거에요.
팔도 힘차게 흔들면서요.
제가 해보니까 무릎보다는 허벅지에 더 힘을 주고 근육을 쓰고
전체적으로 균형을 잡아야 하니까 온몸에 운동이 되고
팔을 흔들면서 팔운동도 되는거 같아요.
4. 저
'12.7.21 12:00 AM
(121.162.xxx.74)
그 글 쓴 원글인데요
운동화 신어도 되지만 전 그냥 맨발이 편하던데요
매트 두겹으로 깔면 충격 흡수 잘됩니다
저도 효과가 놀라워서 이럴 줄 알았으면
진작 실천할 걸 싶다니까요
이 동작 배운 게 3년 전이거든요
어쩼든 요즘 살 맛 나요
얼굴피부도 깨끗해지고 윤기가 나네요
5. 날개
'12.7.21 12:21 AM
(180.71.xxx.253)
저도 해보고 싶은데요.사실은 어젯밤에 해봤는데요..헉,, 5분이상을 못하겠더라구요. 그냥 힘들기도 하고,지루하기도 하고.. 원글님은 어케 30분씩 하실 수 있데요? 나도 꼭 해야되는데...
6. ....
'12.7.21 12:43 AM
(218.39.xxx.200)
무한도전 같은 거 틀어놓고 하면 30분 할 수 있을까요?
7. 아까
'12.7.21 1:18 AM
(116.39.xxx.99)
조금 해봤는데요, 전 무릎에 무리가 가던데요. 의외로 동작이 어려워요. 제가 몸치라 그런가....
그래서 그냥 실내자전거 타면서 양팔을 워킹할 때처럼 흔들었어요. 저한텐 그게 낫더라고요.
8. 오
'12.7.21 4:48 PM
(118.223.xxx.54)
집에서 하는 파워워킹,기대되요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
136036 |
엄마가 일중독, ADHD가 의심스러워요 2 |
혼란스러워 |
2012/08/06 |
3,167 |
136035 |
그 옷이 예쁘면 똑같은거 또 구입하나요? 13 |
화이트 |
2012/08/06 |
3,737 |
136034 |
노트북사려고하는데요 1 |
급한데 도움.. |
2012/08/06 |
615 |
136033 |
코스트코 LADY HATHAWAY 모달 탱크탑 입으시는 분~ 2 |
문의 |
2012/08/06 |
1,611 |
136032 |
ebs 달라졌어요 보셨나요? 8 |
ebs |
2012/08/06 |
4,478 |
136031 |
치과 보철비용이 너무 비싼것 같아서.. 8 |
|
2012/08/06 |
7,491 |
136030 |
중고에어컨 구매 도움 주세요. 급해요 9 |
즐거운맘 |
2012/08/06 |
1,540 |
136029 |
전 한낮 도로가에서 여자애 다리들고 오줌누이는 엄마도 봤어요. 3 |
멘붕 |
2012/08/06 |
1,739 |
136028 |
MBC 'PD수첩' 작가 전원해고 규탄과 원상복귀를 위한 결의.. 1 |
작가협회 |
2012/08/06 |
391 |
136027 |
밤에만 아기봐주시는 베이비시터 가능할까요? 3 |
궁금 |
2012/08/06 |
1,788 |
136026 |
32주 5일에 2.23kg면 많이 큰건가요? 2 |
우량아는안된.. |
2012/08/06 |
4,344 |
136025 |
확장한 아파트 에어컨 거치대 1 |
질문 |
2012/08/06 |
1,289 |
136024 |
더워도 너무 더운 것 같아요. 홧병나기 일보직전입니다 6 |
// |
2012/08/06 |
2,162 |
136023 |
애슐리 저녁 뷔페 어떤가요? 오늘 가려고 하는데 6 |
한번도 안가.. |
2012/08/06 |
3,079 |
136022 |
에어컨에서 물이 툭 툭 튀면서 떨어져요. 6 |
ㅜㅜ |
2012/08/06 |
7,316 |
136021 |
외국계 기업 영어회화 면접 많이 어렵나요? 5 |
회화 |
2012/08/06 |
2,166 |
136020 |
발달장애 성장후 사회생활가능할까요? 4 |
?? |
2012/08/06 |
2,523 |
136019 |
드라마 커피프린스 다시 봐도 재밌네요 1 |
포포 |
2012/08/06 |
1,087 |
136018 |
가수 소향 혼혈인가요? 3 |
.. |
2012/08/06 |
4,474 |
136017 |
반찬 가짓수 갖고도 타박입니다 5 |
짜증 |
2012/08/06 |
1,690 |
136016 |
20대 “취직도 안되는데 경제의 민주화를 논해?“ |
세우실 |
2012/08/06 |
675 |
136015 |
전기요금 감 잡아보세요^^ 8 |
^^ |
2012/08/06 |
2,310 |
136014 |
매직아이스라는 수건, 얼음조끼같은것 정말 시원하나요? 2 |
... |
2012/08/06 |
1,477 |
136013 |
시댁과의 절연..자식의 뿌리를 없앤다는 말이... 35 |
인연 |
2012/08/06 |
16,175 |
136012 |
예천 근처 체험학습 박물관 추천부탁드려요 1 |
아멜리에 |
2012/08/06 |
909 |