근육 잘 잡히는 여성분들, 무슨 운동 하세요?
작성일 : 2012-07-19 22:09:09
1314290
39세, 약간 통뼈, 55 입습니다
여자분들 보통은 운동 꽤 해도 근육 안잡힌다고 하는데
전 요가만 한지 3달쯤 넘어가는데
어깨랑 팔은 터미네이터2의 린다해밀턴, 배에는 식스팩이 잡히네요-.-;;
한달 전 잰 인바디에서 160-51, 체지방이 7kg, 14프로 쯤 나오더군요
요즘 소위 말하는 미용몸무게와는 거리가 먼데도
인바디 결과 근육은 더이상 만들지말고 지방을 2키로 정도 찌우라고 ㅠ.ㅠ
아직 배나 팔의 지방은 좀더 걷어내야할거 같은데 말이죠
측정해준 트레이너가 운동 많이 했냐고, 아님 몸 쓰는 일(?) 하냐고 묻더라구요
요가만 두세달 했다니까 운동 열심히 해서 바디빌딩 할 생각 없냐고 ㅠ.ㅜ
어깨는 좁은 편이라 근육이 잡히면서 직각 어깨가 돼서 맘에드는데
문제는 제가 살짝 하비인데다 통뼈라
현재 하체에 비해 부실한 상체에는 갈비뼈는 드러나고 배에 식스팩 잡히면서
또 하체는 전혀 날씬해 보이지않는다는 거요
전 여자배는 11자 복근 정도가 젤 예쁘지, 가로줄도 잡혀서 식스팩 보이는거 싫거든요
아랫배에도 그 역삼각형으로 근육이 잡혀서(어딘지 아실란가) 제가 원하는 홀쪽 아랫배가 안나온다는 거요
옷입어서 여리여리한 몸은 어차피 태생적으로 안된다 포기한다쳐도
너무 남성적인 몸은 피하고 싶은데 뭘 어떻게 해야할까요?
그나마 요가가 다른 근력운동에 비해 근육볼륨이 덜 커진다고 알고 있는데
요가 말고 다른 운동 추천해 주실고 있나요?
IP : 61.35.xxx.205
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
132369 |
외벌이에전업주부인데 가사도우미쓰는분계신가요? 7 |
청소바보 |
2012/07/27 |
3,101 |
132368 |
신랑은 가지밥보다 콩나물밥디 더 낫다네요 3 |
ㅇㅇ |
2012/07/27 |
2,202 |
132367 |
대련어학연수에 대해 알고 싶어요 2 |
중국 |
2012/07/27 |
1,199 |
132366 |
총선 이후 한미FTA 폐기 얘긴 잠잠하네요. 2 |
.. |
2012/07/27 |
726 |
132365 |
커피믹스 추천 좀 해주세요... 3 |
..... |
2012/07/27 |
1,691 |
132364 |
학교에서 여러명이 한명을 단체로 폭력했다고 글올린엄마에요 20 |
조언구해요 |
2012/07/27 |
3,258 |
132363 |
죠스 떡볶기 으 악.... 8 |
밤중에 못참.. |
2012/07/27 |
4,384 |
132362 |
미국에 대해 궁금한 점들 14 |
이민 |
2012/07/27 |
3,294 |
132361 |
도우미 일 해보고 싶은데 쉽지가 않네요... 22 |
집안일 하고.. |
2012/07/27 |
5,030 |
132360 |
‘안철수의 생각’ 우리도 팔고 싶다 2 |
샬랄라 |
2012/07/27 |
1,863 |
132359 |
우리 아파트 양반들 너무 열심히 보시네요. 3 |
한밤중에 축.. |
2012/07/26 |
2,441 |
132358 |
카톡질문...친구추천에서 궁금증 있어요 1 |
초보카악토옥.. |
2012/07/26 |
1,229 |
132357 |
길냥이한테 물렷는데 괜찮을까요??(엄지 살점 떨어져나갓음) 7 |
.. |
2012/07/26 |
1,689 |
132356 |
아이돌 육상돌 참 좋을때네요 5 |
ㅎㅎㅎ |
2012/07/26 |
1,570 |
132355 |
커피선전에서 도대체 뭐라는거예요? 6 |
프렌치카페 |
2012/07/26 |
2,108 |
132354 |
아이패드로 한글 책 보기 어떻게 하나요? 4 |
..... |
2012/07/26 |
1,162 |
132353 |
이시간에 소리 지르면서 노는 아이들... 5 |
제발 들어가.. |
2012/07/26 |
1,100 |
132352 |
아름양 살해범 우발적 범행? 1 |
이런C~ |
2012/07/26 |
896 |
132351 |
아이친구들 자주 초대하시나요? 4 |
아이친구들 |
2012/07/26 |
1,721 |
132350 |
자이언트에서 조실장 좋아하셨던 분 있나요?ㅋㅋ 2 |
뿅감 |
2012/07/26 |
1,314 |
132349 |
케나다에서는 비스퀵 안파나요?? 4 |
?? |
2012/07/26 |
1,075 |
132348 |
냉동한 성게알 해동해서 생체로 다시 먹어도 되나요? |
성게 |
2012/07/26 |
4,048 |
132347 |
간장종류를 아직도 몰라요. 8 |
간장 |
2012/07/26 |
1,569 |
132346 |
페가수스 .라이프하이트 빨래건조대 써보신분 계세요? |
ㅇㅇ |
2012/07/26 |
1,130 |
132345 |
흰가디건과 입을 여름원피스중 색상이 화사하고 예쁜것. 4 |
색상. |
2012/07/26 |
1,721 |