82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

절체조 해봤더니...

에궁 조회수 : 4,480
작성일 : 2012-07-18 11:31:59

천천히 10회 했네요ㅜ

다리 아파서 죽는줄 알았어요

아침에 일어나보니 아직도 뻐근...

동영상 보면서 자세만 익히려고 했는데

어찌된걸까요?잘못한 걸까요?

 

워낙 저질체력이지만

이렇게 힘든 운동일줄이야?.....

참!잠은 잘 오더라구요.절체조때문인지

확인된건 아니지만.....

IP : 121.183.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ////
    '12.7.18 11:42 AM (59.22.xxx.245)

    절대 무릎나갈 운동 아니던데요
    등살 빠지고 묵직하던 어깨가 부드러워지고 허벅지는 탄탄 해지고 좋았어요
    밑에 까는것을 잘 선택하시고
    내려가는 동작에서 무릎으로 쿵 내려가지 마시고
    허벅지 발목을 이용해서 내려 같다는 느낌으로 하고
    올라 올때도 마찬가지구요
    방법만 잘 터득하면 좋은 운동이예요

  • 2. 청견스님이던가요?
    '12.7.18 11:53 AM (210.221.xxx.46)

    제대로 된 절을 해야합니다.

  • 3. 저도
    '12.7.18 11:53 AM (211.107.xxx.33)

    해봤는데 동작이 정확해야 탈이 안나는거 같아요 저도 자세가 틀렸는지 허리도 아프고 무릎도 아파서 포기했거든요

  • 4. 원글
    '12.7.18 12:02 PM (121.183.xxx.144)

    오늘 다시 해봐야겠어요.허벅지 발목을 이용해서 다시 한번!!!
    네,청견스님 동영상이었는데...

  • 5. 정말 제대로 배우실려면
    '12.7.18 12:47 PM (39.115.xxx.119) - 삭제된댓글

    청견스님이 계시는 법왕정사에 가셔서 제대로 동작과 호흡법을 같이 배우셔야 해요. 수시로 점검받아야하구요. 어중간히 하다가 효과도 제대로 못 누려요. 전 몸이 하두 안좋아 청견스님께 직접 배웠어요. 스님 넘 좋으세요. 암튼 직접 배우고 집에서 혼자 3개월 정도 하다가 몸이 이상해져서 다시 절에 가니 제 절 동작이 제 멋대로 이상해진거예요. 점검을 자주 받아야 하는데 혼자 하다보면 본인도 모르게 엉망으로 해요. 그래서 다시 교정받고 제대로 하니 효과가 나타나네요.

  • 6. 108배 말씀하시는거죠?
    '12.7.18 1:16 PM (121.159.xxx.11) - 삭제된댓글

    처음하는거라 힘드셨을 거예요.
    저도 처음에는 한동안 하다가 무릎 걱정되어 중도에 그만 뒀었는데
    요즘 다시 꾸준히 하고 있어요.
    그게 정말 좋은 운동이라 느끼는게 제가 다른 운동은 거의 안하고 그것만 하는데
    어쩌다 주말에 등산 한 번 해보면 효과를 팍 느껴요.
    빨리 하려고 하지 마시고 천천히 자세 생각하면서 해보세요.
    하고나면 땀도 쫙 나고
    시간 노력 대비 정말 좋은 운동이라 생각해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
136796 위로가 필요해요!!! 7 총총 2012/07/31 1,843
136795 수상한삼형제 다시보고 싶네요 5 제쿠 2012/07/31 1,320
136794 약대를 다시가는게 13 지금버는것보.. 2012/07/31 5,121
136793 풍치로 인한 잇몸수술 이주간격으로 한다는데요. 2 .. 2012/07/31 2,670
136792 평택 부동산 1 111 2012/07/31 2,705
136791 4살아이 벌써 사춘기인지 3 다루기 힘들.. 2012/07/31 1,638
136790 한국의 부유함은 5060 세대들이 저녁도 없는 삶을 산 덕분 2 지금 현재 2012/07/31 2,694
136789 티아라 얘기하면 정치얘기엔 관심없는 줄 내려다보는 분들이 계시네.. 8 뭐라고카능교.. 2012/07/31 1,405
136788 목동쪽 운전면허학원 추천좀 해주세요.. 1 운전면허 2012/07/31 1,526
136787 런던올림픽 개회식입장도중 퇴장당하는 일본선수단. 9 .. 2012/07/31 5,252
136786 어릴땐 엄마는 밤에 안무서운지 알았어요.. 9 어릴땐.. 2012/07/31 2,951
136785 호텔 1박2일 괜찮은데 추천 좀 해주세요. 5 아기엄마 2012/07/31 2,025
136784 옥션같은곳에 있는 사제화장품들 사용하시는 분 계신가요? 1 혹시 2012/07/31 931
136783 카톡질문이요 1 비가운다 2012/07/31 907
136782 그러고 보니 펠프스는 왜.. 요즘.. 별루.. 4 ........ 2012/07/31 3,394
136781 요새도 자식편애가 있나요? 3 하늘 2012/07/31 1,927
136780 중학생 영어 공부 방향... 2 중1 2012/07/31 1,804
136779 보험 사전고지 어디까지 해야하나요.. 9 실비보험 2012/07/31 2,324
136778 만 13세 미만 여아 성폭행범 공소시효 폐지 3 세우실 2012/07/31 1,047
136777 쑨양 생긴거 가지고 그럼안되겠지만..... 32 솔직히 2012/07/31 7,553
136776 냉장고 패킹만도 바꿔주나요? 3 Bb 2012/07/31 3,658
136775 김문수는 힘 들어가겠네 4 헐 2012/07/31 1,512
136774 동남아 여행갈껀데 뭐 챙겨가야될까요? 2 여행 2012/07/31 1,589
136773 고1 과외비 13 고생 2012/07/31 4,625
136772 삼성전자 평택에 100조 투자 세종시는 망함 2 고덕 2012/07/31 4,285
< 64271 64272 64273 64274 64275 64276 64277 64278 64279 64280 >> 이전 자유게시판
게시판 검색