근육통이 와서 몸이 많이 아프잖아요?제얘기입니다 가만히있다가 몸이 너무 살찐것!같아서 운동열심히 하면 근육통와서 도로 누워버리고 운동은 포기해버리는데요 제가 궁금한점은요
1.근육통이 왔을때 몸을 더 움직여주면은 많이 아프고 힘들더라도 결과적으로는 근육을 풀어줘서 살도 더 잘빠진다고 하는데 이말이 맞는걸까요?
2.아주 급하게 체중을 감량해야 할때 운동을 (유산소+근력운동)이렇게 하는게 나을까요 이님 (유산소)만 하는것이 나을까요 물론 식이요법 같이 병행하고요
3.혹시커브스라는곳 다니신분 계세요 효과가 있는곳인지 궁금합니다
-------------------------
30대후반에 인생역전 한번 할려는 전업맘 입니다 운동에 대해서 아는것이 정말로 하나도 없어요 맘떠난남편도 돌아오게 하고 싶고 아이앞에서도 당당하고 멋진엄마가 되고 싶어서 절실한 심정으로 글을 올렸습니다 애정어린 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
평상시에 운동안하다가 갑자기 운동시작하면요
..... 조회수 : 2,217
작성일 : 2012-07-17 13:28:13
IP : 182.216.xxx.20
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'12.7.17 1:29 PM (118.41.xxx.147)저도 운동안하다가 한사람인데요
처음에는 다 아픕니다 그걸 그만두면 또 다시 아프거든요
그래서 무리하지않는 범위내에서 천천히 조금씩 늘려서 갔더니
나중에는 괜찮더군요2. 풍류작
'12.7.17 1:59 PM (203.226.xxx.150)근력을키우는운동은
운동하고 근육통이없으면 제대로운동하지않은걸로알고있어요
근육에 자극이될만큼 운동이된 증거일거에요
열심하세요3. 이돌람바
'12.7.17 2:19 PM (220.73.xxx.119)근육통이 왔을 때 몸을 더 움직여 주면 움직인 만큼 칼로리 소모가 일어 날테니 살 빠지는데 도움이 되는건 당연할 테고요..
근력 운동을 하는 이유는 기초 대사량을 높여 다이어트가 끝난 후라도 요요현상을 방지할 수 있으니 가급적 하는게 낫다고 봅니다.
유산소 운동은 40분 이상 일주일 3~4일 하세요4. 네~~^^
'12.7.17 2:38 PM (182.216.xxx.20)답변주신분ㅇ들 감사합니다 역시 82에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
132869 | 식기세척기 6인용 어떤가요 1 | .. | 2012/07/28 | 902 |
132868 | 손가락이 아파요 ㅠㅠ 1 | 인디고 | 2012/07/28 | 950 |
132867 | 이거 더위 먹은걸까요?? 1 | 된다!! | 2012/07/28 | 1,021 |
132866 | 길냥이 구조를 (원글만 삭제할께요 감사합니다) 13 | 감사합니다 | 2012/07/28 | 1,294 |
132865 | 군대 행군중 사망한 아이 뉴스 보니 착찹해요 8 | ,.... | 2012/07/28 | 3,076 |
132864 | 남해 관광 후기 6 | 궁금 | 2012/07/28 | 4,275 |
132863 | 자식 욕심이란 게 크긴 한가 봐요. 15 | ..... | 2012/07/28 | 4,625 |
132862 | 제습기 사용중이신 분 좋은가요? 13 | 궁금합니다 | 2012/07/28 | 5,001 |
132861 | 월세보증금요 17 | 질문 | 2012/07/28 | 1,926 |
132860 | 수학 어찌해야하나요?연산은요? 1 | 7세남아 | 2012/07/28 | 1,108 |
132859 | 남편에게 정이 뚝 떨어지네요. 4 | 입장 | 2012/07/28 | 3,092 |
132858 | 단발머리 예쁘게 관리하기 많이 어려울까요? 6 | ㅡㅡㅡㅡ | 2012/07/28 | 8,169 |
132857 | 박원순 시장 "신청사 , 안들어가면 안되나" .. | 호박덩쿨 | 2012/07/28 | 1,293 |
132856 | 갑자기 영종도 갈 일이 생겼는데요 7 | 공항배웅가요.. | 2012/07/28 | 1,678 |
132855 | 라식하려고 수술날짜 잡았는데,,,갑상성검사를 해봐야할까요? 1 | ㅇㅇ | 2012/07/28 | 789 |
132854 | 펜션예약시 추가했던인원보다 실제덜올경우 환불 6 | 에구 | 2012/07/28 | 1,558 |
132853 | 동티모르에 나타난 박정희 유령 | 샬랄라 | 2012/07/28 | 1,192 |
132852 | 요즘은 택배 토요일엔 배송 안되나요? 6 | 택배 | 2012/07/28 | 6,329 |
132851 | 급)지금 하고있는 무한도전 재방송 아니죠? 1 | .. | 2012/07/28 | 1,120 |
132850 | 초유만 먹이고 수유중단. 나쁜 엄마인가요? 29 | 에휴 | 2012/07/28 | 8,327 |
132849 | 설악 쏘라노 가는데요 1 | 알려주세요... | 2012/07/28 | 1,533 |
132848 | 맛있게하는레시피있나요 | 닭강정 | 2012/07/28 | 851 |
132847 | 한산한 계곡 추천부탁합니다 3 | 007뽄드 | 2012/07/28 | 2,554 |
132846 | 애기가 2년동안 줄기차게 목 놓아 울 수 있나요? 2 | 듣는게 힘들.. | 2012/07/28 | 1,546 |
132845 | 고기는 양념하고 몇시간 정도 재운다음에 구으면 좋나요? 2 | ... | 2012/07/28 | 1,520 |