근육통이 와서 몸이 많이 아프잖아요?제얘기입니다 가만히있다가 몸이 너무 살찐것!같아서 운동열심히 하면 근육통와서 도로 누워버리고 운동은 포기해버리는데요 제가 궁금한점은요
1.근육통이 왔을때 몸을 더 움직여주면은 많이 아프고 힘들더라도 결과적으로는 근육을 풀어줘서 살도 더 잘빠진다고 하는데 이말이 맞는걸까요?
2.아주 급하게 체중을 감량해야 할때 운동을 (유산소+근력운동)이렇게 하는게 나을까요 이님 (유산소)만 하는것이 나을까요 물론 식이요법 같이 병행하고요
3.혹시커브스라는곳 다니신분 계세요 효과가 있는곳인지 궁금합니다
-------------------------
30대후반에 인생역전 한번 할려는 전업맘 입니다 운동에 대해서 아는것이 정말로 하나도 없어요 맘떠난남편도 돌아오게 하고 싶고 아이앞에서도 당당하고 멋진엄마가 되고 싶어서 절실한 심정으로 글을 올렸습니다 애정어린 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
평상시에 운동안하다가 갑자기 운동시작하면요
..... 조회수 : 2,217
작성일 : 2012-07-17 13:28:13
IP : 182.216.xxx.20
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'12.7.17 1:29 PM (118.41.xxx.147)저도 운동안하다가 한사람인데요
처음에는 다 아픕니다 그걸 그만두면 또 다시 아프거든요
그래서 무리하지않는 범위내에서 천천히 조금씩 늘려서 갔더니
나중에는 괜찮더군요2. 풍류작
'12.7.17 1:59 PM (203.226.xxx.150)근력을키우는운동은
운동하고 근육통이없으면 제대로운동하지않은걸로알고있어요
근육에 자극이될만큼 운동이된 증거일거에요
열심하세요3. 이돌람바
'12.7.17 2:19 PM (220.73.xxx.119)근육통이 왔을 때 몸을 더 움직여 주면 움직인 만큼 칼로리 소모가 일어 날테니 살 빠지는데 도움이 되는건 당연할 테고요..
근력 운동을 하는 이유는 기초 대사량을 높여 다이어트가 끝난 후라도 요요현상을 방지할 수 있으니 가급적 하는게 낫다고 봅니다.
유산소 운동은 40분 이상 일주일 3~4일 하세요4. 네~~^^
'12.7.17 2:38 PM (182.216.xxx.20)답변주신분ㅇ들 감사합니다 역시 82에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
132942 | 출발에서 문제가 있었다면 분명 휘슬을 불었을 텐데.. 1 | 고양이2 | 2012/07/28 | 746 |
132941 | 런던 올림픽 테러 날거라고 일루미나티가 예언 3 | 아놔,,,,.. | 2012/07/28 | 3,085 |
132940 | 한번 내린 판정이 번복될리도 없고 9 | .. | 2012/07/28 | 2,434 |
132939 | 덩쿨당 할까요? 1 | 드라마 | 2012/07/28 | 1,234 |
132938 | 박태환 스타트 슬로우 영상.swf 9 | 음 | 2012/07/28 | 2,685 |
132937 | 가지밥+카레 1 | mika | 2012/07/28 | 1,274 |
132936 | 잘 모르지만 부정출발이면 기회 더 있지않나요? 3 | ᆢ | 2012/07/28 | 1,628 |
132935 | 지금 박태환 레인 중국심판이래요? 7 | 심판 | 2012/07/28 | 1,808 |
132934 | 중국 심판이 박태환을 봤다네요... 1 | 고양이2 | 2012/07/28 | 1,538 |
132933 | 더위가..9월까지 더웠나요? 4 | .. | 2012/07/28 | 1,273 |
132932 | 정상을 맛본 선수의 의연함 2 | .. | 2012/07/28 | 1,700 |
132931 | 섬나라 영국 근성이 어디가냐 3 | 그럼그렇지 | 2012/07/28 | 1,328 |
132930 | 암튼 출발이 잘못 되었으면 휘슬을 불어야 하는거 아닌지요 11 | 고양이2 | 2012/07/28 | 2,759 |
132929 | 수영 400미터 재경기해야되요!!! 5 | 강력항의 | 2012/07/28 | 2,035 |
132928 | 수영 안공정하네요 7 | 헐 뭐냐 | 2012/07/28 | 1,379 |
132927 | 출발이 문제였으면... 5 | ?? | 2012/07/28 | 1,669 |
132926 | 괜찮아요... 200m랑 1500m 남았어요 3 | ... | 2012/07/28 | 1,623 |
132925 | 여수엑스포 안가면 후회할까요? 8 | 초등 딸 | 2012/07/28 | 1,883 |
132924 | 타이트한 치마나 바지에 팬티자국.. 너무 야해요 4 | ... | 2012/07/28 | 18,010 |
132923 | mbc 미쳤네요 34 | 헐 | 2012/07/28 | 11,490 |
132922 | 슬로비됴 나오는 걸로 봐서는 문제가 없는거 같은데요? 1 | 참맛 | 2012/07/28 | 1,012 |
132921 | 암 ... pet ct로 안나오는 걸 복부 초음파로 잡을 수 있.. 3 | 걱정 | 2012/07/28 | 3,883 |
132920 | 제 외모가 못생겼다고 대놓고 말하는 상사.. 12 | ㅜㅜ | 2012/07/28 | 3,330 |
132919 | 제빵기로 반죽 2 | girlsd.. | 2012/07/28 | 929 |
132918 | 다운받은 영화는 어떻게 하시는지.. 3 | 음 | 2012/07/28 | 1,112 |