걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 1,948
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 131816 | 근데 서회장은 무슨 내용의 통화 했어요? 9 | 추적자 | 2012/07/17 | 4,345 |
| 131815 | 다이어트 심히게 하면 생리주기에 변화오나요? 5 | 고민 | 2012/07/17 | 1,871 |
| 131814 | 추적자 왜이리 눈물나게 하는지 35 | ㅠㅠ | 2012/07/17 | 10,602 |
| 131813 | 절바지 어디서 구입하나요? 13 | 야매 불교.. | 2012/07/17 | 5,877 |
| 131812 | 이자스민 기사,,, 4 | eoslje.. | 2012/07/17 | 2,217 |
| 131811 | 수학/통계 관련 영어 표현 질문 드립니다. 3 | 수학 | 2012/07/17 | 7,418 |
| 131810 | MBC노조 파업 170일.....!! 1 | 도리돌돌 | 2012/07/17 | 1,354 |
| 131809 | 중학생들 밤에 몇시에 자나요? 4 | 중1 | 2012/07/17 | 2,697 |
| 131808 | 아기랑 서울 나들이 추천해주세요. 8 | 18개월 아.. | 2012/07/17 | 3,270 |
| 131807 | 깻잎장아지 붉은색인데 겉에 양념은 보이지 않은데 어찌 만드나요?.. 2 | 벌겋게삭힌깻.. | 2012/07/17 | 1,779 |
| 131806 | 불면증이요~ 4 | 숄숄~~ | 2012/07/17 | 1,624 |
| 131805 | 오래된 장에 넣어둔 옷을 입었더니 따끔따끔 뭐가 무는데요 2 | 구르밍 | 2012/07/17 | 2,702 |
| 131804 | 유치원아이 교육 | 너무놀리나 | 2012/07/17 | 949 |
| 131803 | [펌] ‘박근혜 올케’ 서향희씨 홍콩 출국 | ... | 2012/07/17 | 2,565 |
| 131802 | 도니도니돈까스 완전실망..ㅠ 11 | ... | 2012/07/17 | 6,082 |
| 131801 | 매니큐어 말이죠~ 10 | 어렵다 | 2012/07/17 | 2,414 |
| 131800 | 경구피임약..,부정출혈 2 | 흐음 | 2012/07/17 | 4,135 |
| 131799 | 우체국 보험실적 강요때문에 너무 힘드네요 ㅠ.ㅠ 9 | 머리아픈새 | 2012/07/17 | 6,371 |
| 131798 | 올림픽... 뭐보나ㅡㅜ 7 | 에궁 | 2012/07/17 | 1,453 |
| 131797 | 평촌 호계동 시외버스정류장 위치...? 7 | 궁금녀 | 2012/07/17 | 7,525 |
| 131796 | 남편의 문자 해석좀해주세요 8 | 남편의문자 | 2012/07/17 | 3,694 |
| 131795 | 박근혜 입만 보는 방송3사…‘비판’은 자체생략?! | yjsdm | 2012/07/17 | 918 |
| 131794 | '추적자'가 드디어 막을 내리네요. 3 | mydram.. | 2012/07/17 | 2,357 |
| 131793 | 좋은 과외선생님 구하는 법 좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ 9 | 과외 | 2012/07/17 | 3,126 |
| 131792 | 연애시절 스킨쉽 어떠셨나요? 12 | 푸른락 | 2012/07/17 | 8,135 |