82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요

... 조회수 : 1,768
작성일 : 2012-07-16 19:24:10

걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요

유산소 운동만 하기 좀 그래서요

나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요

이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요

요즘 허리도 아프고..

헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?

IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 푸쉬업이 짱!!
    '12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)

    이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요

    또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~

    그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요

  • 2. 장대닷컴
    '12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)

    장대닷컴 가보세요..
    여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
    모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요

  • 3. 지니맘
    '12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)

    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
132707 새벽 4시에 콩밭에 풀 맬려면 일찍자야해서 자러감 ㅋ(날씨가더워.. 2 // 2012/07/27 1,223
132706 통합진보당 참 답답하네요. 6 잘은 모르지.. 2012/07/27 1,271
132705 밤참을 먹으려는데.. .. 2012/07/27 685
132704 만삭사진은 왜 찍는건가요? 77 대체 2012/07/27 14,345
132703 가지말려도되요? 1 요즘 2012/07/27 1,068
132702 남편이 너무나 싫습니다 34 참고사는 현.. 2012/07/27 14,039
132701 중학생 딸램을 위한 좋은 책 2 추천부탁 ^.. 2012/07/27 871
132700 딸과 어디가면 좋을까요? 엄마 2012/07/27 546
132699 짭쪼름하면서 개운한 맛있는된장구해요 된장녀 2012/07/27 1,348
132698 가족여행, 시어른들께 알리고 가시나요? 9 여행 2012/07/27 2,354
132697 초4 기타 배우려는데 클래식/통기타 중뭐가 좋고 브랜드도 추천해.. 4 생일선물 2012/07/27 1,767
132696 82에서 추천 받은 영화.. 145 명화 2012/07/27 11,267
132695 사십일 아가얼굴에 손톱으로 낸 상처 10 아가 2012/07/27 1,658
132694 요트 코치, 음주운전으로 영국경찰에 걸려 귀국 -_- 1 아놔 2012/07/27 1,307
132693 주차 된 차 접촉사고 (범퍼부분...) 5 범퍼 2012/07/27 8,982
132692 Class ends early?-->수업이 일찍 끝.. 1 . 2012/07/27 819
132691 베스킨, 던킨, 빠리바~ 안먹을거예요!!! 한동안!! 9 열받아 2012/07/27 4,287
132690 일본여성들은 더운날씨에도 옷을 왜 두껍게 입을까요? 9 .... 2012/07/27 6,760
132689 사생활 간섭하는 지인 5 오지랖 2012/07/27 2,817
132688 영업을 하는 남편 이게 보통인가요? 2 거짓말 2012/07/27 931
132687 냉장고 옆면이 뜨거워요. 2 고장 2012/07/27 3,649
132686 비비크림 바르고 난 다음 무얼 발라야 하나요? 2 바람직한 화.. 2012/07/27 2,663
132685 사랑은 다 어디로 갔을까요? 6 ??? 2012/07/27 1,690
132684 결혼은 안하고 싶지만 결혼한 사람은 부럽네요 13 .... 2012/07/27 3,235
132683 1억으로 뭘 할 수 있을까요? 4 dma 2012/07/27 2,403
< 58611 58612 58613 58614 58615 58616 58617 58618 58619 58620 >> 이전 자유게시판
게시판 검색