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집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요

... 조회수 : 2,029
작성일 : 2012-07-16 19:24:10

걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요

유산소 운동만 하기 좀 그래서요

나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요

이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요

요즘 허리도 아프고..

헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?

IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 푸쉬업이 짱!!
    '12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)

    이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요

    또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~

    그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요

  • 2. 장대닷컴
    '12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)

    장대닷컴 가보세요..
    여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
    모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요

  • 3. 지니맘
    '12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)

    감사합니다

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