82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요

... 조회수 : 1,927
작성일 : 2012-07-16 19:24:10

걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요

유산소 운동만 하기 좀 그래서요

나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요

이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요

요즘 허리도 아프고..

헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?

IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 푸쉬업이 짱!!
    '12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)

    이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요

    또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~

    그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요

  • 2. 장대닷컴
    '12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)

    장대닷컴 가보세요..
    여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
    모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요

  • 3. 지니맘
    '12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)

    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1712382 결국 10년만에 다시 랑콤 선크림 샀어요 선크림 11:23:25 2
1712381 짠 한 이재명을 건드린 윤거니 묻은 것들아!! 5월의시선 11:22:57 12
1712380 핵불닭 소스 너무 매운데 활용방법 없을까요 동글이 11:20:52 16
1712379 머라이어 자서전을 읽는데 1 ㅗㅎㄹㅇ 11:16:42 145
1712378 조요토미 희대요시 래요 ㅋㅋ 8 ㅡㆍㅡ 11:15:35 270
1712377 시아버님이 아프기 시작했어요~ 5 드디어 11:14:56 418
1712376 이재명 책 4 추천 11:14:04 110
1712375 진통 소염제만 먹으면 붓는 분 계신가요? 1 ... 11:12:49 75
1712374 일부 국민들은 이재명이 무슨 큰 죄가 있으니 대법원에서 파기환송.. 9 분하다 11:10:29 247
1712373 한동훈 같은 정치인은 처음(오랜 세월 정치에 관심많았는데) 25 ㅇㅇ 11:06:07 565
1712372 김어준이 만난 진짜 이재명 234 11:04:35 256
1712371 한덕수 하루만에 정체 들통남. /펌 12 하이고 11:04:07 899
1712370 할머니들이 왜? 왜? 추한짓을 할까요. 12 .. 11:03:30 735
1712369 조선일보 철저히 공중분해 시킬 방법 없나요 3 왜구언론 11:03:13 192
1712368 로그기록 안까면 천대엽부터 위증죄 고발해야죠 사법쓰레기들.. 11:03:03 110
1712367 남성폼클렌징 여자가 써도 되는지 ㅁㅁㅁ 10:57:18 82
1712366 이재명만을 지키려는게 아닙니다. 16 .. 10:54:55 448
1712365 부러지지않는 슬림아이라이너 펜슬 아시는분 2 뷰티 10:54:23 109
1712364 남편이 전업하기로 하고 너도 도와라 어쩌고 하면 이혼할거예요 7 ㅇㅇ 10:53:30 545
1712363 앞으로 어떤 판결도 믿을 수 없다 2 내란제압 10:52:29 145
1712362 김문수 이낙연 한덕수 1 ㅇㅇ 10:50:58 333
1712361 장윤선취재편의점에 서보학 교수 나와요 4 ... 10:46:00 444
1712360 이스타 금요일에는 일을 안하는걸까요? 이스타 10:45:32 115
1712359 인상깊은 유튜브 댓글.... 3 채신라 10:40:25 778
1712358 천국보다 아름다운 급 하드코어로 바뀌네요 2 ㅇㅇ 10:38:47 1,094
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색