설명잘해주시고 댓글 달아주신분들 너무 감사드립니다..
일단은 물리치료 열심히 받아볼거구요, 운동만이 살길이군요..
허리가 아프니 움직이기 힘들고 암것도 못하면서 그렇다고 입맛이 없는건 아니니 ....ㅠㅠ
앞날이 훤하군요..
제가 발목까지 션찮아서 이래저래 운동하면서 다이어트도 병행해야 할거 같아요..
그래서 한가지 더 여쭐께요?
제가 요근래 이틀에 한번꼴로 한시간 반씩 걷기는 했었어요.
근데 이걸로 부족한거 같아서 본격적으로 해볼까 하는데
요가가 좋을까요? 아님 헬스를 다녀볼까요?
허리에 좋은 운동도 알려주시길 부탁드려요..꾸벅 ^^
전 수영을 의사가 적극추천해서 하고 있는데 많이 좋아졌어요. 참고로 머리도 못감았어요.. 허리가 아파서..저 같은 경우 걸어도 계속 아팠어요.. 걷는데도 자세같은게 중요하다더군요.. 참고하세요
헬스장에 허리 운동 하는거 있어요. 그거 갈 때마다 한 이후로 허리 삐는 일이 없어졌어요. 저, 재채기만 해도 삐었던 사람이에요. 허리에 근육이 붙어서 튼튼해져요. 완전 강추.
어제 글은 못 읽었지만
허리에 좋은 운동은 걷는게 제일 좋다던데요...의사 선생님이....
그렇다고 너무 무리할 수는 없고 적당히 하시는 게 더 낫지 않을까요
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