82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이런 몸매에는 어떤 운동해야할까요?

bodyshaping 조회수 : 1,772
작성일 : 2012-07-10 05:54:31
몸매가 좀 꽝이라 옷태가 안나는 일인인데요
최근에 살까지 좀 올라 운동하는 중이예요

몸이 왜 스커트를 입으면 허리 엉덩이 허벅지까지의 라인이 통자인 스탈이예여 엉덩이 뒷태가 사각형이라 해야하나 ㅓ져보이는 모양인거죠

허벅지도 잇어서 종아리가 굶음에도 바지보다 치마를 선호하는데 뒷태가 안이뻐 고민이네요

이 엉덩이 라인은 체중이 들 나갓을때도 이랫던거 같아요
엉덩이 양 위쪽 허리 바로 밑에 살이 불뚝 나와잇기도하구요

운동 고수님들,
이런 체형은 어떤 운동을 집중적으로 하면 라인이 잡힐까요?
팁 주시어요~~~
IP : 125.176.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.7.10 6:14 AM (122.43.xxx.28)

    누워서 다리 직각으로 들어 올려서 다리를 좌우로 바닥에 안 닿을 정도로
    몸과 직각으로 왔다 갔다 하시면 허리위에 군살 확실하게 잡아 줍니다.

  • 2. .....
    '12.7.10 11:05 AM (218.236.xxx.98)

    어떤 상태인지 알아요.
    엉덩이 모양이 사과?모양이라고 할까..
    엉덩이 윗부분이 튀어나와서 허리부터 엉덩이까지 라인이 예쁘지 않아요.

    요즘 운동장에서 걷기 운동하는데, 마르신 분들 중에도 저런 엉덩이라서 몸매가 별로인 분들이 많더라구요.
    엉덩이 윗쪽은 튀어나오고 아랫쪽은 살집이 없어서 납작한..

    굶는 방법으로 살을빼면 엉덩이는 그 모양대로 납작해져 버리기만해요.

    제일 좋은 방법은 웨이트를 하셔야 해요.
    헬스에서 스쿼트같은 동작이 하체 근력을 키우면서 힙업 시키는 동작이예요.
    힙업이 되면서 허리와 엉덩이로 이어지는 살들이 정리가 되면은 거꾸로된 사과나 하트모양 엉덩이가되면서 라인이 잡혀요.
    트레이너에게 문의하면 관련 동작 알려줄것예요.
    파워워킹도 도움이 되긴 하겠지만, 확실한 방법은 웨이트예요.

  • 3. 엉덩이가 사각 이란 이야기
    '12.7.10 4:51 PM (112.154.xxx.153)

    아니신가요? 밑으로 쳐저 난 엉덩이...

    힙업하셔야 하고 체형 자체는 많이 안바뀔텐데요
    그나마 있는 엉덩이 쳐진살 빼시려면 힙업 운동
    그리고 허리 운동..... 배 운동 이네요

    평소에 힙업되는 거들 같은거 스팽스나 이런거 입고 다니세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
130054 어떤 쇼핑몰하는 육아블로거.. 9 소보루빵 2012/07/12 4,830
130053 질문)영등포역에서 백마역쪽으로가는 버스(가장 빠른것) 1 일산가는길 2012/07/12 1,690
130052 엄마표로 해왔는데 어려울까요? 5 교내영어말하.. 2012/07/12 2,142
130051 수영이랑 인라인스케이팅 어떨까요? 2 5살 2012/07/12 2,105
130050 갤럭시탭 네비게이션 사용방법이요~~~ 4 와이파이 2012/07/12 2,410
130049 종아리 근육이 조여들면서 괴로워요. 6 무슨 병인가.. 2012/07/12 3,168
130048 고3 체력 딸려요. 2 ^^ 2012/07/12 2,232
130047 결혼하기로 했던 여자와 이별했습니다. 17 이럴거면서 2012/07/12 13,072
130046 남편이 한잔하고 온다니 나도 마시고 싶네요. 5 아메리카노 2012/07/12 2,107
130045 G마켓 스템프 이제 못쓰나요??????? 2 할인 2012/07/12 2,120
130044 어머니께 스마트폰 사드리고 싶은데요 1 2012/07/12 2,034
130043 강아지 혼자있는지 계속 우네요 낑낑 2 .. 2012/07/12 2,419
130042 울강쥐 머리를 제가 커트해줬는뎅 T.T 8 바리깡 질문.. 2012/07/12 2,249
130041 의견 부탁드려요. 10 양쪽 부모님.. 2012/07/12 1,811
130040 아침 7시에 비행기타도 밖풍경 잘 볼수있을까요? 6 ㅎㅂ 2012/07/12 1,648
130039 고속터미날 지하상가 후기~ 17 쇼핑 2012/07/12 10,615
130038 층수제한을 과도하게 거니까 반포는 닭장으로.. 2 하품 2012/07/12 2,244
130037 네스프레소 캡슐,딱 한번만 뽑아야 하나요? 8 아꿉다.. 2012/07/12 3,525
130036 저기....애교 잘 부리세요?? 34 애교가 없다.. 2012/07/12 5,717
130035 82cook사이트만 열면 광고가.. 이걸 2012/07/12 1,805
130034 고삼 딸래미 조는걸 어떻게 해야하나요? 3 웃김 2012/07/12 2,283
130033 [원전]도쿄에서도 밖에서 말린 세탁물에서 15Bq/kg검출 1 참맛 2012/07/12 2,147
130032 시험못본 아들 귀여워요 6 2012/07/12 3,506
130031 요즘 뭐 해드시고 사세요? 13 다들 2012/07/12 3,159
130030 연예인 관련 글들을 읽다보니..김형경씨의 4 ww 2012/07/12 4,363