82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

맘먹고 다이어트 해보려는데요 간편히 차려먹을 다이어트식 추천좀 해주세요~

살 조회수 : 2,426
작성일 : 2012-07-10 00:14:01
집에 항상 양상추 양배추가 넉넉히 있어서 그 둘은 살 필요가 없어요. 근데 드레싱이 문제이긴 하네요

운동은 아르바이트를 8시부터 11시까지 서빙을 해요 이거로 대체하려구요

현재 살이 팍 쪄서 넘 몸도 힘들고 누구만나기도 부끄러운데..다이어트법 추천좀 해주세요. 한동안 몸 관리 안하고 사니 시작하기가 힘이 드네요
IP : 211.36.xxx.251
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도...
    '12.7.10 12:19 AM (58.233.xxx.176)

    다이어트 했네요...6개월에 7키로 정도...
    일주인에 두번정도 운동하고...땀 마구 흘릴정도로..
    우선은 저녁은 굶고 ..물많이 먹고...야식 끊고... 비타미챙겨먹은 정도??
    원글님한테 도움은 안되는 글이지만...대다수의 분들이 다이 어트 하면...먼가를 다이어트 식으로 대체 해야
    생각이 많으신거 같은데...저같이 일상생활 똑같이 하고..소식해서 뺀 사람도 있다는걸 아셨음 해요..
    과자 아이스크림 빵 안먹고......저녁굶고...이래도 살은 빠지더라구요...
    참고로 전 30대 후반...임니다...
    성공하세요...

  • 2. tt
    '12.7.10 12:27 AM (59.6.xxx.174) - 삭제된댓글

    최근 먹고 있는 저녁인데요.
    포만감도 있고 칼로리도 낮아서 전 아주 만족하고 있어요.
    두부1/3을 기름기 없이 한입 크기로 구워요.
    깻잎에 두부를 올리고 초고추장 조금 넣고 채썬 오이와 채썬 양파를 듬뿍 올려요.
    쌈을 싸서 맛있게 냠냠냠~~
    가끔 쌈에 참치(한끼에 1/4캔정도)나 닭가슴살(얘도 조금) 추가하는 경우도 있는데..
    저렇게만 쌈싸서 먹어도 포만감도 있고 식감도 좋고 맛도 있어서 아주 만족하고 있어요.
    한번 참고해 보세요. ^^

  • 3. 살
    '12.7.10 12:32 AM (211.36.xxx.251)

    오오 의견 고맙습니다~! 아침식사는 샐러드, 점심은 현미밥에 일반식 저녁은 두부를 구워먹는게 좋겠네요~! 깻잎 두부 양파라.

  • 4. 저칼로리
    '12.7.10 1:09 AM (180.229.xxx.94)

    곤약국수ㅡ(한끼30칼로리)에 양념장, 각종채소넣고 비빔면처럼 먹어요. 콩물만들어서 밥먹기전에 한컵씩 먹어서 식사량을 줄이고 익숙해지면 저녁식사를 콩물한잔으로 대체해요.
    양상추, 토마토,삶은달걀을 오리엔탈드레싱과 같이 먹어요.
    두달동안4킬로 감량했어요.

  • 5. 보험몰
    '17.2.3 7:38 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
132313 초6 권장도서 부탁드립니다. 3 책만 읽고파.. 2012/07/19 1,591
132312 어린이집 다니는데 사진을 아이혼자 떨어져 찍은경우 속상하네요 5 속상함 2012/07/19 2,319
132311 핸드폰을 분실했는데 10 엉엉 2012/07/19 1,915
132310 그럼 전 이만... 안뇽히.... 153 jk 2012/07/19 25,683
132309 이런 소개팅 어떠세요?ㅠㅠ 8 이룬다 2012/07/19 2,867
132308 요즘 엄마들이 애기들 두상을 열심히 만들어주나봐요 3 머리두상 2012/07/19 2,581
132307 보험에 관해서 거의 문외한이네요... 4 울내미 2012/07/19 1,228
132306 7월 19일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] 세우실 2012/07/19 918
132305 신랑이 미용실에서 죽치고 있다고 글쓴이 혹시!! 지.. 2012/07/19 1,607
132304 이사의 좋은 점 9 ... 2012/07/19 4,249
132303 라식이나 라섹말고 눈에 렌즈삽입하는게 있다는데 괜찮나요? 8 부작용 걱정.. 2012/07/19 3,275
132302 용인화분녀 - 남의 가게앞에 있는 화분을 새벽에 차로 실어간 여.. 9 아진짜 2012/07/19 3,602
132301 PDP tv액정 교체가격이 이정도면??? 2 판소리 2012/07/19 4,001
132300 노견 암컷인데 생식기 출혈이 있어요. 7 자궁 축농증.. 2012/07/19 4,972
132299 매우 급합니다. 컴퓨터 도움이요 4 컴병아리 2012/07/19 1,357
132298 영어회화 해보셨거나? 잘 아시는 분? 꼭 봐주세요.!!! 1 영어회화 2012/07/19 1,548
132297 이거 개념없는 행동 맞죠 24 개념 2012/07/19 5,702
132296 위내시경 했더니 2 음식물이 소.. 2012/07/19 2,057
132295 서울엔 완전 조용한 비만 내리네요 7 플라잉페이퍼.. 2012/07/19 2,584
132294 못 먹는 약, 약국에 버려보신 분 알려주세요. 16 어쩐댜 2012/07/19 3,390
132293 급질) 펜션 추천해주세요~ 1 수박꾼 2012/07/19 1,471
132292 7월 19일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 세우실 2012/07/19 1,175
132291 아이의 고딩때 불미스런 경고내용이 인터넷에 있는데요 인터넷 2012/07/19 2,776
132290 버터 어떤거 드세요?? 5 Turnin.. 2012/07/19 3,435
132289 아이들 등교할때 우산 튼튼한걸로 보내주세요. .. 2012/07/19 1,608
< 64431 64432 64433 64434 64435 64436 64437 64438 64439 64440 >> 이전 자유게시판
게시판 검색