발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
발은 페달 돌리면서
팔은 팔대로 접었다 폈다 한다거나 흔든다거나 하는 동작을 함께 해주면
운동 효과가 더 있을까요?
아님, 페달 돌리는 동작에만 집중하는 게 더 나을까요.
이왕 운동할 거, 팔뚝살 빼는 것도 동시에 할 수 있다면
좀 힘들더라도 그렇게 해보려구요.
그냥 상체운동은 따로 해요..잘 안하지만요^^
다리 돌리고 저는 뒤에 허리받침이 없어서..허리세우고 중심 잘 잡으면서 해야되서..
그거 자체가 힘들거든요..ㅠㅠ 땀은 엄청 나는데 살빠지는 느낌은 없어요
그러시군요.^^
저희집 자전거는 의자처럼 등받이가 있어서 굳이 손잡이 잡지 않아도 괜찮거든요.
그래서 손잡이 잡고 있느니 함께 팔운동 해주면 효과가 있지 않을까 싶어서...
실제로 오늘 한번 해봤더니 가만 페달만 밟는 것보다 훨씬 땀도 많이 나고 힘들더라구요.
근데 운동이란 게 무조건 땀 많이 난다고 효율적인 게 아니니
제대로 알고 해야겠다 싶어서 여쭤본 거랍니다.^^
땀은 엄청나는데 왜 살은 안빠질까요?ㅜㅜ 실내자전거 탄지 제법 오래되었는데요
PT받으시는분 보니 자전거 탈때 가벼운 아령들고 팔을 옆으로 벌렸다가 앞으로 모았다가
같이 하시더라구요. 아무래도 팔뚝살 빼는데 효과 있을것 같아요
PT받으시는 분이 그렇게 하신다면 효과가 있다는 얘기겠네요.
팔뚝살이 너무 많이 늘어져서 열흘 전부터 기아팔뚝 세 세트씩 따라해 왔는데(효과 있어요)
이왕이면 자전거 탈 때도 노는(?) 팔 좀 움직여주면 더 좋지 않을까 싶었거든요.
이제부턴 팔 운동도 함께 꾸준히 해야겠네요.
댓글님들 모두 감사해요.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
160992 | 저희 동네 건물 하나에 치과만 3개에요. 7 | ........ | 2012/10/06 | 2,408 |
160991 | 얼린 복분자로도 액기스 담을 수 있나요? 4 | sang | 2012/10/06 | 1,554 |
160990 | 알바라고 모는 망상증환자들은 어디 알바인가요 4 | chizzc.. | 2012/10/06 | 658 |
160989 | 신세계상풍권 고급스럽게 포장해서 판매하는 곳... 2 | 회갑선물 | 2012/10/06 | 1,293 |
160988 | 김장훈이란 사람은 행복하게 살아야 해요. 6 | ,,,,,,.. | 2012/10/06 | 1,826 |
160987 | 둘째는 첫째보다 쉽게 낳나요? 17 | 보통 | 2012/10/06 | 2,435 |
160986 | 김장훈씨는 억울함과 피해망상의 사이에서.. 17 | ... | 2012/10/06 | 7,135 |
160985 | 운전하다 보면.. 1 | 제제 | 2012/10/06 | 969 |
160984 | 뭐 밑의 글이 낚시이든 아니든 일본에서는 치대는 기피 학과입니다.. 1 | 루나틱 | 2012/10/06 | 1,952 |
160983 | 윗집이 두시간째 마늘을 빻고 있는데요.. 9 | 시끄러 | 2012/10/06 | 3,338 |
160982 | 후회되는거 있나요? | 고등학교보내.. | 2012/10/06 | 926 |
160981 | 김장훈 '인간은 미우나 국가적 차원으로...' 19 | ..... | 2012/10/06 | 6,688 |
160980 | 40대 남성의류쇼핑몰 정보좀 주세요 | 밝은이 | 2012/10/06 | 3,155 |
160979 | 사교육없는 자녀교육 책추천드려요 [10살전 꿀맛교육 -최연숙-].. 15 | 꿀벌아빠가 .. | 2012/10/06 | 3,132 |
160978 | 리듬체조 갈라쇼 보는데요.. 4 | 갈라쇼 | 2012/10/06 | 3,031 |
160977 | 자동차극장 뒷자리에서도 볼 수 있나요? 4 | 처음가요 | 2012/10/06 | 3,070 |
160976 | 코스트코 미니푸드프로세서 2 | 히스 | 2012/10/06 | 2,453 |
160975 | 루이비통 네버풀...어떤가요? 7 | 살까? | 2012/10/06 | 3,292 |
160974 | 포트럭 ..요리해가야하는데.. 양을얼마나해야할까요 21 | ... | 2012/10/06 | 2,573 |
160973 | 의견을 모아 보고 싶어요. 6 | 가야 하나 .. | 2012/10/06 | 1,102 |
160972 | 출퇴근 도우미 이모님 얼마정도 주시나요? 12 | 산모 | 2012/10/06 | 4,045 |
160971 | 요즘은 보세라도 가죽가방은 비싸네요... 1 | ^^ | 2012/10/06 | 1,402 |
160970 | 그라목손이 드뎌 판금되었다던데 2 | 루나틱 | 2012/10/06 | 1,367 |
160969 | 입맛이 똑 떨어졌네요 1 | 입맛ㅇ이 | 2012/10/06 | 779 |
160968 | Msg알바론이 웃긴게 1 | 루나틱 | 2012/10/06 | 750 |