보통 실내자전거를 하루에 40분정도 5일타고, 저녁에 훌라후프15분 매일 하고있는데
훌라후프는 매일하고,자전거는 시간있을때 몰아서 두세시간 타고 며칠쉬어도 효과가 있을까요?
작년부터 자전거 타고 효과 많이봣는데 몇달간 쉬다가 다시 탈건데 어떤지 봐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 몰아서 해도 효과있나요?
운동 조회수 : 1,484
작성일 : 2012-07-04 13:21:39
IP : 59.4.xxx.139
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 블루
'12.7.4 2:07 PM (114.202.xxx.50)근육이 아주 없는 사람은 처음 당분간은 매일 해도 되구요...
대부분은... 일주일에 서너번이 적당하다하데요..
윗분 말씀 맞구요..
근육도 매일 쓰면.. 오히려 작아진데요2. ..
'12.7.4 5:52 PM (125.176.xxx.4) - 삭제된댓글사실 근육 운동 좀 힘들게 하면 담날.. 해당 부위에 근육통 있어요.. 그래서 하루 이틀 쉬어주라는 건데..
여성분 중에 이렇게 힘들게 근육운동 하시는 분은 드물것 같네요..
저강도 운동을 매일 해주는 것도 괜찮은 것 같아요.. 하루 활동량을 늘려주는 거니까..3. ..
'12.7.4 6:28 PM (112.121.xxx.214)운동 일주일에 한번씩만 해도 효과있대요.
시간 없어서 주말에만 운동하는 것도 안하는 것보단 효과 있다고 하니까...
이삼일에 한번이라도 하는게 효과있죠..
주 3회 이상 운동하라는 권고도 많이 하잖아요.
그런거 저런거 따지지 마시고 그냥 할 수 있을때 많이 하세요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 127788 | 발달장애 검사를 할 수 있는 병원이나 클리닉이 있을까요? 9 | 엄마 | 2012/07/05 | 3,307 |
| 127787 | 당뇨,고혈압 -오메가 3 먹어도 되나요? 2 | ---- | 2012/07/05 | 7,137 |
| 127786 | 남편분과 냉전중이실때..밥 차려주세요? ㅋ 24 | ... | 2012/07/05 | 4,767 |
| 127785 | 이마트몰 이용도 참 좋네요 ㅎㅎ 5 | 와~~~ | 2012/07/05 | 2,399 |
| 127784 | 퍼펙트고추장아찌 담글 건데요... 2 | ....? | 2012/07/05 | 1,224 |
| 127783 | 오늘 저녁은 김치찌개 하려고요 3 | 전 | 2012/07/05 | 1,641 |
| 127782 | 고래사냥 1 | ........ | 2012/07/05 | 779 |
| 127781 | 팩트는 어떤 단계로 사용하면 되나요? | 사용법 | 2012/07/05 | 793 |
| 127780 | 비가오니... 더 처량... 9 | 생일날..... | 2012/07/05 | 2,605 |
| 127779 | 어제 프로그램 보다가 | 아웅 | 2012/07/05 | 923 |
| 127778 | 34평 주상복합 아파트 주 1회 종일이면 가격이 얼마나 되나요?.. 1 | 얼마드리나요.. | 2012/07/05 | 1,677 |
| 127777 | 처음 읽는 헤리포터 어떤 시리즈가 좋을까요? 4 | 마미.. | 2012/07/05 | 1,632 |
| 127776 | 도우미아주머니 임금 얼마가 적당한지.. 23 | 포푸리 | 2012/07/05 | 4,504 |
| 127775 | 이사가면서 장롱 버리고 가야 할까요? 5 | 제이미 | 2012/07/05 | 2,831 |
| 127774 | 초등아이 핸드폰에 유심칩과 밧데리만 없어졌어요 1 | 께께맘 | 2012/07/05 | 1,397 |
| 127773 | 요즘 이 두 간식에 중독됐어요. 5 | 다이어트 천.. | 2012/07/05 | 4,150 |
| 127772 | 이승기 떡볶이 사진 2 | ........ | 2012/07/05 | 4,482 |
| 127771 | 시부모님, 식단추천좀 부탁드려요_ 14 | 0034 | 2012/07/05 | 1,808 |
| 127770 | 에어컨없으면 제습기 말짱 꽝인가요? 8 | 2345 | 2012/07/05 | 3,079 |
| 127769 | 글 왜 지우시나요... 정보성인데 18 | 원래 이해함.. | 2012/07/05 | 2,789 |
| 127768 | 40대가 썬탠하면 오버일까요? 2 | ** | 2012/07/05 | 1,141 |
| 127767 | 아웃백 여름 한정메뉴.... 스테이크 먹고싶다! 9 | 샤샤잉 | 2012/07/05 | 2,387 |
| 127766 | 제주도숙박집관련 질문입니다. 4 | 여행 | 2012/07/05 | 1,721 |
| 127765 | 학생정서.행동발달 검사(CPSQ) 결과표 받으신분... 5 | 초등6학년 | 2012/07/05 | 5,035 |
| 127764 | 3살아래 올케한테 언니 라 해야 되나요? 21 | ... | 2012/07/05 | 4,500 |