82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

운동 어떻게 하는 게 좋은가요?

총총 조회수 : 688
작성일 : 2012-07-03 11:20:39
집에 거의 드러누워 있는 40중반 아짐입니다.   한마디로 저질체력 그 자체지요.   어릴적부터 한약으로 근근히 버티다가 결혼 후 아이키우면서 체력이 급격히 떨어져서 바닥체력입니다.   헬스를 pt붙여서 한 두어달 한적도 있었고 맹목적으로 열심히 헬스,수영,마라톤,요가 등을 한적이 있는 데요 요가와 30분정도의 산책은 체력향상에는 도움이 안됐었고 헬스,수영,마라톤은 너무 체력에 넘치는 운동을 억지로 한 것 아니었나 싶네요.   어떤 운동을 얼마만큼 하니까 체력이 향상된다고 느끼셨는 지 도움글 주시면 감사하겠습니다.   요즘은 집에서 간단하게 아령으로 기본적인 헬스하고 있는데요 성질이 급해서 얼마나 하면 좀 좋아질까하는 생각만 드네요
IP : 116.32.xxx.75
0 개의 댓글이 있습니다.
    ☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
    댓글입력 작성자 :

    N

    번호 제목 작성자 날짜 조회
    127010 중 3 딸아이에게 고등국어도 지금부터 공부시켜야할까요?(고등 영.. 7 준비.. 2012/07/03 2,956
    127009 정부의 보수단체 지원금 2008년에 비해 2012년 8배 이상 .. 1 대합실 2012/07/03 826
    127008 알러지고생 4 도와주세요 2012/07/03 1,260
    127007 아이허브구매대행 10 부탁 2012/07/03 2,496
    127006 오늘 가입했습니다^^ 2 윤은미미 2012/07/03 823
    127005 사람들이 싫어질때. 2 . 2012/07/03 1,473
    127004 초등4딸아이의 이성교제를.... 3 딸아이 2012/07/03 1,914
    127003 세상의 어머니들께 한 아들이... 6 mydram.. 2012/07/03 2,195
    127002 성인용 크록스 어디서 사면 가장 싸게 살 수 있을까요? 크록스 2012/07/03 1,187
    127001 정봉주 의원 수의복 입은사진 보셨어요? 6 Drim 2012/07/03 2,428
    127000 우리집 중2 자랑질@@ 40 당나귀~귀!.. 2012/07/03 11,340
    126999 공연티켓할인 성남아트센타.. 2012/07/03 710
    126998 카톡요 1:1 1 질문 2012/07/03 987
    126997 베란다 실내에 두었는데요. 3 에어컨 실외.. 2012/07/03 1,219
    126996 어떤 나라 남자들이 잘생겼다고 생각하시나요? 36 .... 2012/07/03 11,101
    126995 이민가서 직업말인데요. 식당 세탁소 청과물..이런 거 말고 없나.. 8 --- 2012/07/03 3,321
    126994 외국애들이 공공장소에서 조용한 비결 22 애들 2012/07/03 5,833
    126993 인터넷 상품 신규가입시 궁금한 점이 있어요. ㅇㄹㄹ 2012/07/03 649
    126992 벼락치는 거 보는 순간 든 생각 12 쌔리삐! 2012/07/03 3,332
    126991 신림동도 비오나요? 1 2012/07/03 805
    126990 추리소설 '검은 고양이'기억나세요? 12 ㄴㄴㄴ 2012/07/03 2,664
    126989 햇반에 첨가물 많은가요? 7 내안의천사 2012/07/03 7,489
    126988 [사설] 청와대의 그저 편한대로 일하는 버릇 세우실 2012/07/03 884
    126987 자외선차단제 추천해주세요. 4 선블록 선밀.. 2012/07/03 2,458
    126986 넘 시끄러워요 주택 소음 2012/07/03 702