비민때문에 살빼려고 미친듯이 매일 높은산을 등반했어요
결국 일년이 지난지금 무릎관절이 이상해지는걸 느껴요
관절에 힘도 없어지는것 같고 콕 찌르는것도 같고 현재는
운동 중단하고 있는 상태인데 이럴경우 병원도 가야되겠지만
무릎관절을 위해 먹어줘야할 보조식품 잇으면 추천해주시고
관절에 무리안가는 운동도 추천해주시면 실천하고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무리한 등산
관절 조회수 : 1,679
작성일 : 2012-06-29 13:00:10
IP : 121.165.xxx.45
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 의자에 앉아서
'12.6.29 1:21 PM (121.136.xxx.81)소파도 괜찮구요. 오른다리 왼다리 번갈아가며 앞으로 쭉 뻗어올려 수평으로 들고 열개씩 세는거요.
정형외과에서 의사샘이 알려줬는데 꾸준히 하니 도움이 많이되요.
한번에 열번 스무번씩 반복하고 시간 날때마다 조금씩 하면됩니다.2. 좋은아침
'12.6.29 5:19 PM (119.149.xxx.184)저도 의사쌤한테 들은건데 관절주위의 근육을 강화시켜서 관절에가는 부담을 줄이는 수 밖에 없다고 하더군요ᆢ 실내 자전거 권하셨어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 125846 | 정선여행 코스 추천 부탁드릴께요~ 1 | 정말로 | 2012/06/30 | 2,430 |
| 125845 | 선글라스 어느 브랜드 제품이 좋은가요 | 여름 | 2012/06/30 | 2,527 |
| 125844 | 친구는 경조사때 장식용 이란.....댓글이.. 3 | 지금커피맛나.. | 2012/06/30 | 2,009 |
| 125843 | 급 컴대기))) 남편 선배에게 남편 호칭을 어떻게 하면 될까요?.. 2 | 어려워요::.. | 2012/06/30 | 2,075 |
| 125842 | 운행중 앞차를 받았는데요 ㅠ 12 | 햇살 | 2012/06/30 | 4,401 |
| 125841 | 홈쇼핑 여행 상품도 괜찮나요?? 7 | 고민됩니다... | 2012/06/30 | 7,566 |
| 125840 | 강아지 한쪽다리 들고 쉬하는데요 2 | 움 | 2012/06/30 | 2,042 |
| 125839 | 정수기 렌탈 어디가 싸고 좋은가요. 소형으로. 1 | 토끼 | 2012/06/30 | 1,827 |
| 125838 | 스토케 갖고 국내선 타기... 5 | 50대 아줌.. | 2012/06/30 | 3,135 |
| 125837 | 네살 큰애가 부쩍 잠이 늘었어요 원래 그럴 땐가요..? | 흐음.. | 2012/06/30 | 1,172 |
| 125836 | iBT 토플 85점 맞는거 힘든가요?(30대후반) 6 | 궁금 | 2012/06/30 | 8,574 |
| 125835 | 접질린거 붓기언제까지 가나요? 4 | 엄발 | 2012/06/30 | 1,497 |
| 125834 | 돈없으면서 애낳은 단글보고 생각난사람 5 | 지슈꽁주 | 2012/06/30 | 3,067 |
| 125833 | 지금 에어컨 켜고 계신가요? 4 | ㅇㅇ | 2012/06/30 | 2,055 |
| 125832 | 요즘 꽃무늬 치마가 유행인가요? 6 | .... | 2012/06/30 | 3,626 |
| 125831 | 가격비교도좋지만 주인앞에서 그래야겠어요? 10 | 쩝 | 2012/06/30 | 3,214 |
| 125830 | 운동시작한 후에 몸무게 느신분 있나요? 6 | 왜 이러지?.. | 2012/06/30 | 3,073 |
| 125829 | 여자는 모름지기 남자 사랑 받고 사는게 보기 좋아보여요. 25 | .... | 2012/06/30 | 10,078 |
| 125828 | 버려진것 같은 시추가 있어요. 13 | 버려집개 | 2012/06/30 | 2,676 |
| 125827 | 수녀님?께 배웠다던 오징어볶음 레시피~ 2 | himin | 2012/06/30 | 3,973 |
| 125826 | 뿌연소변+통증. 어디병원 가야하나요? 3 | 나라냥 | 2012/06/30 | 3,587 |
| 125825 | [유머] 50대 부부의 침실 대화 33 | 수원아미고 | 2012/06/30 | 18,463 |
| 125824 | 코스트코에서 아몬드를 샀는데요 5 | 코스트코 | 2012/06/30 | 4,569 |
| 125823 | 도와주세여. 상처잘받는성격 5 | 000 | 2012/06/30 | 3,378 |
| 125822 | 너무 맘이 아파요 6 | 냥이엄마 | 2012/06/30 | 2,188 |