비민때문에 살빼려고 미친듯이 매일 높은산을 등반했어요
결국 일년이 지난지금 무릎관절이 이상해지는걸 느껴요
관절에 힘도 없어지는것 같고 콕 찌르는것도 같고 현재는
운동 중단하고 있는 상태인데 이럴경우 병원도 가야되겠지만
무릎관절을 위해 먹어줘야할 보조식품 잇으면 추천해주시고
관절에 무리안가는 운동도 추천해주시면 실천하고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무리한 등산
관절 조회수 : 1,620
작성일 : 2012-06-29 13:00:10
IP : 121.165.xxx.45
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 의자에 앉아서
'12.6.29 1:21 PM (121.136.xxx.81)소파도 괜찮구요. 오른다리 왼다리 번갈아가며 앞으로 쭉 뻗어올려 수평으로 들고 열개씩 세는거요.
정형외과에서 의사샘이 알려줬는데 꾸준히 하니 도움이 많이되요.
한번에 열번 스무번씩 반복하고 시간 날때마다 조금씩 하면됩니다.2. 좋은아침
'12.6.29 5:19 PM (119.149.xxx.184)저도 의사쌤한테 들은건데 관절주위의 근육을 강화시켜서 관절에가는 부담을 줄이는 수 밖에 없다고 하더군요ᆢ 실내 자전거 권하셨어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 129763 | 아이팟,아이폰은 차단 어플없나요? | 스마트폰 해.. | 2012/07/12 | 1,796 |
| 129762 | 같은 교포라도 재일교포와 달리 미국교포는 미국인 아닌가요 10 | 역이민? | 2012/07/12 | 4,140 |
| 129761 | 고3아들 담임선생님 결혼한다는데 .... 5 | 나무랑 | 2012/07/12 | 2,351 |
| 129760 | 사랑아 사랑아..음냐.. 3 | .. | 2012/07/12 | 2,461 |
| 129759 | 초등 5학년 아들아이가 영어를 좋아해요 4 | ***** | 2012/07/12 | 1,815 |
| 129758 | 출출한 오후시간 누가 사무실로 사오면 좋을 간식은? 13 | 간식 | 2012/07/12 | 3,845 |
| 129757 | 초등학부모님께 여쭤봅니다 3 | a | 2012/07/12 | 1,648 |
| 129756 | 오늘 큰애 시험인데..-.-중딩엄마 2 | .. | 2012/07/12 | 1,778 |
| 129755 | 아이 방 치울 때까지 지켜보는데.. 3 | 소년 | 2012/07/12 | 2,046 |
| 129754 | 요즘 알타리 김치 담그면 맛이 어떤가요? 2 | dd | 2012/07/12 | 1,888 |
| 129753 | 원어민 개인 회화 튜터는 어디서 구할 수 있나요? 1 | ........ | 2012/07/12 | 2,053 |
| 129752 | 7월 12일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 1 | 세우실 | 2012/07/12 | 1,138 |
| 129751 | 중3딸 고등학교 선택 4 | .. | 2012/07/12 | 2,654 |
| 129750 | 한방 다이어트해서 효과보신 분 5 | 서영맘 | 2012/07/12 | 2,345 |
| 129749 | 생리가 이상해요 7 | ..... | 2012/07/12 | 3,733 |
| 129748 | 어제 사랑니 결국 못뽑았어요... 7 | ... | 2012/07/12 | 2,420 |
| 129747 | 어머님들 원어민 페이 너무 많이 주시는것 고려해보세요. 13 | 원어민 | 2012/07/12 | 11,601 |
| 129746 | 우리나라 의료 기술이 많이 뛰어난 편인가요? 6 | 댓글읽다가 | 2012/07/12 | 2,901 |
| 129745 | 어제 라디오스타 엄청 웃었네요 13 | ㅋㅋㅋ | 2012/07/12 | 5,898 |
| 129744 | 이거 어떤가요? 4 | 커피 머신기.. | 2012/07/12 | 1,566 |
| 129743 | 6세 아이..인데요.. | 육아 | 2012/07/12 | 1,468 |
| 129742 | 독일 유기농 기초화장품 어디서 사나요~ 독일 거주하시는 분 클릭.. 6 | ^^ | 2012/07/12 | 3,044 |
| 129741 | 어린이집 운영하려면 3 | 희망사항 | 2012/07/12 | 2,430 |
| 129740 | 김치냉장고에.. 2 | luer | 2012/07/12 | 1,866 |
| 129739 | 굽네 데리베이크 치킨 레시피? | ... | 2012/07/12 | 2,117 |