비민때문에 살빼려고 미친듯이 매일 높은산을 등반했어요
결국 일년이 지난지금 무릎관절이 이상해지는걸 느껴요
관절에 힘도 없어지는것 같고 콕 찌르는것도 같고 현재는
운동 중단하고 있는 상태인데 이럴경우 병원도 가야되겠지만
무릎관절을 위해 먹어줘야할 보조식품 잇으면 추천해주시고
관절에 무리안가는 운동도 추천해주시면 실천하고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무리한 등산
관절 조회수 : 1,591
작성일 : 2012-06-29 13:00:10
IP : 121.165.xxx.45
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 의자에 앉아서
'12.6.29 1:21 PM (121.136.xxx.81)소파도 괜찮구요. 오른다리 왼다리 번갈아가며 앞으로 쭉 뻗어올려 수평으로 들고 열개씩 세는거요.
정형외과에서 의사샘이 알려줬는데 꾸준히 하니 도움이 많이되요.
한번에 열번 스무번씩 반복하고 시간 날때마다 조금씩 하면됩니다.2. 좋은아침
'12.6.29 5:19 PM (119.149.xxx.184)저도 의사쌤한테 들은건데 관절주위의 근육을 강화시켜서 관절에가는 부담을 줄이는 수 밖에 없다고 하더군요ᆢ 실내 자전거 권하셨어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 125242 | 급 컴대기))) 남편 선배에게 남편 호칭을 어떻게 하면 될까요?.. 2 | 어려워요::.. | 2012/06/30 | 1,973 |
| 125241 | 운행중 앞차를 받았는데요 ㅠ 12 | 햇살 | 2012/06/30 | 4,340 |
| 125240 | 홈쇼핑 여행 상품도 괜찮나요?? 7 | 고민됩니다... | 2012/06/30 | 7,497 |
| 125239 | 강아지 한쪽다리 들고 쉬하는데요 2 | 움 | 2012/06/30 | 1,978 |
| 125238 | 정수기 렌탈 어디가 싸고 좋은가요. 소형으로. 1 | 토끼 | 2012/06/30 | 1,760 |
| 125237 | 스토케 갖고 국내선 타기... 5 | 50대 아줌.. | 2012/06/30 | 3,078 |
| 125236 | 네살 큰애가 부쩍 잠이 늘었어요 원래 그럴 땐가요..? | 흐음.. | 2012/06/30 | 1,111 |
| 125235 | iBT 토플 85점 맞는거 힘든가요?(30대후반) 6 | 궁금 | 2012/06/30 | 8,501 |
| 125234 | 접질린거 붓기언제까지 가나요? 4 | 엄발 | 2012/06/30 | 1,435 |
| 125233 | 돈없으면서 애낳은 단글보고 생각난사람 5 | 지슈꽁주 | 2012/06/30 | 3,005 |
| 125232 | 지금 에어컨 켜고 계신가요? 4 | ㅇㅇ | 2012/06/30 | 1,978 |
| 125231 | 요즘 꽃무늬 치마가 유행인가요? 6 | .... | 2012/06/30 | 3,531 |
| 125230 | 가격비교도좋지만 주인앞에서 그래야겠어요? 10 | 쩝 | 2012/06/30 | 3,158 |
| 125229 | 운동시작한 후에 몸무게 느신분 있나요? 6 | 왜 이러지?.. | 2012/06/30 | 3,005 |
| 125228 | 여자는 모름지기 남자 사랑 받고 사는게 보기 좋아보여요. 25 | .... | 2012/06/30 | 10,010 |
| 125227 | 버려진것 같은 시추가 있어요. 13 | 버려집개 | 2012/06/30 | 2,624 |
| 125226 | 수녀님?께 배웠다던 오징어볶음 레시피~ 2 | himin | 2012/06/30 | 3,892 |
| 125225 | 뿌연소변+통증. 어디병원 가야하나요? 3 | 나라냥 | 2012/06/30 | 3,502 |
| 125224 | [유머] 50대 부부의 침실 대화 33 | 수원아미고 | 2012/06/30 | 18,412 |
| 125223 | 코스트코에서 아몬드를 샀는데요 5 | 코스트코 | 2012/06/30 | 4,482 |
| 125222 | 도와주세여. 상처잘받는성격 5 | 000 | 2012/06/30 | 3,314 |
| 125221 | 너무 맘이 아파요 6 | 냥이엄마 | 2012/06/30 | 2,124 |
| 125220 | 미드 제목이 생각이 안 나요~~ 5 | 미드 | 2012/06/30 | 2,022 |
| 125219 | 해외에 사는데요 서울의 아파트 처분해야할까요? 14 | 아파트 | 2012/06/30 | 4,993 |
| 125218 | 하이치올씨 트란시노 더마화이트 드시는분 계세요? 1 | ... | 2012/06/30 | 4,101 |