안녕하세요.
아침 6시 전에 공원으로 운동하러 나가거든요.
공원 가서 스트레칭 5분정도 하고 걷기 운동하다가 7시쯤에 집에 와요.
그런데 전에는 안 그랬는데 요즘 운동할 때 배가 고파요.
운동하기 전에 생수 1컵 반정도 마시고 나가고 따로 뭘 먹지는 않거든요.
운동 다녀와서 7시 반쯤에 가족들과 식사를 해요.
저는 다이어트 목적은 아니고요. 지병이 있어서 건강 챙기려고 하는거예요.
그런데 2키로 빠져서 몸무게가 50키로가 안되는데 몸무게는 빠지지 않고
건강만 챙기고 싶은데 뭘 잘못하고 있는건지~
참고로 나이는 42살이고 전업주부예요.
요즘 운동할 때 배가 살짝 고픈데 아침 운동 하시는 분들 나가기 전에
뭐 챙겨 드시나요?
챙겨 드신다면 보통 어떤거 먹어야 위에 부담없고 간편하게 먹고
열심히 운동 할 수 있을까요?
조언 주시면 감사하겠습니다.
반개에서 한개 젤로 좋다네요
전 습관이되서 9시반에 운동하는데 그냥 안먹는게 몸이 편하고 근력하는날만 바나나먹어요
물만 먹는게 속이 젤 편하더라구요
조금씩 챙겨먹어야한다는데,,,,굶고 점심을 많이 먹는다는 ㅠㅠ
저도 아침운동 전에 바나나 반개와 물을 먹던지 물에 탄 미숫가루 한 잔 가볍게 마셔요.
질릴 때는 가끔 견과류 한 줌 먹던가.
아침 운동전에 가볍게 챙겨 드시고 운동 가시는군요.
미숫가루, 토마토, 바나나등등 다 괜찮을꺼 같아요.
조금 더 일찍 일어나서 챙겨 먹고 운동가야겠어요.
운동하다가 배고파서 빨리 집에 가고 싶어져서 아무래도
가볍게 챙겨 먹고 나가야겠어요.
조언 주신님들 감사드립니다. 행복하세요^^
아이고 원글님 빈 속에 토마토는 피하시는 게 좋아요.
음식으로 병 고치긴가 하는 책에(보리출판)
그런 내용 있었는데
제가 남편 보고 그랬네요.
바쁜 현대인이 이런 것 저런 것 다 신경쓰고 어찌 사냐고 하면서
식전에 토마토 먹는 습관을 계속 고집했었어요.
그러다가 결국은 위염이 생겨 병원 응급실 간 적 있어요.^^
우유도 의외로 빈 속엔 안좋다고 나와 있었네요.