자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등살은 어떻게 빼나요?
1. ...
'12.6.21 10:25 AM (116.41.xxx.57) - 삭제된댓글평소에 늘 등과 허리 똑바로 펴고 바른 자세로 생활하고 저녁마다 한시간씩 스트레칭 했어요.
특히 옆구리랑 등살을 쭉쭉 늘리며 펴주는 동작들.2. ..
'12.6.21 10:29 AM (1.225.xxx.89)http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1099336&page=1&searchType=sear...
3. ...
'12.6.21 10:31 AM (211.104.xxx.166)등살은 스트레칭이 제일 좋죠
4. 지나
'12.6.21 10:50 AM (211.196.xxx.200)제가 원글님 보다 상당히 많이 나가는 무게이네요.
그런데 한 일주일 매일 한 시간 팔꿈치 앞뒤로 높이 흔들면서 빠른 걷기 하고 82에서 본대로 서서 앞으로 굽혀 발목 잡고 100세기를 하였더니
등판이 눈에 띄게 납작해 졌어요.
남편이 먼저 알아보더라구요.
당신 들이 납작했어라구요.
이전에는 등을 누르면 푹신 푹신했었는데요
일주일만에 그런 느낌도 없어지고 원피스 입은 뒷태도 상당히 괜찮아졌어요. 강추 합니다.5. 지나
'12.6.21 10:51 AM (211.196.xxx.200)들이- > 등이
6. 원글
'12.6.21 11:53 AM (125.187.xxx.175)지나님, 저도 빠르게 걷기는 많이 하는데 쑥스러워서 파워워킹은 못하거든요. 그런데 그게 상당히 효과가 있나 보네요.
저도 선그라스랑 마스크 장만해서 해볼까봐요.^^;;;;
앞으로 굽혀 발목 잡고 한번에 백까지 세신다는 거죠? 엎드렸다 일어났다 100번이 아니고...
고맙습니다!
저도 한번 해봐야겠어요~~7. 지나
'12.6.21 12:14 PM (211.196.xxx.200)한가지 더 추가하면 양손에 1키로 무게 덤벨을 들고 걸었어요.
정식 파워 워킹이 아니고 가능한 정확히 빨리 걸으려고 애는 썼습니다만.
무게 때문인지 저절로 파워워킹이 되고 팔뚝살이 근육이 바뀌네요.
발목 잡고 있는 것은 한 3~4일은 힘든데 그 다음부터는 힘들지 않아요.8. ...
'12.6.21 12:40 PM (112.216.xxx.82)저장합니다.
9. 또마띠또
'12.6.21 4:02 PM (175.215.xxx.73)썬글라스랑 마스크는 태양을 피하려고 하는게 아니고 쪽팔려서 하는거였군요! ㅋㅋㅋㅋ
10. 깔깔마녀
'12.6.21 4:27 PM (210.99.xxx.34)ㅋㅋㅋ쪽팔려서 ㅎㅎㅎ
사실 선글라스와 마스크를 하고 나가면 파워워킹 당당하게 할수있긴해요
누가 날 알아보겠어 ...
근데
우리 사무실에 요쿠르트아줌마가
마스크 쓰고 선글라스 한 저를 한번에 알아보시곤
운동하세요? 하던데
우째 알아봤을까요? ^^11. ^^
'12.6.23 9:28 AM (211.234.xxx.119)저장해요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
139094 | 저녁부터 전국에 비 1 | 비가온다니 | 2012/08/14 | 1,459 |
139093 | 요오드액... | 중국산~ | 2012/08/14 | 623 |
139092 | 비행기 국내선 어린이 가격 어떻게 되는가요. 2 | 대한항공 | 2012/08/14 | 970 |
139091 | 날씨가 좋으니 행복해요 5 | 바람 | 2012/08/14 | 843 |
139090 | 잘들었다 하는 보험있나용?? 9 | 가르쳐줘요 | 2012/08/14 | 2,024 |
139089 | 현 정부 들어 국토부 산하기관 빚 갑절 1 | 세우실 | 2012/08/14 | 606 |
139088 | 참치액 , 어디에 사용하면 좋은가요? 10 | 알려주세요... | 2012/08/14 | 2,821 |
139087 | 아파트에서 살다가 빌라나 타운하우스로 이사가신분 4 | 이사 | 2012/08/14 | 3,898 |
139086 | 나꼼수 1 | 왕초보 | 2012/08/14 | 1,299 |
139085 | 그만싸우고 싶다고.....엊그제 글 올렸던 글쓴이에요~ 2 | ㅜㅜ | 2012/08/14 | 1,442 |
139084 | 노래추천 | 노래 | 2012/08/14 | 487 |
139083 | 영문 계약서에서 and/or는 어떻게 번역하시나요? 4 | 영어 | 2012/08/14 | 3,193 |
139082 | 애가 무척 순해서 아기때 쉽게 키우신 분 또 있나요? 14 | .. | 2012/08/14 | 2,736 |
139081 | 김미화씨가 박종우선수에 관해 한 마디 했네요. 5 | 저녁숲 | 2012/08/14 | 2,133 |
139080 | 고구마줄고 볶음 하려는데 데쳐서 볶나요? 5 | 요리고수님들.. | 2012/08/14 | 1,264 |
139079 | 털잔뜩 복숭아 ;; 6 | 복숭아 | 2012/08/14 | 1,883 |
139078 | 뽀로로 테마파크 vs. 코코몽 놀이터 어디가 나을까요? 6 | .. | 2012/08/14 | 1,755 |
139077 | 아시아 각국 역사에 대한 책을 읽고 싶은데 추천좀 부탁드려요 4 | .. | 2012/08/14 | 655 |
139076 | 일산 코스트코 클로에 쇼퍼백 4 | 앨리스 | 2012/08/14 | 2,552 |
139075 | 세금 많이 내서 남의 애들 양육비 댄다는 말은 구라입니다. 21 | 세금 | 2012/08/14 | 2,414 |
139074 | 받은대로 갚아주마~ 주의의 남편때문에.. 10 | 지쳐가요 | 2012/08/14 | 2,620 |
139073 | ‘안철수’를 찾는 사람들 3 | 샬랄라 | 2012/08/14 | 766 |
139072 | 초등문제집구입시.. 1 | 초등수학. | 2012/08/14 | 854 |
139071 | 나만의 하루가 생기면 뭐하고 싶으세요? 6 | ^^ | 2012/08/14 | 1,308 |
139070 | 사랑아사랑아...요. 7 | 드라마 | 2012/08/14 | 2,107 |