82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

3kg정도만 빼고 싶어요.

^^ 조회수 : 3,344
작성일 : 2012-06-18 19:35:05

지금 162cm,52-53kg인데...

2-3kg확실히 빼고 싶어요.

50kg유지하고 싶은 마음인데 어떻게 해야 효과적일까요??

나이는 37세입니다...

일주일 정도 다이어트??

밥 먹고 아이들 먹다 남은 것 안 먹으려했는데 지금도 먹었네요.

아까워서리.....

조언 부탁드려요~~

 

IP : 124.53.xxx.10
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅠㅠ
    '12.6.18 7:43 PM (180.190.xxx.117)

    양 반으로 줄이고 천천히 드셔보세요
    전 지난달 신경치료 받느라 일주일에 두번씩 치과다녔는데요. 이게 치료후 바로 밥못먹고 때 놓치고
    이 사이에 뭐 낄까봐 고기나 딱딱한거 못먹고 때워놓은거 떨어질까봐 조심하느라 밥도 천천히 먹고
    이닦을때 치실에 치간칫솔에 번거로워서 이닦으면 절대 음식안먹고 했었어요. 그러다보니 양도 줄고 고기도 거의 안먹고
    한달간 2킬로가 빠지더라고요. 저 원글님 키에 46킬로...보기 흉해요ㅠㅠ 50킬로가 딱 좋은듯...

  • 2. 저도 162
    '12.6.18 7:55 PM (112.150.xxx.40)

    일주일 단기적인 다이어트로 하려 하지 마시구요,
    매일매일 식습관을 조금 바꾸시는게 나아요.
    지금 드시는 식사량보다 3분의1 정도 줄여 드시고, 간식은 정말 소량만,
    저녁 몇시 이후로는 아무것도 안 드시고,
    요렇게만 하셔도 살이 빠지실 거에요.
    반식으로 하시면 더 쉽게 빠지겠지만, 저는 그냥 조금씩만 줄여서 했어요.
    저는 57에서부터 천천히 빠졌는데 지금 48~49 정도 유지해요.
    50을 마지노선으로 생각하구요.
    1년 반 정도 유지하고 있는데, 일단 빼고 나니까 폭식만 안하면 크게 늘지는
    않더라구ㅛ.
    막 굶거나 약을 먹어서 뺀게 아니라 그런지 요요는 없었어요.
    그래도 조금씩 늘 신경은 써요.

  • 3. ...
    '12.6.18 7:58 PM (218.155.xxx.246)

    님같은 경우는 몸무게는 별 의미없는것같은데요
    운동하나 정해서 몸매를 관리하세요

  • 4. ..
    '12.6.18 7:59 PM (125.132.xxx.154)

    우선 식습관을 돌아보세요..
    배가 부를정도로 드시지 마시고..약간 모자란듯이 드시고..
    되도록 고기드실때 식사 하시지말고..
    아이들 주려고 사다논 과자있으면 절대노노노..!
    마지막으로 커피는 아메리카노로 언제든지..
    제 식습관입니다..
    166- 49,50 왔다갔다입니다..
    제나이 44 구요..
    거의 변함없는 체형 체중유지합니다..
    앗! 술드실때 다이어트 중이시라면 안주는 드시면 안되구요.
    드시고 싶으면 뻔데기 드세요.ㅇ.^^;;
    제가 항상 먹는 안주입니다..
    나름 단백질이라..체중관리에 도움된다고 느껴지더군요..^^

  • 5. 그만하면
    '12.6.18 8:38 PM (125.187.xxx.194)

    괜찮아 보이는데요..
    에궁..60키로넘은 저는 어쩌라구요.ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
121243 제가 죽는 꿈을 남편이 꾸었다는데요.. 7 오늘은 익명.. 2012/06/19 4,148
121242 중년남자 비비 추천요 2 어렵다.. 2012/06/19 1,320
121241 발뒷꿈치가 챙피해요. 46 책만드는이... 2012/06/19 11,302
121240 찐따 아들... 3 눈물이난다 2012/06/19 3,206
121239 서대문구 홍제동 살기 어떤가요? 8 홍제동 2012/06/19 12,699
121238 방광암,신장암 검사? 3 ... 2012/06/19 4,686
121237 [애완견 관련] 손장난하며 놀다가 아랫니 하나가 빠졌어요. 2 수아 2012/06/19 1,360
121236 [커널TV] 마지막방송될지도.. 1 사월의눈동자.. 2012/06/19 1,243
121235 돈암동 근처에 남자 스포티한 반바지 어디가 저렴해요? 남성복 2012/06/19 1,122
121234 소리잠 장판 쓰시는 분들 층간소음에 효과 있나요? 5 이사 2012/06/19 11,302
121233 저는 잠옷을 너무 너무 좋아해요~ 16 파자마 2012/06/19 5,302
121232 젖가슴에서 젖이 발사될 정도로 많이 나오는 꿈을 꿨습니다. 3 2012/06/19 8,703
121231 페티큐어 해보신 분이요~ 2 알려주세요... 2012/06/19 2,021
121230 후궁보고왔어요. 혼자ㅋ 5 간만에 2012/06/19 3,870
121229 부딪치다? 부딪히다? 2 궁금 2012/06/19 3,082
121228 노소영씨 이혼문제 보다가.. 3 .. 2012/06/19 13,759
121227 버스카드 안찍고 내리는거, 서울은 상관없어요 2 ㅈㅈㅈ 2012/06/19 3,032
121226 생선조림 잘하시는 분이요 6 .... 2012/06/19 2,526
121225 더워서 입맛도 없네요.. 입맛 돌아오는 음식 머가 있나요? 7 의정부아기맘.. 2012/06/19 2,603
121224 호텔 주차권? 총총 2012/06/19 1,339
121223 울 시어머니 너무 이기적이예요. 38 더워 2012/06/19 12,629
121222 어느 주부의 '정동영 지지' 트윗..감동 먹었다! 4 prowel.. 2012/06/19 2,854
121221 아침밥을 안 먹으면? 4 ... 2012/06/19 3,035
121220 질염 검사후 정밀.검사를.해 보라는데 꼭 해야되는 건가요? 10 여성의.삶 2012/06/19 5,417
121219 매실항아리 2 매실항아리 2012/06/19 1,879