요가 제대로 하시는 분들
작성일 : 2012-06-18 12:42:15
1290367
동네 근처 청소년 수련원에서 일주일에 세번 요가를 하고 있어요.
그냥 체육관에서 선생님 따라 하구요 인원은 10명 내외예요.
선생님이 개인적으로 잡아주시지는 않지만 말로 설명을 잘해주시고 제 저질체력엔 딱 맞아요.
근데 제대로 요가를 배우고 몸에 좋은 효과를 주려면 어디가서 배워야 하며 회수나 개인수련 같은걸로 해야 하나요?
몇 개월 더 해 본 다음 심화 프로그램으로 가구 싶어요.
IP : 182.211.xxx.135
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 로렌
'12.6.18 2:19 PM
(115.93.xxx.20)
자세잡아주길 원하시면 개인교습받으셔야,,
심화프로그램이란 건 난이도를 높이시겠난 건데 이건 며 달 지나서 생각해봐야겠죠. 유연성 근력이 어느정도냐에 달린 거니까요..
2. 버니캣
'12.6.18 6:53 PM
(119.132.xxx.158)
저희 인도 요가선생님 말로는 하루에 한시간으로는 요가라고 할수없대요, 하루 두시간정도는 매일 해야 요가하는 것이라고,, 집에서도 틈틈히 스트레칭 자주해서 근육 이완 많이 시키고 특히 양반다리 했을때 무릎양끝을 바닥에 딱 붙이는 연습 많이하라네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
127155 |
마누카꿀...? 4 |
궁금 |
2012/07/12 |
2,210 |
127154 |
휴가계획 다 잡으셨나요?저흰 아직ㅠㅠ 1 |
여름이다 |
2012/07/12 |
1,202 |
127153 |
하이브리드 차가 좋은 점 있나요? 살까 말까 망설이는중.. 9 |
.. |
2012/07/12 |
3,175 |
127152 |
상대방 여자,남자에게 내가 알렸다는 걸 모르게 알게 하는 방법 .. 7 |
아이디어가 .. |
2012/07/12 |
2,577 |
127151 |
다들 반찬은 다 해드시나요? 10 |
나무와나물 |
2012/07/12 |
3,637 |
127150 |
무브프리에 대해서 궁금한게 있어요 |
관절염 |
2012/07/12 |
1,736 |
127149 |
이불 커버 있잖아요. 일본처럼 겉에만 싸는거 2 |
ㅇㅇ |
2012/07/12 |
2,737 |
127148 |
여름철 하루 전에 만들어 갈만한 요리, 뭐가 있을까요? 4 |
ㅇㅇ |
2012/07/12 |
1,543 |
127147 |
미국 원정출산도 좋고, 친일파도 뭐 이해합니다 5 |
솔직하자 |
2012/07/12 |
1,827 |
127146 |
[본격 시사인 만화] 보수커 보수커 1 |
세우실 |
2012/07/12 |
1,545 |
127145 |
나이들면 인중이 길어지나요? 2 |
.. |
2012/07/12 |
4,435 |
127144 |
솔직히 펀드로 돈을 벌수는 있는 건가요? 1 |
... |
2012/07/12 |
1,373 |
127143 |
염색을 자주 해서 두피가 많이 약한데요.... 1 |
~~~~ |
2012/07/12 |
1,388 |
127142 |
차두리아들 정도면 부잣집아들이겠죠?ㅎㅎㅎ 7 |
skqldi.. |
2012/07/12 |
4,015 |
127141 |
파일확장자 잘 아시는분 6 |
스노피 |
2012/07/12 |
1,033 |
127140 |
방문학습지 하나도 안해본 아이,하고싶어라하는데.. 정말 고민되요.. 1 |
지혜좀 |
2012/07/12 |
1,437 |
127139 |
중1아들이 비보이춤을 배우고 싶대요 1 |
러브화니 |
2012/07/12 |
898 |
127138 |
뽐뿌에서 구입하려는데 4 |
스마트폰 |
2012/07/12 |
1,799 |
127137 |
더울때 멸치다싯물 대체용 없을까요? 5 |
찐다 |
2012/07/12 |
1,816 |
127136 |
오래된 가루녹차 4 |
녹차미인 |
2012/07/12 |
2,421 |
127135 |
너무 너무 힘들어요.. 3 |
힘들어요.... |
2012/07/12 |
1,320 |
127134 |
거제도로 휴가갈껀데요.. 5 |
어디가 좋을.. |
2012/07/12 |
2,390 |
127133 |
위디스크 이용하시는 분들 700원주고 다운받으세요? 5 |
행복한영혼 |
2012/07/12 |
7,576 |
127132 |
20대 아가씨들 제일 좋아하는 피자가 뭘까요? 17 |
... |
2012/07/12 |
2,766 |
127131 |
네덜란드이름 carmen 성별좀알려주세요 4 |
꼭이요~ |
2012/07/12 |
1,690 |