동네 근처 청소년 수련원에서 일주일에 세번 요가를 하고 있어요.
그냥 체육관에서 선생님 따라 하구요 인원은 10명 내외예요.
선생님이 개인적으로 잡아주시지는 않지만 말로 설명을 잘해주시고 제 저질체력엔 딱 맞아요.
근데 제대로 요가를 배우고 몸에 좋은 효과를 주려면 어디가서 배워야 하며 회수나 개인수련 같은걸로 해야 하나요?
몇 개월 더 해 본 다음 심화 프로그램으로 가구 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 제대로 하시는 분들
횟수나 내용알려주세요 조회수 : 1,718
작성일 : 2012-06-18 12:42:15
IP : 182.211.xxx.135
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 로렌
'12.6.18 2:19 PM (115.93.xxx.20)자세잡아주길 원하시면 개인교습받으셔야,,
심화프로그램이란 건 난이도를 높이시겠난 건데 이건 며 달 지나서 생각해봐야겠죠. 유연성 근력이 어느정도냐에 달린 거니까요..2. 버니캣
'12.6.18 6:53 PM (119.132.xxx.158)저희 인도 요가선생님 말로는 하루에 한시간으로는 요가라고 할수없대요, 하루 두시간정도는 매일 해야 요가하는 것이라고,, 집에서도 틈틈히 스트레칭 자주해서 근육 이완 많이 시키고 특히 양반다리 했을때 무릎양끝을 바닥에 딱 붙이는 연습 많이하라네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
125095 | 샐러드부페에서 겪은 황당한 일 42 | 조언구합니다.. | 2012/07/06 | 16,510 |
125094 | 선물 | 무료상담 | 2012/07/06 | 671 |
125093 | 억울한 소리 듣고도 할 말 못하는 ....... 6 | 바보 | 2012/07/06 | 3,421 |
125092 | 아파트 연회비 내시나요? 18 | 궁금해 | 2012/07/06 | 2,525 |
125091 | 피자헛~맛있는것 알려주세요.답변기다리고있어요 7 | 피자 | 2012/07/06 | 2,053 |
125090 | 아파트 단지내에서 아이들 좀 조심시켜주시면 좋겠어요 1 | 이런 | 2012/07/06 | 1,880 |
125089 | 원푸드 다이어트가 실패하는 이유 3 | 배나온기마민.. | 2012/07/06 | 1,986 |
125088 | 강남 라식 라섹 안과 추천 해 주세요 1 | 나나나 | 2012/07/06 | 1,757 |
125087 | 제주 한적한곳 펜션 추천 부탁드려요 6 | 여행 | 2012/07/06 | 1,363 |
125086 | 저 다리가 굵어요 15 | 제 컴플렉스.. | 2012/07/06 | 4,673 |
125085 | 급)아이들 단체간식준비해야하는데 샌드위치는 어디에서 사면 좋나요.. 5 | 잠실이예요 | 2012/07/06 | 2,191 |
125084 | 엄마랑 말다툼..; | 판단좀. | 2012/07/06 | 999 |
125083 | '내 귀에 도청장치' 한선교 의원이 문방위원장.. 코미디 4 | 아마미마인 | 2012/07/06 | 1,032 |
125082 | 로이터 박근혜 실시간 검색어 2위 ㄷㄷ 6 | ㅋㅋㅋ | 2012/07/06 | 1,786 |
125081 | 30대 초중반 아기엄마 고객들에게 어머님이란 호칭 8 | 어머님 | 2012/07/06 | 3,430 |
125080 | 오지랖이다 욕 마시고 4 | .. | 2012/07/06 | 1,957 |
125079 | 신행중 카메라도난 경찰서도난확인서 영작도움 절실해요ㅠㅠ 2 | 행복하기 | 2012/07/06 | 1,390 |
125078 | 은마상가에 제사음식 파나요? 8 | 비와도조아 | 2012/07/06 | 3,037 |
125077 | 여름 화장 어떻게 하세요?? 2 | 화장미숙 | 2012/07/06 | 1,866 |
125076 | 빕스 추천메뉴 부탁드려요 ^^ 2 | 빕스 | 2012/07/06 | 2,759 |
125075 | 성수족발 맛있나요? 10 | 족발 | 2012/07/06 | 1,885 |
125074 | 외국양념 잘 아시는 분... 1 | coco | 2012/07/06 | 1,398 |
125073 | 남편 생일때 어떤 선물하시나요? 3 | 헤라 | 2012/07/06 | 1,369 |
125072 | 제 차를 받고 그냥 가버리네요 8 | 급해요! | 2012/07/06 | 3,461 |
125071 | 웃음이 자연스레 밴 얼굴이 좋더군요.^^ 1 | mydram.. | 2012/07/06 | 1,679 |