다이어트 32, 33일차

[실미도 다이어터]

마스터셰프코리아 보고 왔어요.

남자들이라 만두소에 들어가는 재료들을 잘 모르나? 이럼서ㅋㅋ

기본으로 꼭 들어가는 안전한 재료들은 무시하고 자꾸 파를 찾아서 늠 아쉬웠어요.

그나저나 마셰코 보고 있으면 허기지네요, 안돼 안돼ㅠ.ㅠ

 

 

 

어제

 

아침 : 못 먹고...

점심 : 아이스라떼, 곡물빵 토스트 1쪽, 수란, 방울토마토

저녁 : 삶은 감자 2개, 생오이 하나

간식 : 아이스아메리카노 2잔, 야채크래커 3쪽, 애호박깻잎부침개 큰거 1장

-> 같은 아파트 친한 엄마가 부쳐서 들고 왔어요, 맛나더군요 흑흑;;

 

 

오늘

 

아침 : 삶은 감자 3개, 저지방우유

점심 : 잡곡밥 1/3공기, 계란찜, 생오이랑 양배추, 느타리버섯 볶음

저녁 : 코스트코 치킨팟타이 1/4, 새우펜네 다섯포크질 -> 사온 남편에게 뭔가 미안했네요;;;

간식 : 약식 1쪽, 아이스아메리카노 2잔, 냉녹차 2잔, 야채크래커 2쪽

 

 

아직 -2kg 그대로고요. 이대로 유지하기도 어렵겠지만 사실 더 빼야 되는데....

더 덜 먹었다간 쓰러질 거 같고, 우리 둘째 수족구 걸려서 스트레스 만땅이에요.

폭식하면 안되는데 흑흑흑;;

 

다들 힘내시고 주말 잘 보내시구요~

 

   

 

[55]

먼저 식단쓰기

* 어제 *

아침 : 계란흰자 2개, 오이 1개
점심 :

[55]

핸폰이 미쳤나봐요 기냥 넘어가네요 ㅠ.ㅠ

점심 : 샤브샤브~~~적당히, 설탕커피 1잔
저녁 : 어니언베이글 크림치즈 바른 것 1개, 몽쉘통통1개, 밥 1/3공기, 카레조금

운동 : 등산 1시간30분, 그냥 걷기 30분

* 오늘 *

아침 : 비타민
점심 : 연두부, 김 2장, 아메리카노, 계랴흰자 4개
저녁 : 파프리카 1개 볶아먹음(크기가 좀 컸음), 옥수수과자 마~~니~~

운동 : 서킷트레이닝 1시간, 걷기30분

운동량이 적어서 지금 더 늘려야겠는데 맘처럼 안되네요.
여튼 지금 배가 무진장 고프고 치킨이 환장하게 먹고싶다는 것!
내일은 그냥 시장앞에서 파는 컵닭강정이라도 사먹어야겠어요 ㅠ.ㅠ

[보험몰]

칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

다이어트 어렵지 않아요?

이것만 기억해 두세요!

바쁜직장인& 학생

업무상 회식이 잦은분

운동을 통해서 다이어트 중이신분

다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125