넘어지면서 손 인대를 다친지 벌써 4-5달이 넘어가고 있어요 ㅠㅠ
인대손상은 오래갈수도 있다는 얘기 듣긴 했지만.. 어후 너무 심하네요 ;;
많이 아프진 않고, 왠만한 일상생활 다 하는데
뭐 좀 들어보려고 하면 금세 욱신거려서 뭘 할 수가 없네요 ㅠ.ㅠ 우산도 오래 못들고, 짐 옮기는것도 전혀 못하고
다른 문제가 있나 싶어서 최근 MRI도 찍어봤는데
걍 인대파열이 아직도 좀 있는데.. 수술하기엔 좀 애매하고, 걍 지켜보자 하시네요 어휴 ㅠㅠ
물리치료도 그닥 큰 효과가 없었고 (오히려 어떤날은 더 욱신거리고요 ㅡ.ㅡ;)
한의원에서 침, 뜸 치료도 계속 받았지만.. 완치될 기미는 잘 안보여요 ㅠ.ㅠ
좋아졌다가, 또 욱신거렸다가.. 계속 몇달간 이게 반복되니 이게 진짜 나을까 싶기도 하고 ㅠ.ㅠ
인대손상(파열) 입었었던 분들- 어떻게 해야 효과가 있을까요 ㅠㅠ
걍 절대 아무것도 안 하고 안 움직이는게 최선인가요?
손목보호대를 하자니.. 이게 압박이 되서인지 더 아픈거 같더라고요 ㅠ.ㅠ
저도 눈길에 미끄러져 발목인대 상했는데 절대 원상태로 회복안돼요.
좀 괜찮아지다 한번 발목 삐끗하면 며칠 또 아프네요.
그저 다시 안다치게 조심하고 통증 있으면 운동선수들이 쓰는 스포츠 테이프 붙여보세요.
꽤 효과있습니다.
4-5달이나 지났는데 아직도 그래요?
저 한번 팔을 잘못짚어갖고 인대손상이라고 하던데..
금방낫던데요? 1-2주정도..
정ㅎㅇ외과에서 물리치료 받았는데..
저도 손목보호대 하라는걸 불편해서 안했고..
네..네..
안움직이는게 최고인거 같아요..
인대 손상은 회복이 안 된답니다.
그냥 잘 관리해서 안 아프게 쓰는 도리밖에는요.
저는 왼손 손목 인대가 늘어났는데
지금도 가끔 어느 방향으로 움직이면 찌릿하게 아파와요.
손목인대 스트레칭으로 주변 근육들은 튼튼하게 하면 좀 더 나아집니다. 그리고 찜질 하시고요. 혹 인대 손상으로 인한 염증은 없는지 병원가서 체크해보세요.
저는 결혼하고 나서 우리남편이랑 처음으로 싸움을 하면서 제가 뒤로 밀려서 넘어졌어요
그때 손을 이상하게 받치고 넘어져서 오른쪽 손목 인대가 늘어났어요.꺾인거죠.
바로 정형외과 가서 검사하고 물리치료 받았는데 한참 갔어요.
제 기억으로는 일년도 넘게요.
몇달동안은 아프고 그 이후에는 몸이 안좋을때 아파요.
일년넘어서는 비오는날 또 우리하게 아프더라구요.
아무튼 살짝살짝 느낌 찝찝한 저림같은거요 그건 오년도 넘게 갔어요
의사쌤도 안낫는거라고 하시긴했어요
콘디션 나쁘면 기분나쁜 통증은 있을거다 라고 하셨어요.
그러다가 몇년전부터 운동하면서 손돌리기 팔목돌리기 뭐 그런걸 했거든요
그러다 보니 아무리 꺾어도 안아프네요.
기분나쁜 저림도 없구요.
결론은 많이 오래간다라고 생각해요.
그리고 다치고 나서 바로 치료받아서 그런지 원글님 처럼 그렇게 아프진 않았어요
기분나쁘 느낌은 간간히 있었지만요.
한 번 늘어난 인대는 절대로 원상회복되지 않아요. 일단 늘어났으면 아예 움직이지 말아야지
더 이상 늘어나지 않죠. 그런 다음에 일상생활에서 통증이 없다 싶으면....
그때부터 조금씩 손목근력강화운동을 통증없는 범위내에서 꾸준히 해야해요.
인대가 늘어났기때문에... 주변 근육을 더 강화시켜서 통증을 줄일수밖에 없어요
가벼운 스트레칭부터 잼잼이부터 서서히 고통없는 수준에서 해야되요~
안 움직이고 가만히 내비둔 다음에
통증이 없으면 손목근력강화운동.. 을 하는게 답이겠다 싶네요..
좀 괜찮은 듯 싶어서 손목운동 해봤더니 더 심해지고 그랬었거든요.. 에궁
다들 감사합니다~~~