운동한 후 수박... 살찔까요?

[저기]

동네 학교 운동장 실컷 돌고 들어와 큰깍두기 사이즈 수박을 20개는 먹었나봐요.

살찔 걱정 안해도 될까요?ㅠㅠ

수분은 괜챦을거 같은데 당분 때문에 신경이 쓰이네요.

[수박은]

칼로리로 보자면 아주 낮고(토마토보다 조금 높아요)
GI수치로 보면 아주 높습니다.

그러니 적당히 드셔줘야 해요

[수박]

당도가 높아서 포도와 더불어 살찌는 일순위 과일이라고 얼마전 기사났던데요.

요새 토마토 싸고 맛있던데 토마토 드세요.. 덕분에 저도 다이어트가 잘되고 있어요 ㅎㅎ

[123]

gi지수는 g을 고려하지 않은 당부하 지수이기 때문에 gl로 보셔야해요.
수박은 gl로 보면 크게 높지 않습니다.
기사가 좀 문제가 있죠..
물론 당은 포함하고 있지만 수분량이 많다는 장점도 있어요..
운동하고 뭐 먹으면 살찔거야, 그런 스트레스가 몸에 더 안 좋을 것 같은데요 ㅎㅎ
운동하고 나서 100kcal 미만의 음식물은 회복에도 도움이 될 거라고 생각해요.
음식에 큰 스트레스를 받으면 더 다이어트가 힘들어요.

자기전 3시간 이전에는 안 드신다는 마음^^