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자유게시판

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반식욕+소식 다이어트 한달째 5키로감량^^

... 조회수 : 6,489
작성일 : 2012-06-14 13:59:15

오늘1키로 더빠져 5키로

빠졌어요

 

처음엔 더디더니 갈수록 잘빠져요..

 

소식도 합니다.

 

원래 아침 녹즙    점심 구내식당폭식  저녁 외식(치킨같은거) 했었는데

 

아침에 견과류 녹즙 스페셜케이    점심은 스페셜케이 +요구르트   저녁은 애들반찬 조금.(돈까스같은거나 주먹밥조금)

 

그리고 약속있음 걍 먹어요.  삼겹살도 먹고...회도 먹고...그제는 골뱅이먹고... 단 저녁엔 탄수화물절제했구요.

 

주말 점심땐 잔치국수같은거 한그릇씩도 걍 먹었습니다.

 

글고 탄산음료 사이다 엄청 좋아했는데  초정탄산수+홍초  로 바꿨구요..

 

스트레스 안받으려구요..

 

암튼 넘 기분이 좋아요.. ㅠㅠ

 

이 다이어트가 힘들지가 않네요 ^^ 

IP : 218.38.xxx.37
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.6.14 2:06 PM (124.51.xxx.163)

    축하해요~

  • 2. 추카
    '12.6.14 2:21 PM (59.7.xxx.246)

    처음에 몸무게가 어떻게 되셨어요? 저도 다이어트 중인데 잘 안 빠지고 있어서요. 운동은 안 하셨어요?

  • 3.  
    '12.6.14 2:37 PM (218.50.xxx.20)

    운동 반드시 하셔야 하는 거 아시죠?
    근육량 안 늘리면 다이어트 끝내시고 바로 요요 옵니다.
    게다가 살 처지고 피부 망가져요. 뼈도 골다공증 생기구요.

    게속 반신욕 + 식이요법으로만 하시면 안 되요.
    일평생 그렇게만 드시고 살 수도 없고, 그렇게만 드시고 살면 몸 망가지구요.

    헬스장 같은 데 가셔서 근육운동이랑 유산소운동 꼭 하세요.
    운동만 잘 해도 식이요법 없이 몸 예뻐져요.

  • 4. ...
    '12.6.14 2:42 PM (218.38.xxx.37)

    운동안해요.

    사람마다 체질이 있나봐요. 운동했는데 지독ㅎ게 안빠지는거예요. 지치더라구요.

    특히나 헬스가 더그런거같아요.. 헬스는 할생각 없고..
    운동좋은건 아는데 몸이 안따라주고 무기력해져서요..


    살좀 더덜어내고 이소라 비됴같은거 할생각이구요..

    평생 저렇게 먹구 살수있을거같아요;;; 하루한끼정도는 먹고싶은거 맘껏 먹고 지내니까 별스트레스 없어요

    대신 칼슘제와 종합비타민 챙겨먹고있습니다.

  • 5. ..
    '12.6.14 3:47 PM (116.120.xxx.242)

    저도 다이어트 중이예요.

    공룡처럼 쪄가지고...ㅠㅠ
    갑상선에 문제도 있어서 빼기 참 힘드네요.ㅠㅠ

    6월 1일부터 시작해서
    지금 14일차...3.5kg감량했어요.
    아직도 뒤룩뒤룩한데...끔찍하게 뚱한데...

    괜히 아픈것같구...어지러운것 같구..그러네요.ㅋ

  • 6. 보험몰
    '17.2.3 7:31 PM (121.152.xxx.234)

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