아래글에 이어서 허리옆살빼는법좀
작성일 : 2012-06-14 11:06:01
1287631
알려주세요 앞배보다 옆으로 더 살이 많아요 ㅠ
IP : 222.120.xxx.54
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...........
'12.6.14 11:11 AM
(123.199.xxx.86)
운동을 해서 뱃살을 뺄 땐....먼저...너무 힘들지 않아야....오래 꾸준히 할 수 있지요..
윗몸일으키기가 가장 효과적이지만.....이 운동은 시간대비...많은 효과를 얻을 수 있다는 장점이 있지만..
너무 힘이 듭니다..ㅠ..어지간한 끈기를 가지고 있지 않으면 지속할 수 없어요..
제가 권하는 건,,훌라우프입니다..
시간대비 두번째로 효과적인 운동인 거 같더군요..운동 자체가 지루하지도 않구요..티비 드라마를 보거나 뉴스를 보면서 하다보면...어느새 30분이 훌쩍 지나거든요..
훌라우프는...보름 정도만 해도...옆구리 라인이 확연하게 드러납니다..
2. 옆구리살
'12.6.14 11:35 AM
(202.30.xxx.60)
누운상태에서 팔을 옆으로 쫙 펴고
어깨를 땅에 붙이고
오른쪽 발을 왼쪽으로 뻗는다
이떄 고개는 오른쪽으로 돌리고 최대한 몸은 오르녹으로 돌지 않고 제자리에 두도록함
아랫배에 힘주고 양 옆구리가 당겨야 함
10회 반복후 반대 방향으로 실시
3. 훌라후프..
'12.6.14 12:08 PM
(218.234.xxx.25)
대체 어떻게 돌리는 것임? 그거 해보려고 기를 써도 안되는 40대 중반임.. (몇번 돌다 또르르 굴러내려감)
4. ...
'12.6.14 12:45 PM
(211.243.xxx.154)
예전에 왜 숫자송이라고있었잖아요. 상체를 오른쪽 왼쪽 왔다갔다하는거요. 그걸 천천히 해보세요. 이소라 다이어트에도 있고 장윤주 허리살빼기에도 있던데요. 다 비슷한 동작들인거 같아요. 저는 가끔 버스 기다리다가도 해요.
5. 저
'12.6.14 7:26 PM
(112.156.xxx.186)
지금 해보려고 컴 앞 바닥에서 실습중 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
124176 |
나만의 세안법 그리고 날마다 오이팩 --추천해요 14 |
** |
2012/07/04 |
17,001 |
124175 |
엄마, 공부 말고 딴 거 없어요? 2 |
딴 거 |
2012/07/04 |
1,070 |
124174 |
거제도 삼성호텔 혹시 싸게 가는법 있나요?? 3 |
휴가갈려구요.. |
2012/07/04 |
4,053 |
124173 |
대체 어찌 끓이는건가요? 1 |
얼큰한국 |
2012/07/04 |
953 |
124172 |
오메가3 유효기간 5개월지난거 먹어도 될까요?? 2 |
오메가 |
2012/07/04 |
8,086 |
124171 |
집,,,고민입니다... 1 |
집,,,고민.. |
2012/07/04 |
1,059 |
124170 |
지희집 습도가 지금 82%네요....ㅠㅜ 7 |
흠냐 |
2012/07/04 |
3,039 |
124169 |
폐휴대폰 보상해 주는 곳 어디 있나요? 1 |
초보새댁 |
2012/07/04 |
1,225 |
124168 |
김병만씨 땜에 밥을 못먹어요. 7 |
... |
2012/07/04 |
4,162 |
124167 |
홈쇼핑호스트 예뻐보이는게 다 조명빨인가봐요.. 4 |
.. |
2012/07/04 |
2,689 |
124166 |
환전할때 5 |
paerae.. |
2012/07/04 |
800 |
124165 |
노래잘하는남자가 이상형이신분 계신가여? 6 |
매력 |
2012/07/04 |
4,853 |
124164 |
주변 사람들이 잘 되면 저도 기분이 좋아요. ^^ 3 |
도텄나봐 |
2012/07/04 |
695 |
124163 |
단명하는 사람과 장수하는 사람의 차이 4 |
십장생 |
2012/07/04 |
4,087 |
124162 |
전기압력밥솥으로 삼계탕하면 어때요? 8 |
더워서 |
2012/07/04 |
4,474 |
124161 |
한·미동맹에 올인… 북한과 단절, 중국과 불통, 일본과 긴장 5 |
세우실 |
2012/07/04 |
736 |
124160 |
아이폰에서 다운받은 팟캐스트 삭제는 어떻게 하나요? 3 |
아이폰 |
2012/07/04 |
8,832 |
124159 |
침구청소기 추천해주세요~~ 1 |
청소시로 |
2012/07/04 |
1,340 |
124158 |
목동성당근처..꽃집.. 알려주세요.. 1 |
.. |
2012/07/04 |
847 |
124157 |
차음 시작하는 언어..인강 추천해주세요.. |
중3맘 |
2012/07/04 |
1,175 |
124156 |
아파트 2년차 하자보수 신청 어디까지 하나요? 3 |
.. |
2012/07/04 |
3,292 |
124155 |
호칭을 어떻게 해야할까요??? 2 |
호칭 |
2012/07/04 |
682 |
124154 |
나 ㄱ ㅇ 얼굴 좀 안 볼 수 없을까요? 2 |
에휴 |
2012/07/04 |
1,869 |
124153 |
재벌 손자에게 주는 보육료? 3 |
어쩌고어째 |
2012/07/04 |
1,429 |
124152 |
운동 몰아서 해도 효과있나요? 2 |
운동 |
2012/07/04 |
1,059 |