아래글에 이어서 허리옆살빼는법좀
작성일 : 2012-06-14 11:06:01
1287631
알려주세요 앞배보다 옆으로 더 살이 많아요 ㅠ
IP : 222.120.xxx.54
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...........
'12.6.14 11:11 AM
(123.199.xxx.86)
운동을 해서 뱃살을 뺄 땐....먼저...너무 힘들지 않아야....오래 꾸준히 할 수 있지요..
윗몸일으키기가 가장 효과적이지만.....이 운동은 시간대비...많은 효과를 얻을 수 있다는 장점이 있지만..
너무 힘이 듭니다..ㅠ..어지간한 끈기를 가지고 있지 않으면 지속할 수 없어요..
제가 권하는 건,,훌라우프입니다..
시간대비 두번째로 효과적인 운동인 거 같더군요..운동 자체가 지루하지도 않구요..티비 드라마를 보거나 뉴스를 보면서 하다보면...어느새 30분이 훌쩍 지나거든요..
훌라우프는...보름 정도만 해도...옆구리 라인이 확연하게 드러납니다..
2. 옆구리살
'12.6.14 11:35 AM
(202.30.xxx.60)
누운상태에서 팔을 옆으로 쫙 펴고
어깨를 땅에 붙이고
오른쪽 발을 왼쪽으로 뻗는다
이떄 고개는 오른쪽으로 돌리고 최대한 몸은 오르녹으로 돌지 않고 제자리에 두도록함
아랫배에 힘주고 양 옆구리가 당겨야 함
10회 반복후 반대 방향으로 실시
3. 훌라후프..
'12.6.14 12:08 PM
(218.234.xxx.25)
대체 어떻게 돌리는 것임? 그거 해보려고 기를 써도 안되는 40대 중반임.. (몇번 돌다 또르르 굴러내려감)
4. ...
'12.6.14 12:45 PM
(211.243.xxx.154)
예전에 왜 숫자송이라고있었잖아요. 상체를 오른쪽 왼쪽 왔다갔다하는거요. 그걸 천천히 해보세요. 이소라 다이어트에도 있고 장윤주 허리살빼기에도 있던데요. 다 비슷한 동작들인거 같아요. 저는 가끔 버스 기다리다가도 해요.
5. 저
'12.6.14 7:26 PM
(112.156.xxx.186)
지금 해보려고 컴 앞 바닥에서 실습중 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
123492 |
큰 맘 먹고 마트에서 수박 샀는데......ㅜ.ㅜ 9 |
흑흑 |
2012/07/02 |
3,385 |
123491 |
한일 군사 협정 조약 독소 조약 투성.. 1 |
Raty |
2012/07/02 |
574 |
123490 |
미성인 남자가수 누가 있을까요. 허영생이 갑인것 같아요 제가 보.. 2 |
미성 |
2012/07/02 |
1,976 |
123489 |
33살 결혼안한 여자입니다.아직도 남자볼때 외모를 너무많이 봐요.. 11 |
쑥이 |
2012/07/02 |
7,745 |
123488 |
아이없이 남편과 둘이 사시는분,..반찬 많이 하세요? 7 |
ㅇㅇ |
2012/07/02 |
2,448 |
123487 |
서울에서 (공립)중학교 선생님이신 분께 여쭈어요~~ 3 |
***** |
2012/07/02 |
1,236 |
123486 |
82 김치녀 파녀 전복녀...이 댓글 보셨어요? 4 |
ㅎㅎㅎ |
2012/07/02 |
3,464 |
123485 |
면팬티 어디서 살까요 3 |
Gg |
2012/07/02 |
2,236 |
123484 |
한일 군사협정 전문 입수…독소조항 투성이 |
샬랄라 |
2012/07/02 |
595 |
123483 |
넝쿨째 굴러온 당신37회 김남주 삼각무늬 블랙원피스 4 |
넝쿨째 |
2012/07/02 |
2,767 |
123482 |
나이 사십에 7 |
마흔 |
2012/07/02 |
3,349 |
123481 |
다래끼 치료법 5 |
.. |
2012/07/02 |
2,121 |
123480 |
단팥빵으로 유명한 aki공방 문 닫았나요? 9 |
aki공방 .. |
2012/07/02 |
3,204 |
123479 |
6/30 시청에서 들국화공연 보신분~(음악있어요 ㅎㅎ) 8 |
놀람 |
2012/07/02 |
1,376 |
123478 |
우엉 어떻게 보관해야 하나요? 5 |
음.. |
2012/07/02 |
4,901 |
123477 |
독어 아시는 분..치과 보험때문에 급질요. 3 |
ㅇㅇㅇ |
2012/07/02 |
840 |
123476 |
육개장 질문이요! 13 |
아기엄마 |
2012/07/02 |
1,494 |
123475 |
저는 카토리 질문요~~^^;; 6 |
저는 |
2012/07/02 |
1,661 |
123474 |
겉절이에 꼭 찹살풀 써야하나요? 2 |
새댁 |
2012/07/02 |
2,849 |
123473 |
아이피 티비 (인터넷티비?) LG꺼는 어때요? |
티비를 볼까.. |
2012/07/02 |
1,253 |
123472 |
카톡질문요~ 2 |
.. |
2012/07/02 |
1,020 |
123471 |
최윤영... 어찌보면 좀 안스럽네요... 4 |
.. |
2012/07/02 |
4,703 |
123470 |
서울..유명하진 않지만 살기 좋은 동네가 어디인가요? 10 |
우쩌지? |
2012/07/02 |
5,916 |
123469 |
싫은데 내가 왜 얼마줄건데 이거 누가 유행시켰어요 2 |
,, |
2012/07/02 |
6,301 |
123468 |
설거지 하기전에 손 씻어야 하나요? 8 |
코코채널 |
2012/07/02 |
1,679 |