아래글에 이어서 허리옆살빼는법좀
작성일 : 2012-06-14 11:06:01
1287631
알려주세요 앞배보다 옆으로 더 살이 많아요 ㅠ
IP : 222.120.xxx.54
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...........
'12.6.14 11:11 AM
(123.199.xxx.86)
운동을 해서 뱃살을 뺄 땐....먼저...너무 힘들지 않아야....오래 꾸준히 할 수 있지요..
윗몸일으키기가 가장 효과적이지만.....이 운동은 시간대비...많은 효과를 얻을 수 있다는 장점이 있지만..
너무 힘이 듭니다..ㅠ..어지간한 끈기를 가지고 있지 않으면 지속할 수 없어요..
제가 권하는 건,,훌라우프입니다..
시간대비 두번째로 효과적인 운동인 거 같더군요..운동 자체가 지루하지도 않구요..티비 드라마를 보거나 뉴스를 보면서 하다보면...어느새 30분이 훌쩍 지나거든요..
훌라우프는...보름 정도만 해도...옆구리 라인이 확연하게 드러납니다..
2. 옆구리살
'12.6.14 11:35 AM
(202.30.xxx.60)
누운상태에서 팔을 옆으로 쫙 펴고
어깨를 땅에 붙이고
오른쪽 발을 왼쪽으로 뻗는다
이떄 고개는 오른쪽으로 돌리고 최대한 몸은 오르녹으로 돌지 않고 제자리에 두도록함
아랫배에 힘주고 양 옆구리가 당겨야 함
10회 반복후 반대 방향으로 실시
3. 훌라후프..
'12.6.14 12:08 PM
(218.234.xxx.25)
대체 어떻게 돌리는 것임? 그거 해보려고 기를 써도 안되는 40대 중반임.. (몇번 돌다 또르르 굴러내려감)
4. ...
'12.6.14 12:45 PM
(211.243.xxx.154)
예전에 왜 숫자송이라고있었잖아요. 상체를 오른쪽 왼쪽 왔다갔다하는거요. 그걸 천천히 해보세요. 이소라 다이어트에도 있고 장윤주 허리살빼기에도 있던데요. 다 비슷한 동작들인거 같아요. 저는 가끔 버스 기다리다가도 해요.
5. 저
'12.6.14 7:26 PM
(112.156.xxx.186)
지금 해보려고 컴 앞 바닥에서 실습중 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
121377 |
MBC 파업 해결 ‘시민들의 무한도전’ 시작됐다 |
^^ |
2012/06/27 |
966 |
121376 |
발상의전환님~ 한겨레 기사 떴네요 30 |
^^ |
2012/06/27 |
4,286 |
121375 |
연예인들 라디오 고정 맡으면 보수가 많은 편인가요? 10 |
라천 그리워.. |
2012/06/27 |
14,197 |
121374 |
윗집 누수 문제 때문에 머리가 터질 것 같아요 5 |
환희 |
2012/06/27 |
7,760 |
121373 |
노스페이스 패밀리세일 초대권 구합니다 1 |
커피가 조아.. |
2012/06/27 |
1,368 |
121372 |
교회에서 운영하는 어린이집은 교인들이 주로 이용하나요? 6 |
어린이집선택.. |
2012/06/27 |
1,590 |
121371 |
헬스장 샤워실이 너무 지저분해요 ㅠㅠ 1 |
이긍 |
2012/06/27 |
1,262 |
121370 |
마트 정육코너 진상 손님 26 |
이게 상식?.. |
2012/06/27 |
10,400 |
121369 |
아까 목동 로*김밥 글보고 갔다왔어요ㅋ(소다*위치 좀 알려주세요.. 13 |
김밥요김밥 |
2012/06/27 |
3,389 |
121368 |
남편 직장이 한남오거리, 제 직장이 학동역이면 어디로 집을 구해.. 13 |
이사 |
2012/06/27 |
1,776 |
121367 |
큐피트팩토리봤어요.ㅎㅎ 6 |
단막극 |
2012/06/27 |
1,129 |
121366 |
딸아이가 가방을 하나 샀는데요 3 |
zzz |
2012/06/27 |
1,783 |
121365 |
외국에서 초등 담임 선생님께 드릴 간소한 선물 어떤 게 좋을까요.. 10 |
학년말선물 |
2012/06/27 |
2,314 |
121364 |
고2 이과생인데 과천과학관에서 팔주동안 주 일회 수업 듣는다는데.. 1 |
... |
2012/06/27 |
924 |
121363 |
해비치 호텔 근처 맛집 소개해주세요 8 |
제주 |
2012/06/27 |
4,401 |
121362 |
시어머니빚 - 아무것도 달라진건 없지만. 5 |
마음은편해졌.. |
2012/06/27 |
2,970 |
121361 |
저 정말 속상해요 2 |
yaani |
2012/06/27 |
1,247 |
121360 |
새똥 살짝 튀겼다는 건 |
팔이?빨리?.. |
2012/06/27 |
2,902 |
121359 |
휴대용 화장실 냄새 제거제 있나요 6 |
민망 |
2012/06/27 |
1,831 |
121358 |
1회 10만원짜리 베이킹 클래스 들어보신 분 계신가요? 6 |
한번은 배워.. |
2012/06/27 |
1,982 |
121357 |
시크릿가든 음악 듣는데 좋네요 1 |
아.. |
2012/06/27 |
1,250 |
121356 |
단순한 산수 문제때문에 신랑이랑 토론 11 |
멘붕산수 |
2012/06/27 |
1,386 |
121355 |
선크림 추천 해 주세요~(40대 중반) 2 |
berrie.. |
2012/06/27 |
2,092 |
121354 |
부산에 디스크 잘하는 병원과 틀니 치과 추천 부탁드려요 4 |
... |
2012/06/26 |
3,119 |
121353 |
대치동 학원이 확실히 좋은가요? 2 |
봄아줌마 |
2012/06/26 |
2,276 |