아래 꿀벅지되는 운동법 알려주셨는데요.
열심히 운동하는데도 팔뚝살은 죽어도 안빠지네요
덜렁덜렁 늘어지기만 하고.
효과 백만배 팔살 빼는 팁도 알려주실 분~~~~~~~~^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝살 빼는 운동도 가르쳐주셔요^^
매끈팔~ 조회수 : 5,549
작성일 : 2012-06-14 10:46:24
IP : 114.207.xxx.81
17 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄴㅁ
'12.6.14 10:51 AM (115.126.xxx.115)바닥이 아닌 책상이나 벽에 손을 대고하는
팔굽혀펴기랑..
수건 등을 잡고 팔을 머리위로 올렸다
등뒤로 내렸다 올렸다..
빠진다기보다 탄력있게 모아지는...2. 도플갱어
'12.6.14 10:53 AM (123.199.xxx.86)두팔을 니은 자로 구부려서 양쪽 겨드랑이에 딱 붙이고....탁,,탁..튕겨 주세요.
하루에...100 번씩..3세트만 하면....한달에...1센티는 무리없이 줄어 듭니다..(경험자)3. 팔뚝살시급
'12.6.14 10:56 AM (211.104.xxx.166)도플갱어님 설명이 이해가 잘 안되서..
튕기란 말이 몸통을 치라는 소리신가요??4. .....
'12.6.14 10:59 AM (123.199.xxx.86)넵..^^
팔을 구부려서 겨드랑이를 치라는 거예요..ㅎ5. ..
'12.6.14 11:02 AM (211.104.xxx.166)설명 감사^^
6. 다어어트
'12.6.14 11:07 AM (222.120.xxx.54)효과 있음좋겠어요
7. 질문이요~~
'12.6.14 11:15 AM (210.182.xxx.5)팔은 어디까지 벌렸다가 겨드랑이?옆구리를 치나요? 많이 올려야 하나요?
저도 가슴으로 갈살이 팔뚝에만 토실토실 출렁출렁..어휴....8. 음..
'12.6.14 11:42 AM (115.126.xxx.16)팔을 양쪽으로 벌리고 손바닥을 90도로 위로 꺽고
그 상태로 막 원을 그리면서 흔들어주세요~
그리고 두 손 위로 스트레칭 하고요.
이소라 다이어트체조에 나오는 팔뚝살 빼는 방법이예요.9. **
'12.6.14 2:33 PM (165.132.xxx.223)팔뚝살 빼는 3셋트 ..저녁에 자기전에 해야겠네요
10. 헉
'12.6.15 6:24 PM (222.117.xxx.122)몸통이 턱턱 아픈데
이거 맞게 하는 건가요?11. 흠
'12.6.15 8:23 PM (121.168.xxx.43)저도 저장해두고 실험 해볼래요
12. ^^
'12.6.15 11:33 PM (119.149.xxx.176)저도 해봐야겠어요 ^^
13. ll
'12.6.16 11:25 AM (114.204.xxx.242)저장만..
14. 저장
'12.6.16 12:11 PM (112.187.xxx.122)팔뚝, 허벅지 빼곳이 너무 많아요,
15. 팔뚝
'12.6.16 3:23 PM (112.148.xxx.232)해보겠어요
16. 이젠여름
'12.6.24 10:50 AM (112.144.xxx.5)저도 팔뚝살 빼볼래요~~
17. 보험몰
'17.2.4 10:18 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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