근력 운동 하려면 헬스 다녀야 하나요?

[몸짱]

몸무게는 많지 않은데, 살이 완전 물살이예요. 

특히 팔뚝과 뱃살.. 

먹는거는 많이 먹지 않는데, 먹는 족족 살이 찌는 타입이예요. 

평소 걷기는 많이 하는데, 근력 운동을 하려면 헬스 다녀야 하나요? 

아파트에 헬스 기구가 있는데, 트레이너가 없어요. 

보통 몇번씩 몇 세트로 해야하는지.. 

아님 근력 운동도 따라할만한 동영상 같은거 있을까요? 

제목만 알려주심 제가 검색할게요. 

집에서 tv 보면서 할만한 거면 더 좋겠어요.

[원글]

빌리부트캠프 들어본 것 같아요.
검색해 볼게요.
감사합니다^^

[방구석요정]

집에서 하실수도 있는데 초보자시면 두어달 헬쓰장가서 트레이너한테 자세좀 잡아달라는게 나을수 있어요.
잘못하다가 부상입을수도 있어요.
다음에 몸짱만들기.
아놀드 홍의 백일간의 약속 까페추천해요.