척추교정에 좋은 운동이 뭔가요??

[..]

목이랑 등이 굽고 틀어지고. 나쁜자세와 운동부족이 원인인것 같은데..
소화도 안되고 급체잘하고 피곤하고 목어깨아프고 몸이 넘 안좋네요 ㅠㅠ
척추교정에 좋은운동이 뭔가요??

[유튜브]

올라온 운동들 매일 하시구요,
재활의학과에 가셔서 상담 받으시고, 운동법도 배우세요.
카이로프렉틱을 보통 받으시는 경우들이 많은 것같아요.

[처음처럼]

몸살림운동 강추해요!!
인터넷에도 동영상 올라와 있는데 진짜 이 만한 운동 없어요.

[아무래도]

필라테스가 최고

[^^]

걷기요~ 걷기가 허리/목에 다 좋아요

[저는 절운동 추천이요]

장소나 별도비용 필요없고
저는 며칠만 해도 너무 좋아지더라구요
돈 안드는거 해보시고 다른것도 같이 해보세요

[..]

요가중에 척추 잡는 운동있어요. 고양이 자세 뭐 이런거. 그리고 제가 필라테스 책을 사서 정독한적이 있는데 필라테스 주목적인 척추를 바로 잡는데에 있어요.

[안쫄아]

요가 중ㅇ 척신요가라고 있어요, 찾아보시고 그거 하세요.

[저,]

몸살림운동으로 완전 골골하던 몸 그런대로 살만해졌어요.
일단 허리랑 등을 펴려고 의식하고, 방석숙제를 매일 하는 것만으로도 많이 개선되었어요.
그런데 오른쪽 어깨 통증이 심하게 있는 것이 없어지지 않아 다른 것을 찾던 중
"기림산방"을 알게 되었는데 여기선 생명온도(뱃속의 온도 약 40도~45도)를 높여주라고 하더라구요.
우리가 살아가는 기운은 뱃속에서 나오는 것인데 뱃속이 차가워지면 몸의 여러 기관들이 굳고, 붓고, 아프게 된다고...
다음카페 "기림산방" 가입하셔서 글 읽어보시고, 뜨거운 물 마시는 생활로 바꾸고
경락봉으로 등이랑 목 풀기 수시로 해주세요.
늘 허리를 세우고 무릎을 붙이려 노력하고, 걷기할 때는 11자로 천천히, 호흡에 신경쓰면서 하시구요.
기림산방 김종수 원장님이 쓰신 책 "뜨거운 물 단식의 기적" 검색으로 검색한 내용 링크해 드릴게요.
뱃속이 따뜻해져서 힘이 생기면 여러 질병들을 물리칠 수 있다고 합니다. 힘내세요~^^
http://blog.daum.net/_blog/BlogTypeView.do?blogid=04c2f&articleno=15073392&_b...

[저도]

몸살 림운동 해봐야겠어요