지금 운동하는거말고 식단조절 더 조심하고. 술 끊고.
추가로 줄넘기도 병행하려고 합니다. 무릎 안대하고. 에어 들어간 운동화 신고.
하루에 천개부터 시작해서 이천개정도까지?
지금 천개정도는 15분이면 하는것 같아요.
하는 방법 찾아보니. 1분에 120개정도 하고 2분 쉬고를 반복하라네요.
집에 가만 있으면서 티비만 보니 자꾸만 뭐가 먹고 싶어져서요.
저녁에도 나가서 줄넘기를 해볼까합니다. 기미 걱정 안해도 되고.
한달더 눈 딱감고 노력해 볼랍니다.
저도 내일부터 다시시작^^
줄넘기만 하면 금방 지쳐요. 음악에 맞춰서 16박자 뛰고 8박자 쉬는 등의 방법으로 해 보세요. 훨씬 즐겁게 할 수 있어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 119259 | 사각턱 깎으면..정말 피부가 처지나요? 4 | ........ | 2012/06/10 | 2,857 |
| 119258 | 유아 거래는 입양 흔적 남기기 싫어서 하는건가요? 3 | ... | 2012/06/10 | 3,233 |
| 119257 | 농활 | 여름방학 | 2012/06/10 | 911 |
| 119256 | 당뇨, 고지혈증 등 성인병과 몸무게 질문있어요 4 | 건강고민 | 2012/06/10 | 2,050 |
| 119255 | 후비루 있으신분? 2 | 한번더. | 2012/06/10 | 3,085 |
| 119254 | 숭의초등학교 운동회 모습인데 2 | ... | 2012/06/10 | 6,154 |
| 119253 | 마트에서 산 과자보고.... 3 | 황후화 | 2012/06/10 | 2,679 |
| 119252 | 어릴 때, 파충류가 지구 점령하는 '브이'라는 미드 보셨어요 ?.. 12 | .... | 2012/06/10 | 4,138 |
| 119251 | 한자 공부..해 놓으면 저한테 좋을까요? 4 | ㅎㅎ | 2012/06/10 | 2,197 |
| 119250 | 아내=안해(집안의 태양)이란 말뜻 참 아름답지 않나요? 4 | 파란 | 2012/06/10 | 2,211 |
| 119249 | 무한잉크? 재생잉크? 정품잉크? 2 | 프린터 | 2012/06/10 | 1,630 |
| 119248 | 박근혜 대통령 당선을 축하하고..친노들 궁물 축하요. 2 | 축하합니다 | 2012/06/10 | 1,444 |
| 119247 | 혹시 대진고(어느지역이든)에 자녀가 재학중인 부모님 계신가요? 4 | 중3맘 | 2012/06/10 | 3,033 |
| 119246 | 불교방송에서 이문세 노래 특집하네요 1 | 나루 | 2012/06/10 | 1,433 |
| 119245 | 가정용 복합기 2 | 보따리아줌 | 2012/06/10 | 1,339 |
| 119244 | 은지원, 생방송 도중 '이순신씨' 발언 논란 15 | 참맛 | 2012/06/10 | 4,075 |
| 119243 | 서울시 `대형 폐가전 처리수수료' 없앤다 1 | ㅎㅎ | 2012/06/10 | 3,460 |
| 119242 | 야권연대 대선에서는 안해도될텐데요.. 4 | 야권연대 | 2012/06/10 | 1,086 |
| 119241 | 생리를 한달에 두번쯤 하는데 혹시 왜 그럴까요? 4 | ... | 2012/06/10 | 3,021 |
| 119240 | 열무하고 얼갈이배추가.. 3 | 요즘.. | 2012/06/10 | 1,813 |
| 119239 | 이연희 너무하네요. 11 | .. | 2012/06/10 | 4,797 |
| 119238 | 40대중반 소개팅 2 | 어떡해 | 2012/06/10 | 3,206 |
| 119237 | 고지혈증 원인은 뭔가요?^^ 18 | 푸라락 | 2012/06/10 | 6,248 |
| 119236 | 피클릴리쉬 만드는 법?? | 투덜이스머프.. | 2012/06/10 | 1,133 |
| 119235 | 전세 만기되서 다른 곳으로 이사가는데요...전세가 빠질때 까지 .. 8 | 고민 | 2012/06/10 | 3,308 |