지금 운동하는거말고 식단조절 더 조심하고. 술 끊고.
추가로 줄넘기도 병행하려고 합니다. 무릎 안대하고. 에어 들어간 운동화 신고.
하루에 천개부터 시작해서 이천개정도까지?
지금 천개정도는 15분이면 하는것 같아요.
하는 방법 찾아보니. 1분에 120개정도 하고 2분 쉬고를 반복하라네요.
집에 가만 있으면서 티비만 보니 자꾸만 뭐가 먹고 싶어져서요.
저녁에도 나가서 줄넘기를 해볼까합니다. 기미 걱정 안해도 되고.
한달더 눈 딱감고 노력해 볼랍니다.
저도 내일부터 다시시작^^
줄넘기만 하면 금방 지쳐요. 음악에 맞춰서 16박자 뛰고 8박자 쉬는 등의 방법으로 해 보세요. 훨씬 즐겁게 할 수 있어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 116076 | 수족구 3 | 중학생 | 2012/06/03 | 1,550 |
| 116075 | 박지성 진짜 좋아요 4 | dd | 2012/06/03 | 2,520 |
| 116074 | 강용석 의원이 TV조선 사회를 본다네요 4 | ... | 2012/06/03 | 1,222 |
| 116073 | 이젠 정말 나가수 많이 안보시나 봐요.국카스텐 얘기 있을줄 알고.. 37 | 국카스텐 | 2012/06/03 | 10,093 |
| 116072 | 전세집이사 관련 질문들 2 | 집없어요 | 2012/06/03 | 1,413 |
| 116071 | 맛있는 볶음땅콩 사려면 4 | 다욧중 | 2012/06/03 | 1,363 |
| 116070 | 이혼만이 정답인가요? 8 | 12345 | 2012/06/03 | 3,575 |
| 116069 | 생각없이 몰아가는 댓글에 혼자 가슴아프네요.. 24 | 너무해요 | 2012/06/03 | 4,699 |
| 116068 | 믿었던 직장 선배에게 배신 당한 것 같습니다. 1 | 직장막내 | 2012/06/03 | 2,585 |
| 116067 | 갑상선중독증 아시는분 3 | 시 | 2012/06/03 | 1,555 |
| 116066 | 30살 맞선본후 회의감,상처가 너무 커요 15 | 또로로 | 2012/06/03 | 11,969 |
| 116065 | 집안끼리 하는 중소기업이 짱인거같애요 1 | .. | 2012/06/03 | 1,947 |
| 116064 | 앞베랸다에서 음식 해먹는거 어찌 대처해야하나요? 51 | 답답맘 | 2012/06/03 | 14,009 |
| 116063 | 유치원교사 vs 간호사 뭐가 더 힘든가요? 12 | asd | 2012/06/03 | 8,178 |
| 116062 | 나가수 생방송아닌가요? 10 | ‥ | 2012/06/03 | 2,477 |
| 116061 | 지금 나가수 나오는 사람이 누군가요? 8 | 나가수 | 2012/06/03 | 2,275 |
| 116060 | 해산물부페 추천요 1 | 초대 | 2012/06/03 | 1,034 |
| 116059 | 비슷한 가격의 집.jpg 1 | 해리 | 2012/06/03 | 1,676 |
| 116058 | 요즘 염색 다들 하시나요? 7 | // | 2012/06/03 | 2,305 |
| 116057 | 공항 화장실에서 창피했던 일 22 | oks | 2012/06/03 | 8,026 |
| 116056 | 살빠졌는데 뚱뚱해보임 5 | 질문 | 2012/06/03 | 3,186 |
| 116055 | "신사의품격" 장동건 괜찮던데 다들 왜 글케 .. 17 | 파란꽃 | 2012/06/03 | 4,791 |
| 116054 | 평생 혼자 늙어죽을거 같아서 괴로워요(조언 부탁드립니다) 8 | 고민 | 2012/06/03 | 3,937 |
| 116053 | 금목걸이 색이 까맣게 변해가는 이유를 가르쳐 주세요. 8 | 골드 | 2012/06/03 | 9,048 |
| 116052 | 휴롬 콩찌꺼기로 뭐하죠? 2 | 휴롬 | 2012/06/03 | 2,060 |