지금 운동하는거말고 식단조절 더 조심하고. 술 끊고.
추가로 줄넘기도 병행하려고 합니다. 무릎 안대하고. 에어 들어간 운동화 신고.
하루에 천개부터 시작해서 이천개정도까지?
지금 천개정도는 15분이면 하는것 같아요.
하는 방법 찾아보니. 1분에 120개정도 하고 2분 쉬고를 반복하라네요.
집에 가만 있으면서 티비만 보니 자꾸만 뭐가 먹고 싶어져서요.
저녁에도 나가서 줄넘기를 해볼까합니다. 기미 걱정 안해도 되고.
한달더 눈 딱감고 노력해 볼랍니다.
저도 내일부터 다시시작^^
줄넘기만 하면 금방 지쳐요. 음악에 맞춰서 16박자 뛰고 8박자 쉬는 등의 방법으로 해 보세요. 훨씬 즐겁게 할 수 있어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 116088 | 냉장고에 오래 둔 무 무절임해도 3 | 괜찮을까요?.. | 2012/06/03 | 1,809 |
| 116087 | 3일 잘 참아내고 폭발했어요. 이 아이를 어찌하면.. 4 | 육아 | 2012/06/03 | 1,836 |
| 116086 | 진짜 궁금해요,공원에서 스마트폰으로 음악을 들을 수 있어요?? 20 | 도통이해불가.. | 2012/06/03 | 6,998 |
| 116085 | 드럼 세탁기 쓰는데요, 피죤 향이 안나요 ㅠ.ㅠ 4 | dg | 2012/06/03 | 8,184 |
| 116084 | 아빠와 아들 4 | 미치겠다 ㅋ.. | 2012/06/03 | 2,465 |
| 116083 | 초등학교 컴퓨터학원 | ..~~ | 2012/06/03 | 992 |
| 116082 | 반숙카스테라 쉽네요 10 | 이거슨신세계.. | 2012/06/03 | 4,093 |
| 116081 | 캠핑의 세계에 발가락 살짝 담궜어요~ 9 | ... | 2012/06/03 | 3,282 |
| 116080 | 댄싱위드더스타, 재미있는데 이덕화씨 사회가 거슬려요 6 | sammy | 2012/06/03 | 1,951 |
| 116079 | 브로콜리 사야하는데 급질문드려요 1 | ㅡㅡ | 2012/06/03 | 892 |
| 116078 | 난감한 상황이에요. 3 | 케이 | 2012/06/03 | 1,397 |
| 116077 | 대우나 딤채는 홈바있는 김냉 안만드나요? | 김치냉장고 | 2012/06/03 | 1,078 |
| 116076 | 1박2일 펜션 다녀왔는데요, 옆방의 무개념커플땜에 밤잘설쳤어요^.. 2 | 개념상실커플.. | 2012/06/03 | 7,157 |
| 116075 | 들기름 안먹어지는데.. 어떻게 먹어야할까요? 11 | 많은들기름들.. | 2012/06/03 | 3,278 |
| 116074 | 혹시 예수수난15기도...해보신분 계세요? 10 | 천주교신자분.. | 2012/06/03 | 4,937 |
| 116073 | 쟁여놓는 거 싫어하는 분 계세요? 54 | toto | 2012/06/03 | 15,558 |
| 116072 | 등산복입은 중년남녀ㅜㅡ 19 | ㅡㅡ | 2012/06/03 | 11,005 |
| 116071 | 기사/타워팰리스 반토막의 굴욕 | 서울경제 | 2012/06/03 | 2,221 |
| 116070 | 사사건건 트집인 남편 정말 지쳐요. 8 | .. | 2012/06/03 | 2,870 |
| 116069 | 4개에 990원 하는 키위를 샀어요.. 6 | --- | 2012/06/03 | 2,331 |
| 116068 | 탈각 | 아이라인 문.. | 2012/06/03 | 1,573 |
| 116067 | 갤 노트를 사고 싶은데...어떤 사양을 골라야해요? 2 | 전무 | 2012/06/03 | 1,227 |
| 116066 | 김형태의원님의 쾌유를 빕니다 5 | 마니또 | 2012/06/03 | 1,878 |
| 116065 | 팥빙수기 추천해주세요! 4 | 분당지엔느 | 2012/06/03 | 1,435 |
| 116064 | 배추 겉절이 할껀데요..배추 저려놓고 내일 아침에 양념 버무려도.. | ??? | 2012/06/03 | 1,273 |