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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근육에 좋은 운동 추천 부탁드려요.

... 조회수 : 1,520
작성일 : 2012-05-30 21:39:35

갱년기가 되면서 오십견으로 고생했는데 허리가 또 아프네요.

요가, 헬스, 자전거 타기, 걷기? 뭐가 좋을까요?

 

미리 감사드립니다 *^^*

IP : 110.35.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 강추
    '12.5.30 10:21 PM (116.37.xxx.141)

    아쿠아로빅 권해요
    제가 운동 싫어라하고 되게 못따라하고 저질 체력...

    근데 내 모양새가 다른 사람에게 않보이니 부담이 없구요. 음악도 있고
    운동 강도도 제가 조절할수 있고. 운동량도 크고.
    하여간 강추 합니다
    저도 목디스크로 시작했어요

  • 2. --
    '12.5.30 11:40 PM (175.142.xxx.48) - 삭제된댓글

    요가는 동작 중에 허리에 않좋은 동작도 많아서 위험하고
    필라테스가 허리 질환에 좋다고 들었어요

  • 3. ...
    '12.5.31 1:19 AM (211.243.xxx.154)

    저도 아쿠아로빅 추천이요. 잘하면 유산소와 근육운동 둘다 효과있어요.

  • 4. !!!
    '12.5.31 3:07 AM (58.143.xxx.162)

    댓글 보실지 모르겠지만 잠이 안와서 멍하게 자게하다 로그인했습니다.
    제가 엄청 무지 심하게 근육 안 생기는 체질인데요.
    헬스 개인 트레이닝 몇년 받고 필라테스 1:1 받아도 뭐 근육이 생기는지 마는지 하는 타입.
    아쿠아로빅 딱 3번 받고 필라테스 (병행중) 강사가 놀라네요.
    팔다리 근육이 확 생기고 움직임에 힘이 있다구요.
    저도 허리 환자인데
    헬스 트레이너 잘못 만나면 허리 더 나빠지고, 요가는 일부 동작이 허리에 안좋은 동작이 있고,
    제가 원글님이라면 아쿠아로빅 + 걷기 vs 자전거 vs 필라테스 이 중 하나와 병행하겠습니다^^

  • 5. 원글
    '12.5.31 6:01 AM (110.35.xxx.199)

    감사합니다! 역시 82님들은 촌철 답글이십니다^^
    추천해주신 운동 꾸준히 하여 근육 건강 미인이 되겠습니다~~

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