운동을 하긴 해야겠는데
어떤 운동을 해야 할지 몰라
여러가지 알아보던중 필라테스라는 것이 있던데요.
이운동이 요가에서 변형된 근육운동이라 하던데
뻣뻣몸치인 저도 할 수 있을까 고민되어 접수를 못하고 있네요.
50대인데 이나이에도 가능한 운동인지 아시는분 계시면
조언부탁드립니다.
미리감사드려요 꾸벅^^
운동을 하긴 해야겠는데
어떤 운동을 해야 할지 몰라
여러가지 알아보던중 필라테스라는 것이 있던데요.
이운동이 요가에서 변형된 근육운동이라 하던데
뻣뻣몸치인 저도 할 수 있을까 고민되어 접수를 못하고 있네요.
50대인데 이나이에도 가능한 운동인지 아시는분 계시면
조언부탁드립니다.
미리감사드려요 꾸벅^^
강사에 따라 다른 데요, 전 음악틀어놓고 하는 요필라테 (요가+필라테스)를 했는 데
그거 말고도 기공 이라던가 여러가지 합쳐서 재밌게 했어요.
간단히 누워서 다리 올려 발목돌리기 이런 것도 있고... 유연성 되는 만큼 따라하시면 되구요. 같이 근력운동도 많이 했어요. 가벼운 역기 들고 하는 거요. 여자들 근육량이 적어서 팔, 가슴 허벅지 위주로 하는 데 보기좋게끔 몸매 잡혔고..인원 중 70% 정도 두 클래스 같이 수강했어요. 역기 하고 요필라테 순서라..
50대 + 도 많으시고... 강사님이 60대 라는 거..
그런대 40대 후반으로 보여요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
118139 | 만약에 조선 시대에 노비로 태어났으면 어떠셨을거 같아요? 20 | 아인스보리 | 2012/06/17 | 4,198 |
118138 | 스프레이식 자외선차단제 1 | 덥다더워 | 2012/06/17 | 1,760 |
118137 | 수영 프로그램 없는곳도 있나요? | 청소년 수련.. | 2012/06/17 | 1,137 |
118136 | 가끔 막 살고 싶은생각 안드세요? 20 | 미미 | 2012/06/17 | 4,252 |
118135 | 이마트몰 이용하시는분들 질문있어요. 7 | ... | 2012/06/17 | 1,859 |
118134 | 비타민이라는 채소 어떻게 먹어야하는건지 4 | 토끼네 | 2012/06/17 | 1,816 |
118133 | 조선족 인육사건이요... 5 | ++ | 2012/06/17 | 4,963 |
118132 | 카누 마일드랑 다크 어느게 나아요? 5 | ㅡㅜ | 2012/06/17 | 6,193 |
118131 | 안철수는 사실상 불출마 확정임 8 | 향후 | 2012/06/17 | 4,140 |
118130 | 밀가루 음식 좋아하시는분들..피부어때요? 8 | gysi | 2012/06/17 | 2,826 |
118129 | 문재인 대통령을 열망하는 모든 분들...함께 기도해요!! 8 | 기도의 힘 | 2012/06/17 | 1,730 |
118128 | 질리스 야채 탈수기 쓰시는 분? 질문좀 할께요 9 | 백번돌려야하.. | 2012/06/17 | 3,138 |
118127 | 영어 발음 좀 알려주세요~ 2 | 발음 | 2012/06/17 | 1,379 |
118126 | 집 전체를 외국인한테 렌탈해 주는 그런거 있을까요? 11 | 렌탈 | 2012/06/17 | 3,569 |
118125 | 에고, 이젠 버스좌석남까지 생겨났군요.ㅠㅠ 4 | 허허. | 2012/06/17 | 2,271 |
118124 | 화분 또는 주말농장 하시는분 6 | ㅁㅁ | 2012/06/17 | 1,434 |
118123 | 중고나라서 택배비포함으로 구입했는데 착불로 보내고 잠수탄 아줌마.. 6 | 퐝당한뇨자 | 2012/06/17 | 3,008 |
118122 | "은교" 보신분 질문 있어요 6 | 영화 | 2012/06/17 | 3,625 |
118121 | 문재인 의원님 대통령 출마 선언식 다녀왔습니다. 21 | 문 | 2012/06/17 | 3,146 |
118120 | 날씨가 완전 푹푹 찌네요 5 | 후아아아아 | 2012/06/17 | 1,839 |
118119 | 마늘쫑 장아찌 처음 담는데요 4 | 나이든초보 | 2012/06/17 | 2,229 |
118118 | 얼음 분쇄기 추천 좀 해주세요 2 | ... | 2012/06/17 | 1,606 |
118117 | 포탈사이트 댓글 읽으면 정신이 혼미해질듯 1 | ㅁㅁ | 2012/06/17 | 1,087 |
118116 | 고티에 노래 꼭 들어보세요 ㅎㅎ 너무 좋아요 | 쿠앤쿠 | 2012/06/17 | 1,159 |
118115 | 지나 이뿌네요!!! 12 | 쏘~핫~ | 2012/06/17 | 3,306 |